Monday , 24 July 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Kurma Merupakan Buah Terbaik Saat Berbuka Puasa

Kurma Merupakan Buah Terbaik Saat Berbuka Puasa

Kurma Merupakan Buah Terbaik Saat Berbuka Puasa

Kurma Merupakan Buah Terbaik Saat Berbuka Puasa

Kurma Merupakan Buah Terbaik Saat Berbuka Puasa

Kurma Merupakan Buah Terbaik Saat Berbuka Puasa – Nabi Muhammad SAW merekomendasikan untuk memakan kurma lembek atau basah saat membatalkan puasanya sebelum melakukan shalat magrib. Jika tidak ada kurma lembek, makanlah kurma kering, dan jika tidak ada, barulah beliau meminum air putih. Tak hanya sekedar dianjurkan, berbuka puasa dengan kurma juga memberikan manfaat positif untuk kesehatan. Ilmu pengetahuan membuktikan kurma mengandung berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.

1. Mudah dicerna oleh perut
Saat berpuasa, perut kosong selama beberapa jam serta metabolisme tubuh berjalan lebih lambat dari biasanya. Perut membutuhkan waktu beradaftasi untuk menerima makanan kembali setelah berbuka. Karena itu, pilihlah makanan yang mudah dicerna seperti kurma sehingga perut tidak kaget akibat harus bekerja keras dengan tiba-tiba.

2. Menyiapkan perut untuk menerima makanan lain
Berbuka dengan makanan besar sama halnya dengan memacu mobil tanpa memanasinya. Cara ini dapat menimbulkan masalah pencernaan seperti sakit perut melilit, maag, atau diare. Juga akan mudah merasa mengantuk dan malas beraktivitas. Dikarenakan, tubuh harus mencurahkan energi ke sistem pencernaan dan mengurangi asupannya ke organ-organ lain.
Berbuka puasa dengan kurma membantu menyiapkan perut untuk menerima makanan lain. Selain mudah dicerna, akan mengaktifkan pelepasan enzim dan cairan pencernaan dalam perut. Tubuh juga lebih siap untuk menjalankan fungsinya.

3. Mencegah makan berlebih
Kurma kaya akan serat pangan yang membuat perut merasa cepat kenyang. Karbohidratnya juga tinggi karena mengandung gula alami, yakni glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Gula dalam kurma termasuk karbohidrat kompleks yang dapat dicerna tubuh secara bertahap sehingga dapat mengendalikan nafsu makan dan mencegah untuk “balas dendam” atau makan berlebihan setelah seharian berpuasa.

4. Menyediakan energi secara cepat
Sering merasa lemas atau pusing saat berpuasa disebabkan oleh rendahnya kadar gula saat perut kosong dan beristirahat selama beberapa jam. Untuk menormalkan kadar gula darah dan mengembalikan energi, seringkali berbuka dengan minuman atau makanan manis. Kurma bisa menjadi alternatif makanan saat berbuka puasa, karena gula alaminya dapat segera ditransfer ke liver dan diubah menjadi energi lebih cepat dari nutrisi lainnya. Nafsu makan lebih terkontrol karena tingginya serat pangan yang dimiliki kurma.

5. Menyehatkan sistem pencernaan
Perubahan jam makan dan kurangnya asupan serat selama puasa menyebabkan berbagai masalah pencernaan. Apalagi, banyak orang mengkonsumsi makanan tak sehat baik saat sahur maupun berbuka. Konsumsi beberapa kurma secara teratur saat berbuka dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Serat pangannya melancarkan pencernaan dan membersihkan usus dari racun. Sifat lakasatifnya mencegah sembelit yang terjadi saat berpuasa. Kurma menstimulasi perkembangan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan organisme pengganggu pada usus. Sementara itu, asam aminonya ikut membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

6. Menormalkan keasaman darah
Kadar keasaman darah meningkat saat tubuh membakar cadangan lemak sebagai sumber energi utama saat puasa. Pada fase ini, mulut akan mengeluarkan bau tidak sedap dan tubuh merasa lelah. Kondisi ini normal dan tidak perlu dikhawatirkan.
Namun, konsumsi daging dan karbohidrat berlebih dapat semakin meningkatkan keasaman darah. Dalam jangka panjang, kelebihan asam ini menyebabkan penyakit herediter seperti diabetes, infeksi saluran kencing, encok, tekanan darah tinggi, dan hemoroid. Konsumsi beberapa butir kurma saat berbuka membantu mengatasinya karena kurma mengandung garam alkalin yang dapat menormalkan keasaman darah.

7. Mencukupi kebutuhan nutrisi
Kurma mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan. Konsumsi kurma disertai pola makan sehat lainnya membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selama puasa.

About cecep tamahaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates