Monday , 24 July 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Cara Alami Mempercepat Menstruasi

Cara Alami Mempercepat Menstruasi

Cara Alami Mempercepat Menstruasi

Cara Alami Mempercepat Menstruasi

Cara Alami Mempercepat Menstruasi

Cara Alami Mempercepat Menstruasi – Seluruh wanita normal tentu akan mengalami menstruasi setiap bulan. Siklus menstruasi biasanya terjadi setiap 28 hari / normalnya terjadi antara 21 hari sampai 35 hari. Jika membahas tentang menstruasi, sebagian besar wanita bertanya-tanya apakah terdapat cara mempercepat menstruasi? Pertanyaan seperti itu biasanya muncul dari banyak wanita yang sibuk, wanita yang akan melakukan kegiatan penting seperti naik haji / berpergian jauh, serta pada wanita yang sering terlambat menstruasi.

Wanita yang sibuk biasanya ingin mempercepat menstruasi supaya tidak mengganggu kegiatan tertentu yang akan ia lakukan pada suatu waktu. Demikian juga dengan para wanita yang hendak naik haji / berpergian. Menstruasi ketika naik haji / berpergian pasti akan sangat merepotkan serta menjadi penghalang dalam melakukan kegiatan. Sedangkan bagi wanita yang sering mengalami keterlambatan menstruasi, mempercepat menstruasi menjadi salah satu cara agar siklus menstruasi kembali normal.
Berikut ini merupakan cara mempercepat menstruasi secara alami:
1. Jangan terlalu sibuk
Faktor kesibukan menjadi salah satu penyebab terjadinya telat menstruasi dan bisa mengganggu masa subur seorang wanita. Beri perhatian terhadap masalah kesibukan Anda. Jangan terlalu berlebihan serta memaksakan tenaga untuk melakukan suatu pekerjaan sehingga Anda sendiri tidak memiliki waktu untuk beristirahat.

2. Konsumsi makanan yang sehat
Mengonsumsi makanan sehat setiap hari merupakan salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan menstruasi secara teratur serta cepat. Terdapat penelitian yang menyebutkan bahwa makanan yang mengandung cokelat, daging, kafein, gula dan susu cenderung bisa menyebabkan proses menstruasi menjadi lebih lama. Pengobatan herbal dan jamu juga bisa Anda lakukan, dengan mengonsumsi sekar malam, pil manjakani, ataupun manjakani perapat.

3. Cukup minum air putih
Menghindari diri dari dehidrasi ialah hal yang perlu diperhatikan oleh seorang wanita yang ingin mendapatkan haid secara cepat. Dehidrasi bisa menyebabkan periode menstruasi menjadi lama. Seorang wanita harus meminum air putih beberapa gelas, hingga 8 gelas setiap hari agar tubuhnya menjadi sehat. Anda juga harus menghindari minuman yang mengandung gula, kafein dan alkohol, supaya proses menstruasi bisa menjadi semakin pendek.

4. Konsumsi vitamin C dosis tinggi
Vitamin C memiliki kontribusi dalam produksi hormon estrogen (hormone yang membangun lapisan rahim). Saat mengkonsumsi vitamin C dalam dosis tinggi, Rahim akan mulai berkotraksi serta mentruasi bisa saja dimulai. Sumber terbaik Vitamin C bagi tujuan ini ialah teh parsley atau teh hijau. Minumlah 1 cangkir teh 2 sampai 3 kali sehari, anda pun dapat meminum jus cranberry yang berkualitas tinggi untuk mendapatkan Vitamin C. Bila Anda memilih untuk menggunakan suplemen makanan, konsumsi 3000mg Vitamin C dalam waktu 3 hari bisa merangsang menstruasi. Yakinlah bahwa Anda tidak sedang hamil saat ingin meningkatkan konsumsi Vitamin C Karena ini bisa menyebabkan keguguran.

5. Makanlah seledri
Seledri disebut juga makanan emmenagogic, yakni makanan yang dilaporkan bisa merangsang aliran darah pada panggul serta rahim yang dipercaya merangsang terjadinya menstruasi. Batang serta daun seledri mengandung apiol, yaitu sebuah hal alami yang dikenal bisa merangsang kontraksi pada rahim.

6. Makanlah buah pepaya
Konsumsi secara rutin buah pepaya selama 7 hari. Di dalam buah pepaya terkandung karoten untuk merangsang menstruasi. Apabila Anda kesulitan untuk mendapatkan buah pepaya, gantilah dengan wortel / labu untuk mendapatkan dosis karoten yang bermanfaat.

7. Minumlah teh jahe
Dua cangkir ataupun lebih saat Anda berekspektasi bahwa Anda akan mendapatkan menstruasi / setelah tanggal di mana menstruasi segarusnya datang beberapa hari sebelumnya. Ketahuilah bahwa jahe dapat bermanfaat untuk menghasilkan panas dan rasa nyaman bagi sebagian wanita.
8. Olahraga secara teratur dan tidak terlalu berat
Berolahraga ringan secara teratur merupakan salah satu hal yang bisa Anda lakukan untuk mempercepat terjadinya proses dating bulan. Selain badan menjadi lebih sehat, sirkulasi darah juga akan semakin lancar.
Demikian mengenai cara mempercepat proses menstruasi atau datang bulan secara alami. Alangkah lebih baik jika Anda selalu berkonsultasi dengan dokter dalam mengatasi masalah telat menstruasi ini. Semoga bermafaat dan salam sukses.

About seli

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates