Thursday , 19 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil

Manfaat Susu Kedelai Untuk Ibu Hamil – Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki asupan protein tinggi. Tidak hanya tinggi protein saja, akan tetapi di dalam susu juga terdapat kandungan nutrisi lainnya misalnya vitamin serta fitonutrien yang berguna untuk kesehatan tubuh. Ada 2 jenis susu yang bisa dikonsumsi oleh manusia, yakni susu yang berasal dari protein hewani serta susu yang berasal dari protein nabati.

Susu yang berasal dari protein hewani, yaitu seprti susu sapi, susu kambing serta susu kerbau. Sementara itu susu yang berasal dari protein nabati, yaitu susu kacang kedelai serta susu kacang almond. Di Indonesia, susu kacang kedelai bisa diolah menjadi berbagai varian rasa, misalnya original, coklat, strawberry, jahe dan lainnya.

Tidak hanya enak untuk di konsumsi, susu kedelai juga memiliki banyak fungsi yang menguntungkan untuk kesehatan tubuh khususnya untuk ibu hamil. Dalam susu kedelai di dalamnya terdapat kandungan nutrisi berupa kandungan asam folat, kandungan kalsium, kandungan protein, kandungan lemak nabati, kandungan karbohidrat, vitamin A, vitamin B1, serta kandungan vitamin E dengan demikian sangat baik untuk kesehatan ibu hamil serta janinnya. Berikut manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, diantaranya:

1. Dapat Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Bayi
Susu kedelai memiliki kandungan asam folat yang cukup tinggi. Dengan kandungan asam folat tersebut berguna untuk membantu perkembangan syaraf serta otak dengan demikian bayi terlahir dengan otak yang sehat, lalu secara berangsur-angsur asam folat tersebut bisa meningkatkan tingkat kecerdasannya.

2. Kandungannya Mencukupi Asupan Vitamin
Di dalam kedelai mempunyai beberapa kandungan vitamin, seperti kandungan vitamin A, vitamin B1 serta vitamin E. Kandungan vitamin yang ada di dalamnya dapat memenuhi asupan vitamin yang diperlukan oleh ibu hamil serta perkembangan janinnya.

3. Dapat Membuat Janin Berkembang Optimal
Susu kedelai memiliki kandungan protein yang terdiri dari sebagai berikut: lisin, arginine, teronin serta glisin. Semua kandungan protein yang ada di dalamnya memiliki kemampuan untuk mengontrol organ janin supaya berkembang secara sehat, lengkap dan juga optimal.

4. Sebagai Sumber Energi
Pada saat hamil, seorang wanita akan menjadi cepat lelah pada saat melakukan aktivitas utamanya pada saat melakukan aktivitas yang berat. Hamil bukanlah alasan untuk bermalas-malasan, sebab ibu hamil harus tetap berolahraga serta bergerak supaya proses persalinannya akan menjadi lancar. Untuk mewujudkan hal tersebut, ibu hamil membutuhkan asupan energi yang lebih. Energi tersebut dapat diperoleh dengan mengkonsumsi susu kedelai.

5. Dapat Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Susu kedelai memiliki lemak nabati yang berguna untuk mengurangi kadar kolesterol jahat yang ada di dalam darah. Ibu hamil yang memiliki kadar kolesterol tinggi yang dapat berdampak buruk terhadap kesehatan tubuhnya serta janin yang ada di dalam rahimnya. Oleh sebab itu, disarankan untuk mengkonsumsi susu kedelai.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan wanita yang sedang tidak hamil. Meskipun susu kedelai memiliki banyak fungsi untuk ibu hamil, akan tetapi ibu hamil tetap harus mencukupi kebutuhan nutrisi yang lainnya misalnya dengan memperbanyak konsumsi sayur serta buah-buahan. Dan juga jangan lupa untuk tetap menjalankan pola hidup yang sehat, yakni dengan beristirahat yang teratur, dengan mencukupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak malas untuk beraktifitas atau bergerak, tidak mengkonsumsi kafein atau kopi dalam jumlah yang berlebihan, tidak merokok serta tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol.

Agar memperoleh hasil yang maksimal dari konsumsi susu kedelai, alangkah baiknya tetap konsumsilah dengan kadar yang sewajarnya. Karena, segala sesuatu yang digunakan serta dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak yang tidak baik. Hal yang penting lainnya yaitu pastikan dalam mengkonsumsi susu kedelai yang asli serta terbebas dari campuran- campuran bahan yang berbahaya untuk kesehatan ibu hamil dan juga janinnya.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates