Saturday , 27 May 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara

Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara

Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara

Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara

Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara

Makanan untuk Mencegah Kanker Payudara – Bersama dengan kanker serviks, kanker payudara adalah jenis kanker yang paling umum diderita oleh kaum wanita. Faktor genetik memegang peranan yang kuat, namun tidak sedikit kasus kanker payudara dihubungkan dengan faktor gaya hidup dan pola makan tidak sehat. Berikut ini beberapa makanan yang sangat baik untuk mencegah kanker payudara, atau melawan penyebaran kanker payudara:

1. Blueberri
Sebuah studi, fitokomia pada blueberri menghentikan pertumbuhan dan penyebaran kanker payudara triple-negative (TNBC), yang merupakan salah satu bentuk kanker payudara yang lebih rumit dari tipe lainnya.

2. Kunyit
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus, para peneliti mengatakan bahwa kunyit mampu mencegah penyebaran kanker payudara ke paru-paru.

3. Teh Hijau
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rutin meminum teh hijau dapat menurunkan risiko kanker payudara dan mencegah penyebarannya. Hal ini karena senyawa yang terdapat pada teh hijau, yang disebut EGCG.

4. Bawang Putih
Sebuah studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat melenyapkan sel kanker ketika dilakukan tes pada daging. Peneliti telah menemukan bahwa memasak bawang putih dengan daging dapat mengurangi bahan kimia karsinogenik, yang bisa menyebabkan kanker payudara.

5. Brokoli
Brokoli mengandung indole-3-carbinol, senyawa kimia yang melawan kanker payudara dengan cara mengubah jenis estrogen penyebab kanker menjadi jenis estrogen yang dapat melindungi diri dari kanker.

6. Bunga/Kembang Kol
Sama halnya brokoli, bunga kol merupakan sumber indole-3-carbinol yang bagus.

7. Kubis
Semua sayuran crucifera lainnya mengandung glukosinolat yang sangat ampuh melawan kanker, termasuk kubis.

8. Tomat
Tomat mengandung kadar lycopene yang tinggi, yang mampu menurunkan resiko kanker payudara.

9. Alpukat
Alpukat kaya asam oleat, yang melalui banyak penelitian dinyatakan dapat mencegah kanker.

10. Anggur Merah
Jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, anggur merah dipercaya dapat menurunkan resiko kanker payudara. Namun jika mengkonsumsi jenis yang beralkohol lebih dari 2 gelas perhari dapat meningkatkan resiko kanker

11. Jus Delima (Pomegranate)
Sebuah penelitian di Israel menunjukkan bahwa jus delima dapat menghancurkan sel-sel kanker payudara tanpa mengganggu sel-sel yang sehat. Jus delima mampu mencegah pembentukan sel kanker payudara yang baru.

12. Minyak Biji Rami
Biji rami mengandung kadar lignan yang tinggi, yang membantu mencegah kanker.

13. Bayam
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi bayam setidaknya 2 kali dalam seminggu, setengahnya yang mengalami kanker payudara dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi bayam.

14. Jeruk Bali
Sebuah penelitian menemukan bahwa buah jeruk bali dapat menghambat perkembangbiakan sel-sel kanker payudara.

15. Kelp
Kelp merupakan salah satu jenis rumput laut (dari kelompok alga cokelat). Sebuah penelitian di UC Berkeley menyatakan bahwa diet tinggi kelp dapat menurunkan kadar serum estradiol pada wanita dan memiliki sifat phytoestrogenic. Selain itu juga mengandung chlorophylones, asam lemak yang membantu dalam pencegahan kanker payudara. Kelp juga mengandung fucoidan, yang dapat menginduksi apoptosis (kematian sel) sel kanker.

16. Ceri
Sebuah studi pada tikus percobaan menemukan bahwa sebuah senyawa dalam buah ceri, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.

About deden sofwan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates