Wednesday , 18 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan

Manfaat Puasa Untuk Kesehatan – Puasa mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut karena puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau disebut dengan proses pengeluaran zat racun dari dalam tubuh. Berikut manfaat puasa untuk kesehatn tubuh kita, diataranya:

1. Dapat meningkatkan kemampuan otak
Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang akan diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel dalam otak, dengan demikian akan meningkatkan fungsi otak. Menurunnya jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan dari kelenjar adrenal akan membuat seseorang menurunkan tingkat stres.

2. Dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah
Sakit jantung adalah salah satu penyakit yang paling mematikan. Berpuasa mempunyai dampak yang baik bagi kesehatan jantung, pada saat berpuasa, tubuh akan melakukan peningkatan HDL serta penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah.

3. Dapat menurunkan kadar kolesterol
Penurunan berat badan ketika berpuasa merupakan salah satu manfaat dari berpuasa. Hasil penelitin menyimpulkan, orang yang berpuasa akan terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah akan meningkatkan kesehatan jantung, dengan demikian dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung ataupun stroke. Terlebih lagi apabila mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun akan diturunkan secara mudah.

4. Akan berpikir lebih tajam dan lebih kreatif
Puasa akan membuat pikiran menjadi lebih tenang serta melambat, hasil penelitian menyimpulkan pikiran yang melambat akan membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar pada saat berpuasa menjadi masalah yang wajar jika rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam serta lebih kreatif.

5. Dapat mengurangi kebiasaan buruk
Berpuasa merupakan salah satu cara yang tepat dalam mengubah gaya hidup yang tidak sehat serta pola makan buruk. Selama melakukan kegiatan berpuasa akan menghentikan kebiasaan seperti merokok serta makan makanan yang manis.

6. Mengontrol berat badan
Berpuasa akan membuat tubuh lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih dalam menurunkan berat badan. Dengan mengkonsumsi makan makanan secukupnya serta tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama melakukan puasa.

7. Dapat menyehatkan ginjal
Ginjal mempunyai fungsi sebagai saringan zat berbahaya dari apa yang di makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal jika kekuatan osmosis urin dalam tubuh mencapai 1000 ml hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan berdampak baik untuk kesehatan ginjal.

8. Dapat mengeluarkan racun dalam tubuh
Manfaat puasa juga akan mengeluarkan racun dari dalam tubuh yang sudah menumpuk atau disebut mendetoksifikasi. Selama menjalankan puasa, tubuh akan mendetoksifikasi atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan. Pada saat tubuh memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar setiap racun yang berbahaya yang ada dalam tubuh.

9. Dapat Mencegah diabetes
Diabetes dapat diakibatkan karena tingginya kadar gula serta kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan melakukan puasa konsumsi gula serta makanan yang berlemak akan terkontrol dengan demikian pada akhirnya akan mencegah diabetes dan juga penyakit turunannya.

10. Dapat Menyerap banyak nutrisi
Proses metabolisme akan menjadi lebih efisien pada saat berpuasa. Proses metabolisme yang efesien artinya jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan akan menjadi semakin besar. Hal ini disebabkan karena terjadinya peningkatan hormon adiponectin yang diproduksi akibat kombinasi antara puasa dengan makan saat sahur, dengan demikian memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.

11. Dapat Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada saat melakukan puasa, akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Pada saat berpuasa dengan demikian akan terjadi peningkatan Limfosit hingga sampai 10 kali lipat di dalam tubuh, hal ini akan memberikan pengaruh yang besar serta baik terhadap sistem kekebalan tubuh, dengan demikian puasa dapat menghindarkan dari berbagai macam virus.

12. Dapat Mengatasi sakit sendi atau encok
Dengan berpuasa secara teratur akan meningkatkan sel penetral alami di dalam tubuh yang pada akhirnya dapat membuat sakit encok sedikit demi sedikit menjadi sembuh. Dari sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya hubungan antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau disebut pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau sebagai penyebab encok tersebut.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates