Sunday , 22 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Pisang

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Pisang

Kandungan Nutrisi  Dan Manfaat Pisang

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Pisang

Kandungan Nutrisi Dan Manfaat Pisang

Kandungan Nutrisi  Dan Manfaat Pisang – Pisang paling mudah di temukan di Indonesia. Pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, sehingga tidak ada asalan bagi siapapun untuk tidak mengambil manfaat yang ditawarkan oleh pisang. Berikut ini adalah beberapa manfaat pisang bagi tubuh dan kesehatan:

1. Sumber energi tinggi
Nutrisi tinggi dalam pisang seperti karbohidrat, magnesium, fosfor, kalsium, zink, vitamin C dan vitamin B6 akan memberikan banyak efek positif bagi tubuh. Pisang mengandung serat tinggi, sehingga membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. 1 atau 2 buah pisang lebih baik untuk mengisi kembali energi tubuh dibandingkan dengan mengkonsumsi makanan ringan yang manis atau minuman berkafein. Itulah alasan mengapa pisang sering dimasukkan dalam menu program diet, baik untuk diet untuk mengontrol diabetes dan hipertensi atau menurunkan berat badan.

2. Sistem saraf dan jantung
Kalium sangat penting bagi konstraksi otot dan sistem saraf pusat dan sistem saraf otonom (SSO), yang merupakan pusat sistem pengendali detak jantung. Defisiensi kalium dalam darah (hipokalemia) dapat mengakibatkan gangguan fungsi jantung, tepatnya pada irama detak jantung.

3. Diet
Pisang bebas lemak dan kolesterol, namun kaya akan serat. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bahwa buah pisang sangat baik dikonsumsi saat sedang melakukan diet. Buah pisang merupakan asupan paling disarankan sebagai ‘makanan porsi kecil dengan nutrisi tinggi’, yang dapat diberikan untuk orang yang sedang menurunkan berat badan secara ekstrim, atau karena sakit dan kesulitan untuk makan secara normal.

4. Kesehatan pencernaan
Pisang bisa mengurangi rasa tidak nyaman akibat diare atau konstipasi (susah buang air besar). Kandungan kalium yang terdapat pada buah pisang dapat mengisi kembali cairan elektrolit dalam tubuh yang sangat mudah hilang saat terkena diare, serta mencegah terjadinya dehidrasi. Selain itu, pisang juga dapat mengatasi masalah susah buang air besar dan memperlancar saluran percernaan kembali melalui pektin (pectin).

5. Menurunkan tekanan darah
Kandugan kalium yang terdapat pada pisang mampu menurunkan tekanan darah tinggi, sekaligus memperkecil resiko penyakit jantung dan stroke.

6. Kesehatan tulang
Kalium yang terdapat pada pisang, mampu membantu menurunkan tekanan darah, juga mampu menjaga kesehatan tulang secara umum. Buah pisang mengandung Fructooligosaccharide (FOS), senyawa yang sangat membantu dalam proses penyerapan nutrisi, terutama kalsium yang baik untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Vitamin B6
Vitamin B6 biasanya ditemukan pada hewan, namun vitamin ini juga dapat ditemukan pada buah pisang. Dalam 1 buah pisang mampu memenuhi 35% asupan vitamin B6 yang disarankan setiap harinya. Vitamin B6 juga berfungsi sebagai anti-inflamasi dan mencegah infeksi. Tubuh membutuhkan vitamin B6 dalam proses pembentukan sel baru.

About deden sofwan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates