Thursday , 21 September 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Secara Alami  – Kesehatan tubuh tentunya sangat diperlukan untuk menjaga anda tetap sehat, agar dapat menjalankan kegiatan sehari-hari,dan disini saya akan memberikan tips untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh secara alami
Mungkin menurut anda,anda sudah melakukan aktivitas yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh anda agar tetap sehat misalnya salah satunya dengan menkonsumsi multivitamin.

Namun, ternyata cara tersebut belum tepat untuk menjadikan tubuh anda tetap sehat.Karena masih banyak yang harus anda lakukan selain menkonsumsi multivitamin tersebut. Oleh sebab itu, disini akan membahas mengenai cara yang tepat menjaga daya tahan tubuh anda agar tetap sehat dan bugar.

Berikut ini tips-tips menjaga kesehatan tubuh anda dengan membiasakan diri untuk mengerjakan aktivitas ini sehari-hari.Diantaranya yang harus anda lakukan dan perhatikan, yaitu:

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

1. Usahakanlah untuk membiasakan pola tidur yang teratur. Dan hindari tidur sapai larut malam , tidur selama 6 hingga 8 jam merupakan waktu yang cukup untuk dapat beristirahat dengan baik dan sehat. Maka dengan itu, kurangi lah kebiasaan tidur samapi larut malam karena dapat berpengaruh pada konsentrasi anda,namun jangan juga terlalu banyak tidur karena akan mengganggu aktivitas anda sehari-hari.

2. Cobalah selalu berpikir positif karena dengan begitu akan mengurangi tingkat stress pada diri anda.berpikiran positif sangatlah baik perngaruhnya bagi diri anda dan kehidupan anda.

3. Lakukan olahraga rutin. Salah satunya dengan mengunjungi sarana fitnes atau mungkin lari pada pagi dan sore hari. Anda pun bisa melakukan variasi olahraga lainnya. Contohnya anda bisa melakukan olahraga renang seminggu 4 kali atau bisa juga melakukan olahraga ringan yang dapat anda lakukan dirumah anda. Dengan begitu, setidaknya anda malatih otot-otot tubuh anda.

4. Menjaga pola makan sehat . Dengan menjaga pola makan tentu menjadi hal yang positif bagi tubuh anda. bukan hanya membuat tubuh anda tetap bugar dan kuat, tetapi juga menjaga tubuh anda tetap terhindar dari penyakit berbahaya yang disebabkan oleh beberapa makanan yang mengandung banyak zat-zat kimia berbahaya yang mengakibatkan kegemukan atau timbulnya gangguan pencernaan. Maka dari itu, penting nya menjaga pola makan 4 sehat 5 sempurna.

5. Cobalah untuk meminum multivitamin yang anda cocok dengan anda. dari segala aktivitas anda sehari-hari tentunya anda harus tetap terjaga kondisi asupan vitaminnya,selain dari buah dan sayuran penting juga bagi anda untuk mengkonsumsi multivitamin sebagai asupan vitamin tambahan bagi tubuh anda.

6. Menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh,dengan mengkonsumsi 8 gelas air putih perharinya merupakan jumlah ideal untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh kita.

7.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan adalah makanan yang higenis dan di cuci dengan bersih sebelum di masak dan memasaknya pun dengan kematangan yang sempurna.

8. Mengontrol porsi makan anda,porsi makan yang berlebihan bukan hanya menyehatkan tubuh tetapi juga akan menimbulkan berbagai macam penyakit jika porsi makan anda banyak maka akan berdampak dengan bertambahnya berat badan anda,orang yang gemuk akan beresiko terkena penyakit obesitas,maka dari itu makan lah dengan porsi yang sewajarnya.

9. Menjaga kebersihan diri anda maupun lingkungan anda agar terhindar dari berbagai penyakit.

10. Perbanyaklah ibadah dan berdoa kepada tuhan agar selalu di berikan kesehatan agar dapat menjalani kegiatan sehari-hari.

Berikut diatas beberapa tipsmenjaga kesehatan tubuh anda untuk tetap sehat dan bugar,untuk menjalani aktivitas anda sehari-hari. Terlebih disaat anda sedang melakukan pekerjaan dengan keadaan cuaca yang tidak menentu.

Ingat bahwa mencegah itu lebih baik dari mengobati,maka dari itu penting untuk anda membuat jadwal olahraga, makan,tidur,kerja dan jadwal kapan anda harus liburan, dengan itu, maka anda tidak akan merasa lelah dengan aktivitas sehari-hari,dan kurangilah kegiatan merokok ataupun meminum minuman berakohol agar tubuh anda tidak terserang penyakit berbahaya.

Demikian lah tips menjaga kesehatan tubuh, semoga bermanfaat …..

 

About M Kevin Sopian

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates