Thursday , 19 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Kandungan Dan Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh – Pisang adalah pohon jenis Terna (pohon dengan batang yang lunak dan tidak berkayu) dari suku Musaceae dengan batang yang kuat dengan memiliki daun-daun yang besar memanjang dan berwarna hijau tua. Buah pohon pisang ini nampak dalam bentuk sisir-sisir, yang tiap sisirnya berisi 10-20 pisang dan di dalam buahnya tidak terdapat biji. Pisang merupakan buah dengan sumber gizi yang hampir sempurna karena buah pisang mengandung enam nutrisi yaitu : air, gula, protein, lemak, vitamin dan mineral. Berkat tingginya nilai gizi yang dikandungnya, maka buah ini telah menjadi makanan penting bagi banyak orang. Dulu buah pisang ini berasal dari asia tenggara kemudian buah ini mulai menyebar ke benua bagian barat, dan perlu diketahui bahwa Negara Indonesia merupakan salah satu negara penghasil pisang terbanyak dan termasuk pada urutan ke empat dunia.

Dalam buah pisang terkandung banyak serat dan beberapa vitamin diantaranya seperti :

–    Air 68%
–    Gula 25%
–    Protein 2%
–    Lemak dan minyak 1%
–    Serat selulosa 1%
–    Pati dan asam tannin
–    Vitamin A (300 IU per seratus gram)
–    Vitamin B dengan berbagai jenisnya ; B1, B2, B6 dan B12 (100 mg per seratus gram)
–    Vitamin D
–    Vitamin Z
–    Kalsium (100 mg per seratus gram)
–    Fosfor
–    Besi
–    Sodium
–    Kalium (potassium)
–    Magnesium
–    Seng

Manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh diantaranya adalah sebagai berikut :

1.  Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A, C, dan B6 yang terkandung di dalam buah pisang dapat meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan kuman penyebab infeksi.

2. Sebagai obat hipertensi (tekanan darah tinggi)
Kandungan kalium yang terdapat didalam buah pisang sangat membantu dalam mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah dapat terkendali. Kandungan seratnya yang mampu mengikat lemak sehingga dapat mencegah terbentuknya plak yang berdampak meningkatnya tekanan darah.

3. Mencegah penyakit jantung
Vitamin C dan flavonoid yang terkandung di dalam buah pisang yang bersifat antioksidan untuk mencegah oksidasi lemak penyebab penyakit jantung. Kalium merupakan tonik yang sangat baik bagi kesehatan jantung. Serat pektinnya dapat membantu menurunkan kolesterol.

4. Bagi kesehatan janin
Ibu hamil biasanya disarankan untuk makan buah pisang karena kandungan asam folat di dalam buah tersebut yang mudah diserap janin untuk kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah terjadi cacat bawaan. Satu buah pisang yang sudah matang mengandung sekitar 85-100 kalori. Sehingga apabila kita makan dua buah pisang segar, maka kebutuhan asam folat yang sekitar 58 mikrogram tersebut dapat terpenuhi. Di samping itu buah pisang dapat membantu menjaga kadar gula darah yang dapat mengurangi morning sicknes sehingga buah pisang sangat baik untuk cemilan ibu hamil.

5. Dapat mengatasi anemia (kurang darah)
Buah pisang ini juga mengandung zat besi. Dengan mengkonsumsi dua buah pisang setiap hari cukup membuat penderita anemia terselamatkan

6. Mengatasi gangguan pencernaan
Pisang mempunyai khasiat antasida serta mudah dicerna sehingga sangat baik dikonsumsi bagi penderita gangguan asam lambung. Penelitian di Inggris terhadap hewan coba, hewan yang telah diberi makan buah pisang dinding lambungnya menjadi lebih kuat. Maka dari itu pilihlah pisang yang manis seperti pisang raja. Serat yang terkandung di dalam buah pisang dapat membantu melancarkan buang air besar. Vitamin B6 yang terkandung di dalam buah ini dapat membantu meredakan gejala diare.

7. Dapat menurunkan berat badan
Karbohidrat kompleks tidak menaikkan kadar glukosa darah secara drastis, juga rendah lemak sehingga sangat aman untuk anda yang sedang program dalam penurunan berat badan. Asalkan, buah pisang tidak diolah dalam bentuk banana milk shake, pisang goreng, ataupun dibikin kolak. Serat pada pisang juga dapat menurunkan berat badan karena melancarkan proses metabolisme tubuh.

Demikian sedikit artikel dari askep33 semoga bermanfaat untuk anda semua…

About cecep tamahaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates