Monday , 29 May 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » 5 Manfaat Makanan Jepang yang Baik Bagi Kesehatan

5 Manfaat Makanan Jepang yang Baik Bagi Kesehatan

5 Manfaat Makanan Jepang yang Baik Bagi Kesehatan

5 Manfaat Makanan Jepang yang Baik Bagi Kesehatan

5 Manfaat Makanan Jepang yang Baik Bagi Kesehatan

5 Manfaat Makanan Jepang yang Baik Bagi Kesehatan – Kabar gembira bagi teman-teman pecinta berbagai  jenis makanan Jepang. Ternyata, tidak hanya lezat & segar, makanan ala Jepang ini  juga menawarkan beberapa manfaat yang tidak kalah menggiurkan. Manfaat makanan jepang ini datang dari jenis sajiannya yang kaya akan sayuran dan hidangan laut yang pastinya kaya akan beberapa vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita . Tidak hanya itu, ternyata dari cara penyajian makanan jepang ini juga dapat memengaruhi pola makan teman-teman. Berikut ini merupakan beragam manfaat makanan Jepang yang menarik untuk teman-teman ketahui.

5 Manfaat Makanan Jepang yang Baik Bagi Kesehatan

1.Menurunkan Risiko Obesitas
Tahukah teman-teman? Ternyata Jepang merupakan suatu negara dengan tingkat obesitas yang sangat rendah bila dibandingkan dengan negara maju lainnya. Rahasia itu ada pada penyajian makanannya dengan kadar kalori cukup rendah serta pola hidup sehat yang mereka jalani. Umumnya orang Jepang mengkonsumsi kalori 25% lebih rendah dibandingkan dengan  Negara Amerika, dengan nutrisi yang tetap terpenuhi. Untuk menggantikan kalori yg berkurang, teman-teman bisa mengonsumsi makanan seperti buah dan sayuran.

2. Menurunkan Berat Badan
Nila teman-teman ingin menurunkan berat badan, mengkonsumsi makanan Jepang dan mengikuti cara penyajiannya mungkin dapat membantu teman-teman. Biasanya  makanan Jepang disajikan di dalam piring atau mangkuk yang berukuran kecil. Hal ini tentu dapat memengaruhi porsi makan seseorang. lantaran berdasarkan penelitian, makan dengan menggunakan piring atau mangkuk yang lebih besar dapat membuat seseorang memiliki nafsu makan lebih banyak. Selain itu, yang harus teman-teman perhatikan hindari menambahkan mayones & krim keju pada makanan Jepang pilihanteman-teman.

3, Kebutuhan Vitamin dan Mineral Terpenuhi
Menus Makanan Jepang umumnya didominasi oleh berbagai sayuran, kacang kedelai, ikan, dan nasi. Sudah pasti bahan-bahan tersebut kaya akan vitamin dan mineral di dalamnya. Misalnya saja kacang kedelai, masakan Jepang banyak menggunakan olahan dari kacang kedelai. Mulai dari saus hingga suatu olahan makanan seperti tahu. Protein yang ada di dalam kacang kedelai kaya akan isoflavon, yakni zat seperti estrogen yg terkait dengan pencegahan osteoporosis & kanker. Sementara, ikan seperti ikan , salmon , makarel, sarden, tuna dan haring merupakan suatu sumber asam lemak omega 3 yang sangat baik.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Ternyata kandungan protein yang ada di dalam kedelai juga dipercaya sangat bagus bagi kesehatan jantung teman-teman. lantaran, selain tinggi protein, kacang kedelai tidak mengandung lemak jenuh. Begitu juga dengan jeniss-jenis ikan yang biasa digunakan dalam menu masakan Jepang.

5. Vitamin dari Buah Juga Terpenuhi
Jika teman-teman  benar-benar mengikuti pola makan orang Jepang, mereka mempunyai menu hidangan penutup khusus yang selalu dikonsumsi. Orang Jepang selalu menyiapakan potongan buah segar sebagai hidangan penutupnya. Sehingga, dengan mengkonsumsi buah maka kebutuhan vitamin yang bersal dari buah-buahan akan tercukupi.

About cecep tamahaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates