Manfaat Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Tubuh

Di dalam tubuh kita memiliki kadar kandungan air dalam jumlah yg tidak sedikit. Tidak heran bila kita mesti kerap mengonsumsi air utk mencegah tubuh dari dehidrasi. Selain itu, tubuh kita yg terdiri dari sejumlah air pun mesti diimbangi dengan nutrisi lain berupa vitamin & mineral yg mempunyai tugas dalam meregenerasi sel-sel tubuh supaya tubuh senantiasa sehat & fit.

Salah satunya ialah dengan sering mengkonsumsi buah & sayuran. Manfaat buah & sayur sudah sering kita dengar & bahkan tak sedikit yg sudah merasakannya. Tetapi, tidak ada salahnya bila mengulik kembali manfaat keduanya.

Buah & sayuran mempunyai beragam vitamin & mineral yg dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin & mineral tersebut mempunyai fungsi dalam memenuhi asupan nutrisi tubuh sehari-hari supaya tubuh selalu fit & sehat.
Manfaat Buah buahan & Sayur sayuran bagi Kesehatan Tubuh

Bahkan beberapa kandungan di dalam buah & sayur mampu mencegah terjadinya pertumbuhan sel kanker seperti antioksidan yg dapat mengikat radikal bebas yg dapat merusak tubuh. Tidak heran kalau ketika Kamu masih kecil, ibu kerap memarahi anda untuk memakan sayur & buah. Percayalah itu untuk kebaikan Kamu sendiri.

Manfaat buah & sayur bagi tubuh mempunyai sangat banyak manfaat. Hal tersebut lantaran kandungan didalam buah & sayur yg beraneka ragam seperti vitamin & mineral yg tinggi, kemudian serat yg tinggi dapat melancarkan pencernaan, sanggup menurunkan obesitas serta dapat menurunkan kadar kolesterol yg cukup tinggi, tekanan darah yg lebih stabil bahkan bisa mencegah terjadinya penyakit kanker.

Apalagi apabila Kamu rajin mengkonsumsi buah & sayur yg beraneka ragam warna sehingga tubuh Kamu terbiasa dgn variasi buah & sayur sehingga tak terjadi penumpukan vitamin & mineral dikarenakan mengkonsumsi type buah & sayuran tertentu.

Melihat kandungan dari buah & sayur tersebut, tidak heran bila buah & sayur mempunyai manfaat yg amat sangat baik bagi tubuh yg dapat berimbas terhadap kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah & sayur bagi kesehatan, diantaranya yakni :

1. Dapat menurunkan tekanan darah

Beberapa buah & sayur mempunyai kandungan yg bisa menurunkan tekanan darah Kamu. Seandainya Kamu mempunyai riwayat tekanan darah tinggi, Kamu dapat mengkonsumsi buah & sayur seperti buah pisang, kentang, buah bit bahkan wortel pula buah & sayur lain yg mengandung kandungan potasium yg cukup tinggi.

»» Lihat Cara Mencegah Dan Mengatasi Hipertensi

2. Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yg tinggi dapat mempunyai resiko terhadap kesehatan tubuh seperti dampak terkena penyakit jantung. Kadar kolesterol ini masih dapat diturunkan dgn rajin mengkonsumsi buah & sayur. Type buah & sayur yg dapat Kamu mengkonsumsi diantaranya ialah buah pear, sayur bayam s/d sayur labu.

3. System kekebalan tubuh yang meningkat

Manfaat buah buahan & sayur sayuran yang lain ialah bisa meningkatkan system kekebalan terhadap tubuh. hal itu sebab pada buah & sayur mempunyai kandungan vitamin C yg lumayan tinggi. Kandungan vitamin C ini yg dapat menjaga tubuh tetap sehat & fit juga tidak mudah sakit.

4. Gigi & tulang lebih sehat & kuat

Buah & sayur pula mempunyai kandungan vitamin & mineral yg bisa menjaga kesehatan tulang serta gigi Kamu. Kamu dapat mengkonsumsi buah & sayur yg mengandung kandungan kalsium yg tinggi seperti bayam, sayur kale bahkan sayur dgn jenis lobak.

Kamu bisa memakan buah & sayur dengan cara di masak, dikonsumsi mentah atau bila Kamu suka Kamu dapat memakannya secara di jus atau diambil sarinya. Manfaat jus buah & sayur sama halnya dengan manfaat buah & sayur yg yang lain. Kamu bisa mengkreasikan berbagai tipe sayur atau buah dalam satu gelas jus untuk mendapati manfaat yg maksimal.

You may also like...

2 Responses

  1. February 18, 2016

    […] »» Lihat Manfaat Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Tubuh […]

  2. February 19, 2016

    […] »» Lihat Manfaat Buah dan Sayur Untuk Kesehatan Tubuh […]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *