Friday , 21 July 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahui Manfaat Tidak Makan Nasi Putih

Ketahui Manfaat Tidak Makan Nasi Putih

Ketahui Manfaat Tidak Makan Nasi Putih

Ketahui Manfaat Tidak Makan Nasi Putih

Ketahui Manfaat Tidak Makan Nasi Putih

Ketahui Manfaat Tidak Makan Nasi Putih – Sebagian besar masyarakat di Negara Indonesia, nasi putih merupakan makanan pokok sekaligus makanan utama. Tidak sedikit masyarakat yang mengaku belum merasa sudah makan apabila belum mengkonsumsi nasi putih. Hal tersebut banyak dipengaruhi oleh kebiasaan masyarakat yang secara turun temurun serta kondisi tanah di Indonesia yang subur dan juga berpotensi menghasilkan beras dalam jumlah yang melimpah. Sebab itulah, nasi putih merupakan menu dasar yang selalu ada pada setiap meja makan keluarga maupun di acara-acara formal sampai perayaan besar. Dalam tiga jadwal makan satu hari, nasi putih dapat dipastikan akan selalu ada serta menjadi menu yang paling banyak disantap apabila dibandingkan dengan lauk, sayur, kacang-kacangan ataupun buah. Nasi putih juga dianggap sebagai sumber karbohidrat yang sangat baik serta merupakan sumber energi dalam melaksanakan serta menyelesaikan kegiatan sehari-hari.

Perlu untuk diketahui, Nasi putih diketahui mempunyai beberapa efek samping yang dapat berbahaya apabila dikonsumsi secara berlebihan ataupun oleh konsumen dengan spesifikasi tertentu. Dengan demikian tidaklah mengherankan apabila banyak yang berhenti total dalam mengkonsumsi nasi putih.

Mereka yang masuk dalam kategori ini pada umumnya meyakini adanya manfaat untuk tidak makan nasi putih diantaranya;
1. Dapat Mengendalikan Nafsu Makan
Kandungan karbohidrat serta pati yang ada dalam nasi putih dapat memicu bertambahnya nafsu makan dengan demikian jika Anda mengonsumsi nasi putih, Anda akan cenderung untuk menambah porsi maupun akan kembali makan dengan jarak waktu yang tidak demikian lama. Sugesti dalam mengurangi konsumsi nasi putih untuk kesehatan juga Anda butuhkan dengan membiasakan diri dalam mengurangi atau menghentikan konsumsi nasi putih.

2. Dapat Menurunkan Berat Badan Secara Signifikan
Selain untuk alasan kesehatan juga dan untuk menghindari semakin parahnya kondisi penyakit diabetes, alasan lain juga untuk tidak mengonsumsi nasi putih yaitu untuk menurunkan berat badan. Orang yang diet ekstrim biasanya mempunyai motif yang demikian sehingga mereka berusaha sebisa mungkin agar berhenti mengkonsumsi nasi putih. Fungsi ini berhubungan erat kandungan karbohidrat dalam nasi yang signifikan dapat menambah berat badan. Apalagi jika karbohidrat dalam nasi sangat berperan untuk menaikkan berat badan.

3. Dapat Mengatur Kadar Gula dalam Darah
Konsumsi nasi putih secara berlebihan baik dalam hal porsi ataupun intensitas dapat menaikkan kadar gula dalam darah dengan demikian ketika melonjak, resiko penyakit diabetes dapat meningkat. Nasi putih mempunyai kandungan pati dan gula yang besar dengan demikian tidak baik dalam menjaga kestabilan gula darah.

4. Dapat Mengatasi Konstipasi
Tidak sama halnya seperti buah dan sayuran, nasi putih mempunyai kandungan serat yang sangat rendah dengan demikian bisa memperburuk gerakan usus dan menyebabkan sembelit atau konstipasi.

5. Dapat Menghindari Malnutrisi
Nutrisi yang dimiliki dalam nasi sangatlah rendah dengan demikian jika Anda mengkonsumsi nasi secara berlebihan dan tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang dapat mengandung zat-zat lain yang dibutuhkan untuk tubuh, Anda akan terkena malnutrisi yang akan dapat mengganggu kesehatan.

6. Dapat Mencegah dan mengatasi Diabetes
Manfaat tidak konsumsi nasi putih untuk kesehatan sangat penting untuk mencegah serta mengatasi diabetes. Anda yang mengalami diabetes, sangat penting untuk menghindari dalam konsumsi nasi putih dengan penuh kalori. Nasi terkenal dengan rasa manis dan dapat memicu diabetes menjadi semakin parah karena bisa menimbun gula darah paling tinggi jika dibandingkan dengan makanan lainnya.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates