Thursday , 21 September 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahuilah Manfaat Olahraga Dengan Bersepeda

Ketahuilah Manfaat Olahraga Dengan Bersepeda

Ketahuilah Manfaat Olahraga Dengan Bersepeda

Ketahuilah Manfaat Olahraga Dengan Bersepeda

Ketahuilah Manfaat Olahraga Dengan Bersepeda

Ketahuilah Manfaat Olahraga Dengan Bersepeda – Sepeda pertama kali di perkenalkan di negra Eropa sekitar pada akhir abad ke 19, kemudian mulai menyebar sampai ke Amerika Serikat serta kini hampir ke seluruh dunia. Latihan sepeda ini dikenal sebagai salah satu bentuk olahraga yang murah dan juga bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Agar kondisi badan tetap sehat, seseorang harus melakukan pola hidup yang sehat salah satunya dengan melakukan olahraga. Olahraga merupakan salah satu kegiatan pola hidup sehat yang harus dilakukan secara rutin agar dapat menjaga kesehatan tubuh.Terdapat banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh seseorang. Dari setiap kegiatan olahraga pada umumnya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, akan tetapi setiap jenis kegiatan olahraga mempunyai manfaat yang lebih spesifik, salah satunya pada olahraga dengan menggunakan sepeda ini. Berikut manfaat olahraga dengan menggunakan sepeda, diantaranya:

1. Dapat Mempertahankan Daya Tahan Tubuh
Jika dilakuka secara rutin maka dapat menjaga daya tahan tubuh.

2. Dapat Menyehatkan Organ Jantung
Detak jantung akan berirama pada saat mengayuh sepeda.

3. Dapat Mengencangkan Otot
Semua bagian tubuh pada saat bersepeda akan digerakkan sehingga dapat mengencangkan otot.

4. Dapat Mengatur Pernapasan
Pada saat bersepeda pernafasan akan lebih teratur.

5. Dapat Memperkuat Kerangka Tubuh
Kerangka tubuh akan menjadi semakin kuat dan tegak dengan melakukan sepeda setiap hari.

6. Dapat Mengurangi Tingkat Stress
Apabila sedang mengalami stress ringan, lakukanlah bersepeda.

7. Dapat Menghalau Keluhan Sakit Pada Punggung
Apabila sering mengeluhkan sakit pada punggung lakukan sepeda secara rutin.

8. Dapat Membuat Pikiran Lebih Tenang
Pada saat mengayuh sepeda, terdapat irama keteraturan yang dilakukan.

9. Dapat Mengontrol Suplai Oksigen Tubuh
Pada saat bersepada, aliran oksigen akan banyak terkuras sebab energi yang besar digunakan. Akan tetapi dengan begitu, tubuh mampu menontrol suplai oksigen dalam tubuh.

10. Dapat Mencegah Penyakit Kanker
Supaya tidak terjangkit penyakit kanker, dengan demikian lakukan olahraga sepeda.11. Dapat Mencegah Penyakit Obesitas
Apabila tidak ingin mengidap penyakit obesitas, dengan demikian lakukan olahraga sepeda.12. Dapat Menyeimbangkan Sistem Metabolisme
Agar sistem metabolisme tidak mengalami gangguan, maka lakukan olahraga sepeda secara rutin.

13. Dapat Menyeimbangkan Koordinasi Tubuh
Orang yang melakukan olahraga bersepeda, dengan demikian perhatiannya harus benar-benar fokus. Tubuh harus dapat dikoordinasikan dengan baik, dengan demikian dapat diseimbangkan.

14. Sebagai Pembakar Kalori Dalam Tubuh
Dengan olahraga bersepeda, dengan demikian ada gerakan. Dari banyak energi yang di lakukan dapat menjadi pembakaran kalori.15. Dapat Mendukung Gerakan Go Green
Dengan sseorang mau bersepeda, maka akan mendukung gerakan Go Green. Anda ikut berpartisipasi menyelamatkan bumi yang kondisinya sudah semakin panas. Lakukanlah secara konsisten agar dapat menginspirasi.16. Menjadi Kendaraan Yang Ramah Lingkungan
Apabila bersepeda, Anda tidak harus mengisi bahan bakar misalnya bensin. Pada saat dikayuh tidak akan ada asap kendaraan yang akan keluar. Dengan demikian lingkungan akan menjadi lebih bersih. Dengan memilih bersepeda akan membuat lingkungan menuai manfaat. Sebab sepeda merupakan kendaraan yang ramah lingkungan.

Manfaat bersepeda sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia, dengan demikian lakukanlah olahraga bersepeda secara rutin untuk mendapatkan kesehatan yang optimal

Efek samping olahraga sepeda
1. Tidak dianjurkan pada penderita dengan nyeri sendi atau rematik.
2. Bersepeda diketahui akan mempengaruhi kualitas dari sperma kaum laki-laki.
3. Gerakan berulang yang dilakukan pada saat bersepeda akan menyebabkan masalah pada lutut.
4. Apabila suka menggunakan sepeda gunung sehingga cenderung berisiko akan mengalami masalah atau cedera pada tulang punggung.
5. Kemungkinan akan mengalami kesemutan penis akibat adanya iritasi pada batang penis.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates