Wednesday , 18 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Kandungan Pisang Dan Khasiatnya Yang perlu Di Ketahui

Kandungan Pisang Dan Khasiatnya Yang perlu Di Ketahui

Kandungan Pisang Dan Khasiatnya Yang perlu Di Ketahui

Kandungan Pisang Dan Khasiatnya Yang perlu Di Ketahui

Kandungan Pisang Dan Khasiatnya Yang perlu Di Ketahui – Pisang merupakan buah kuning yang berbentuk melengkung serta dibungkus dengan segudang gizi besar. Manfaat kesehatan yang akan diperoleh dengan mengkonsumsi pisang yaitu dapat menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Konsumsi pisang yang direkomendasikan bagi orang dewasa yaitu 4700 mg per hari. Berikut beberapa manfaat pisang untuk kesehatan:

1. Dapat melancarkan peredaran darah
Pisang mempunyai kandungan potasium yang sangat baik untuk peredaran darah. Kandungan kalium akan membantu mengatur tekanan darah. Sehingga akan menekan resiko stroke yang mengakibatkan timbulnya gejala penyakit jantung.

2. Dapat membantu pencernaan pada usus
Serat yang terdapat dalam pisang sangat baik dalam mengurangi resiko sembelit. Mencampur buah pisang dengan satu gelas susu, akan membantu mengurangi resiko penyakit usus contohnya terjadiya gejala kanker usus besar. Pisang juga bemanfaat sebagai anti inflamasi.

3. Dapat menjaga kesehatan mata
Pisang mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata.

4. Dapat menormalkan fungsi jantung
Mengkonsumsi pisang pada saat sarapan, akan menambah nutrisi bagi tubuh yang akan mendukung fungsi jantung. Pisang kaya mineral disebut dengan elektrolit kalium.

5. Dapat mengobati anemia, kandungan FE atau zat besi dalam pisang akan  menjadikan buah pisang ini baik dikonsumsi untuk penderita kurang darah, yakni dengan konsumsi dua buah pisang perhari.
6. Dapat mengobati asma, hasil studi menyimpulkan bahwa anak-anak yang makan hanya satu buah pisang per hari mempunyai peluang 34% lebih kecil untuk mengalami asma.
7. Dapat mengobati liver, buah pisang yang telah dicampur dengan madu, akan memberikan stimulan untuk meningkatkan nafsu makan bagi penderita lever.
8. Dapat mengobati diabetes, hasil penelitian menyimpulkan bahwa diabetes tipe 1, yang menkonsumsi diet tinggi serat akan mempunyai kadar glukosa darah serta meningkatkan lipid dan insulin. Denga satu pisang ukuran yang sedang dapat menyediakan sekitar 3 gr serat.
9. Dapat mengobati diare, jenis makanan seperti saus apel serta pisang, sangat direkomendasikan untuk perawatan penyakit diare. Elektrolit contohnya kalium, akan hilang dalam jumlah yang besar selama masa diare, dengan demikian dapat membuat penderita yang terkena dampak akan merasa lemah.
10. Dapat menyehatkan otak
Di kalangan negara maju, pisang sebagai sarapan yang menjadi salah satu pilihan terbaik. Biasanya campurkan potongan pisang pada sereal, dengan memberikan sumber kalori yang cukup untuk mengawali aktivitas. Hasil penelitian yang diikuti 200 pelajar menyimpulkan, dapat dibuktikan bahwa konsentrasi belajar siswa meningkat sejak menjadikan menu pisang pada saat sarapan. Kandungan kalium pada buah pisang, akan memberikan stimulun terhadap otak. Pada seorang bayi yang baru akan memulai makan – makanan padat, pisang menjadi salah satu pilihan yang baik sebab bertekstur lembut serta baik untuk perkembangan otak bayi.
11. Bermanfaat baik untuk ibu hamil
Seorang ibu hamil sangat memerlukan konsumsi yang baik untuk dirinya serta janin yang dikandungnya. Asam folat akan membantu mencegah cacat bawaan pada seorang anak. Pisang mengandung sekitar 85-100 kalori, hal tersebut penting untuk pembentukan sel – sel baru pada janin. Selain itu pisang juga dapat mengurangi morning sickness pada ibu hamil serta menjaga kadar gula darah tetap stabil pada seorang ibu hamil. Agar lebih menunjang pertumbuhan janin yang lebih sehat, dibutuhkan juga konsumsi kacang-kacangan untuk mendapatkan manfaat kacang hijau serta manfaat kacang merah.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates