Thursday , 19 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Cara Menyembuhkan Pilek

Cara Menyembuhkan Pilek

Cara Tepat Menyembuhkan Pilek

Cara Tepat Menyembuhkan Pilek

Cara Tepat Menyembuhkan Pilek – Gejala pilek akan mudah ditularkan lewat udara, kontak langsung ataupun lewat perantara seperti fasilitas umum. Pilek ataupun penyakit flu disebabkan oleh virus. Beberapa gejala yang sangat umum yaitu seperti bersin, batuk, hidung meler, demam, sakit kepala dan juga terkadang gejala lebih buruk bagi penderita sinusitis. Berikut ini merupakan beberapa cara menghilangkan pilek yang dapat dilakukan sesuai dengan kondisi, diantaranya:

1. Dianjurkan Sering Berkumur dengan Air Bersih
Orang yang sering berkumur sedikitnya empat kali sehari dengan air bersih ataupun air mineral mempunyai resiko yang lebih kecil terkena pilek. Berkumur akan bekerja dapat menghilangkan atau membantu mengeluarkan lendir dari jaringan sinus yang akan terhubung ke bagian tenggorokan. Dengan air akan membantu bagian ini menjadi lebih lembab serta tidak terlalu kering.

2. Lakukan Olahraga atau Latihan Ringan
Hasil penelitian menyimpulkan apabila bergerak atau melakukan latihan ringan pada saat terkena pilek justru dapat mengurangi gejala serta infeksi.

3. Dianjurkan Minum Teh Hangat
Hasil penelitian menyimpulkan teh mengandung senyawa polifenol contohnya katekin yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu senyawa polifenol dapat meningkatkan kondisi tubuh menjadi lebih baik.

4. Dianjurkan Berhenti Merokok
Asap rokok yang mengandung bahan senyawa seperti nikotin, kandungan ini akan menghalangi fungsi serat rambut kecil yang ada dalam pada hidung.

5. Dianjurkan sering Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan cara yang benar yaitu dengan menggunakan cairan antiseptik. Dengan mencuci tangan akan membantu membersihkan kuman serta virus pada bagian luar tubuh.

6. Menjaga pola Makan
Makanan yang sehat juga menyumbang nutrisi yang dibutuhkan dalam tubuh sebagai sumber tenaga seperti lemak, karbohidrat, protein, mineral serta vitamin.

7. Dianjurkan Minum Ramuan Ginseng
Ginseng adalah dipercaya dapat melawan infeksi serta meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Dianjurkan Konsumsi Makanan yang Mengandung Tinggi Seng
Mineral seng akan sangat penting dalam menurunkan resiko penyakit pilek.

9. Dianjurkan Makan Sup atau Kaldu Ayam
Sup yang panas atau hangat akan sangat penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Konsumsi jenis sup sayuran yang berisi kaldu tulang atau ayam. Kaldu yang diperoleh dari tulang serta daging ayam dapat membantu mengatasi peradangan serta meningkatkan kerja sel darah putih saat melawan infeksi.

10. Dianjurkan Istirahat Malam
Tidur malam sangat baik dalam memulihkah kondisi serta membuat tubuh dapat mengumpulkan kekebalan tubuh.

11. Dianjurkan Tidur dengan Bantal yang Tinggi
Posisi bantal yang lebih tinggi dapat membantu mengalirkan cairan dari hidung. Cairan atau lendir yang keluar dari hidung dapat membantu mengatasi infeksi secara lebih cepat.

12. Dianjurkan Mandi dengan Air Panas
Uap yang dikeluarkan air panas di ruangan akan membantu mengeluarkan cairan ataupun lendir dari hidung.

13. Dianjurkan Makan Telur
Telur mengandung protein serta asam amino menjadi sangat penting untuk melawan infeksi virus ataupun bakteri dalam tubuh.
14. Dianjurkan Minum Jus Elderberry
Kandungan buah dinamakan karotenoid yang sangat penting melawan infeksi. Kandungan vitamin C dalam buah elderberry bisa menjadi bahan antioksidan serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Cara Mencegah Tertular gejala Pilek
1. Usahakan selalu mencuci tangan utamanya apabila sudah menggunakan fasilitas umum.
2. Hindarilah terlalu sering memegang wajah dan atau memasukkan jari ke hidung.
3. Hindari merokok yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.
4. Hindari berbagi perlengkapan makan bersama orang lain.
5. Hindari berbagi perlengkapan alat mandi bersama orang lain.
6. Hindari perasaan stres atau tertekan secara berlebihan.
7. Usahakan untuk selalu istirahat dengan baik atau cukup.
8. Perhatikan gaya hidup sehat.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates