Thursday , 19 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

 

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

 

Pada dasarnya olahraga renang mempunyai manfaat yang cukup besar untuk kebugaran tubuh. Berikut ini informasi seputar manfaat berenang untuk tubuh, diantaranya:

1. Dapat membantu melatih pernapasan
Berenang adalah salah satu olahraga yang sangat efektif untuk melatih pernapasan seseorang. Olahraga berenang ini membutuhkan nafas yang kuat sebab kita dituntut untuk menyelam air dengan waktu yang cukup lama.

2. Dapat memperkuat tulang dan otot
Amatilah para atlet yang sedang berenang, mereka pasti mempunyai otot dan tulang yang kuat. Anda tentunya dapat mengamati bagaimana mereka terlihat mempunyai otot yang keras dan ideal.

3. Dapat menambah tinggi badan
Salah satu cara untuk meninggikan badan kita yaitu dengan melakukan olahraga renang. Bahkan olahraga berenang ini dapat menjadi urutan paling atas dari sebuah penelitian terkait upaya menambah tinggi badan.

4. Dapat menyehatkan jantung
Olahraga berenang merupakan olahraga air yang selain akan melancarkan pernafasan juga efektif untuk menyehatkan jantung kita. Seluruh otot bergerak pada saat kita berenang dengan demikian aliran darah menuju ke jantung akan menjadi lebih lancar.

5. Dapat membentuk postur tubuh yang ideal
Salah satu cara agar memiliki postur yang ideal yaitu melakukan fitness. Akan tetapi bagi anda yang merasa kewalahan untuk melakukan latihan fitness dapat mencoba melakukan olahraga renang dan juga sangat efektif untuk membentuk postur tubuh kita.

6. Dapat menghilangkan stress
Gerakan yang dilakukan pada saat aktifitas olahraga berenang dipercaya mampu menambah hormon endorfin yang ada dalam otak dengan demikian membuat suasana hati akan menjadi lebih tenang dan juga nyaman. Selain itu juga, bersentuhan dengan air akan memberikan rasa nyaman untuk kita dengan demikian stress pun akan segera hilang.

7. Dapat menambah kebugaran tubuh
Manfaat olahraga yang paling utama yaitu agar menjadikan tubuh kita untuk semakin bugar. Hal tersebut juga berlaku pada olahraga renang yang sangat efektif untuk membuat tubuh akan menjadi lebih bersemangat. Olahraga renang juga merupakan aerobik air yang apabila dilakukan minimal 20 menit setiap hari akan membantu membakar lemak dan juga merangsang metabolisme.

8. Dapat mengatasi radang sendi
Postur tubuh seseorang dapat diperbaiki dengan melakukan olahraga renang. Postur daerah punggung serta juga berbagai masalah mengenai tulang belakang dapat diredakan dengan melakukan berenang. Gerakan motorik tangan ataupun kaki yang secara konstan selama berenang dapat menjadikan otot semakin kuat serta kencang sehingga sendi pun akan menjadi lebih sehat.

9. Dapat membantu menurunkan berat badan
Salah satu olahraga yang sangat efektif untuk membakar lemak serta kalori dalam tubuh yaitu berenang. Dengan melakukan olahraga renang secara rutin maka proses penurunan berat badan akan semakin mudah.

10. Dapat mengurangi resiko diabetes
Olahraga renang juga sangat bagus dalam mencegah resiko serangan diabetes. Selain efektif dalam membakar kalori dan juga lemak dalam tubuh, olahraga renang mampu membakar gula darah.

11. Sebagai alternatif rekreasi serta mampu menambah mood
Selain menjadi aktifitas olahraga yang dapat menyenangkan, renang memiliki manfaat untuk merefresh otak kita. Pada sekarang ini banyak sekali water park baru lengkap dengan kolam renang dan juga berbagai wahana permainan yang sangat menarik.

12. Sebagai alternatif terapi saat cedera
Banyak atlet yang mengalami cidera serta diminta untuk melakukan terapi renang untuk mempercepat penyembuhan.

13. Manfaat serta khasiat lain dalam berenang:
a. Dapat membantu menambah fleksibilitas tubuh
b. Dapat memperpanjang usia
c. Dapat membantu proses perkembangan motorik pada bayi
d. Dapat membantu proses perkembangan syaraf pada bayi
e. Dapat meningkatkan keberanian sejak dini
f. Dapat membantu proses pertumbuhan
g. Dapat meningkatkan sistem imun
h. Dapat menjaga postur tubuh setelah melahirkan
i. Dapat mendetoksifikasi racun yang sangat efektif
j. Dapat menambah daya tahan tubuh
k. Dapat mencegah prematur
l. Dapat menjaga kesehatan paru-paru
m. Dapat mencegah resiko dimensia
n. Dapat mencegah kematian mendadak
o. Dapat menjadikan tubuh lebih rileks
p. Dapat mencegah terjadinya serangan stroke.

About cecep tamahaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates