Thursday , 19 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Manfaat Minum Air Lemon Hangat

Manfaat Minum Air Lemon Hangat

Manfaat Minum Air Lemon Hangat

Manfaat Minum Air Lemon Hangat – Lemon mengandung berbagai macam nutrisi termasuk vitamin C, vitamin B-kompleks, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, serat. Untuk mendapatkan manfaatnya maka disarankan untuk mencampurnya dengan air hangat dan meminumnya 15 – 30 menit sebelum sarapan. Berikut beberapa manfaat air lemon yang perlu diketahui:

1. Menurunkan berat badan
Kandungan serat pektin dalam lemon membantu mengurangi rasa lapar. Oleh karena itu, segelas air lemon dapat memberikan sensasi kenyang lebih lama

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan Besi di dalamnya sangat baik dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang mana secara tidak langsung akan membantu melawan serangan infeksi dan mempercepat penyembuhan. Selain itu, kandungan saponin dalam lemon memiliki sifat anti mikroba yang dapat membantu menjaga tubuh dari flu, serta membantu mengurangi jumlah dahak yang di produksi oleh tubuh.

3. Mengurangi peradangan
Asam askorbat (vitamin C) di dalam lemon memberikan efek anti-inflamasi atau anti peradangan. Jika minum air lemon secara rutin maka akan menurunkan keasaman dalam tubuh. Sehingga akan menghilangkan asam urat dalam sendi penyebab utama peradangan.

4. Menjaga kesehatan pencernaan
Air lemon membantu meringankan gejala gangguan pencernaan seperti maag, mulas, bersendawa dan kembung. American Cancer Society merekomendasikan air lemon hangat untuk penderita kanker untuk membantu merangsang BAB.

5. Membersihkan racun dalam tubuh
Air lemon membantu mengeluarkan material yang tidak diinginkan dari dalam tubuh karena sifatnya diuretic, artinya dapat meningkatkan frekuensi BAK. Racun yang dikeluarkan membantu menjaga kesehatan saluran kemih. Selain itu, kandungan asam sitrat dalam lemon membantu memaksimalkan fungsi enzim yang merangsang hati dan membantu proses detoksifikasi.

6. Mencegah dehidrasi
Minum air lemon hangat membantu menjaga kandungan air dalam tubuh sepanjang hari dengan mengganti cairan yang hilang.

7. Meningkatkan energi dan mood
Lemon memiliki kandungan ion bermuatan negative yang berfungsi memberikan lebih banyak energi saat memasuki saluran pencernaan. Selain itu, aromanya yang menyegarkan dapat membantu mencerahkan suasana hati, membangkitkan mood, membersihkan pikiran serta membantu mengurangi efek kecemasan dan depresi.

8. Menyegarkan nafas
Selain membuat nafas segar, lemon juga membantu meringankan sakit gigi dan radang gusi. Namun asam nitrat dalam lemon dapat mengikis enamel gigi. Cara terbaik adalah dengan menyikat gigi atau ‘membilas’ mulut dengan air putih setelah minum air lemon.

9. Membersihkan kulit
Komponen vitamin C serta antioksidan dalam lemon  membantu meremajakan kulit dengan menyamarkan keriput dan noda di wajah serta membantu memerangi kerusakan sel kulit yang berasal dari radikal bebas. Kandungan alkali di dalam lemon dapat membunuh beberapa jenis bakteri penyebab jerawat. Selain itu, lemon bisa diterapkan langsung pada kulit wajah untuk memudarkan noda bekas jeawat.

10. Mempercepat penyembuhan
Asam askrobat dalam lemon memiliki sifat anti inflamasi atau anti peradangan sehingga membantu mempercepat proses penyembuhan, pemeliharaan kesehatan jaringan ikat, tulang rawan dan kesehatan tulang secara menyerluruh.

About deden sofwan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates