4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

Sering kali masyarakat bertanya bagaimanakah pola makan sehat itu. & juga sering sekali kita temui masyarakat yg salah dalam mengaplikasikan pola makan yg sehat. Nah kali ini akan dibahas bagaimana cara mengaplikasikan pola makan yg sehat di kehidupan sehari-hari.

Pola makan sehat memang lah amat sangat diperlukan di kehidupan sehari-hari. Dengan cara mengatur pola makan kita yg baik sejak dini, sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit-penyakit kronis seperti darah tinggi, diabetes mellitus, kanker & masih banyak lagi penyakit yang lain yg barangkali dapat ditimbulkan oleh salah dalam mengaplikasikan pola makan.

Untuk itu amat sangat penting & sangat vital untuk mulai mengatur & memperhatikannya sekarang ini. Langkah-langkah yg mungkin saja bisa kamu ambil untuk mengaplikasikan pola makan sehat antara lain ialah :

1. Aturlah jam makan kamu sejak saat ini.

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

Jadi kamu memang makan pada jam-jam tertentu yg sudah kamu atur sebelumnya. Contohnya kamu mengatur jam makan kamu ialah 3 kali sehari dengan jam yg telah ditentukan. Sehingga kamu mesti makan hanya pada jam yg telah kamu tentukan tadi. Ini bertujuan untuk menghindari makan makanan yg tidak butuh di jam-jam yg lain yg dapat menyebabkan obesitas.

2. Makanlah sayur & buah-buahan segar

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

Untuk mengimbangi nutrisi yg kamu konsumsi, pastinya kamu mesti mengkonsumsi berbagai macam mineral & serta vitamin yg ada dalam buah & sayur. Selain itu, buah & sayur kaya akan serat yg baik sekali utk pencernaan. diluar itu buah & sayur juga mengandung antioksidan yg akan menangkal radikal bebas di tubuh.

»» Lihat Manfaat Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Tubuh

3. Hindari makanan yg mengandung lemak tinggi.

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

Sangat penting untuk menghindari makanan yg berlemak tinggi seperti misalnya adalah gorengan, daging berlemak, kulit ayam & serta makanan yg bersantan. Makanan yg mengandung lemak tinggi dapat menyebabkan penumpukkan kolesterol dalam darah yg mampu menyumbat aliran darah. Oleh maka dari itu, sebaiknya kamu mulai mengurangi bahkan menghindari makanan yg berlemak tinggi.

4. Makan karbohidrat secukupnya saja.

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat

Karbohidrat ialah sumber energi bagi tubuh. Karbohidarat dapat di ganti/diubah menjadi glukosa dalam tubuh yg mampu menghasilkan energi. Tetapi bila glukosa ini berlebihan dapat menyebabkan bermacam macam macam masalah seperti diantaranya yaitu obesitas & juga kencing manis. Buat menghindari hal ini. Amat Sangat penting buat mengendalikan mengkonsumsi karbohidrat.

You may also like...

2 Responses

  1. February 18, 2016

    […] »» Lihat 4 Tips & LangkahAplikasi Pola Makan Sehat […]

  2. February 18, 2016

    […] »» Lihat 4 Tips & Langkah aplikasi Pola Makan Sehat […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *