Saturday , 27 May 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahui Jenis Makanan yang Membantu untuk Berhenti Merokok

Ketahui Jenis Makanan yang Membantu untuk Berhenti Merokok

Ketahui Jenis Makanan yang Membantu untuk Berhenti Merokok

Ketahui Jenis Makanan yang Membantu untuk Berhenti Merokok

Ketahui Jenis Makanan yang Membantu untuk Berhenti Merokok

Ketahui Jenis Makanan yang Membantu untuk Berhenti Merokok – Merokok merupakan salah satu kebiasaan terburuk yang bisa membuat siapapun untuk kecanduan. Meskipun banyak orang yang mempunyai anggapan bahwa merokok dapat menjadikan dirinya akan menjadi lebih tenang, akan tetapi kebanyakan orang sudah gagal untuk mengendalikan dirinya serta mengonsumsinya terus menerus. Bagi seseorang yang sudah kecanduan akut, hal tersebut akan menjadi tantangan yang sulit baginya untuk berhenti merokok. Terdapat beberapa kasus dari pecandu rokok dapat diselamatkan dengan perawatan yang intensif serta dengan gaya hidup sehat.

Selain itu dari bantuan perawatan, perlu diketahui terdapat makanan yang benar-benar bisa membantu seseorang untuk berhenti merokok. Berikut jenis makanan yang dapat membantu untuk berhenti merokok, diantaranya:

1. Konsumsi Susu
Pada saat seseorang merokok, bibir akan mengalami kehilangan kekenyalan serta akan menjadi lebih gelap. Beberapa orang mengatakan bahwa dengan minum segelas susu dapat membantu dalam menghidupkan kembali bibir sehat Anda. Apabila Anda mencoba minum satu gelas susu atau makan produk susu apa saja sebelum merokok, dengan demikian Anda mungkin dapat tahu apa kombinasi yang buruk dari keduanya. Rasa susu mempunyai kekuatan untuk membuat rasa rokok akan menjadi pahit. Sehingga ketika Anda mulai memiliki keinginan untuk merokok, minumlah satu gelas susu untuk menghadapinya.

2. Konsumsi Seledri, wortel serta mentimun
Selain asupan nutrisi yang bisa Anda dapatkan dari sayuran ini, bahan ini juga sudah dikenal untuk membuat seorang perokok bisa mengurangi ketergantungan terhadap nikotin. Tekstur renyah dari sayuran tersebut dapat membantu untuk mengurangi keinginan merokok. Selain itu juga, akan membuat rasa rokok yang menjadi tidak menyenangkan.

3. Konsumsi Brokoli dan kembang kol
Brokoli dan kembang kol merupakan sayuran lain yang bermanfaat untuk para perokok dan juga sangat baik untuk orang yang bukan perokok. Kandungan jenis sayuran ini yaitu sulforaphane yang dapat bertanggung jawab untuk memproduksi bahan kimia yang melindungi paru-paru dari adanya racun. Akan tetapi, beberapa ahli menyimpulkan bahwa asupan nikotin yang terlalu banyak dalam tubuh dapat mengalahkan sulforaphane dengan demikian sifat terapeutik dari brokoli dan juga kembang kol besar kemungkinan tidak terlalu efektif untuk perokok berat.

4. Konsumsi Sitrat buah-buahan
Merokok secara terus menerus akan mengurangi tingkat vitamin C dalam tubuh Anda. Hal ini karena nikotin menyerap asam askorbat yang menjadikan tubuh tidak sehat. Untuk mengurangi ketergantungan nikotin, Anda perlu meningkatkan konsumsi buah-buahan kaya akan sitrat vitamin C seperti jeruk dan lemon.

5. Konsumsi buah Apel
Merokok dapat memberikan banyak racun dalam darah tubuh yang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Dengan Makan apel setiap hari bisa memerangi racun yang disebabkan oleh rokok. Apel yang mengandung banyak air dan juga pektin dapat membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh. Tekstur renyah pada apel bisa mengurangi keinginan untuk merokok.

6. Konsumsi Jahe dan bawang putih
Kedua bumbu yang dapat membuat makanan lezat ini juga dapat membantu dalam memerangi merokok. Rasa panas yang timbul akan membantu untuk melepaskan racun-racun yang didapatkan apabila merokok, serta dapat membantu dalam menjaga aliran darah serta tekanan seimbang pada saat berhenti dari kebiasaan merokok.

7. Konsumsi Makanan Herbal
Tumbuh-tumbuhan misalnya rosemary dan peterseli bisa mengurangi kecanduan dan iritasi yang diakibatkan oleh merokok.

8. Konsumsi Madu
Secara bertahap madu dapat melepaskan glukosa ke aliran darah, serta bersifat anti-oksidan yang dapat membantu untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

9. Konsumsi Kayu manis
Dengan seseorang menghirup aroma kayu manis maka dirasakan seperti rasa drag. Selain itu juga, mengkonsumsi kayu manis akan menenangkan saraf dan juga otak seperti halnya pada saat Anda sedang merokok.

10. Konsumsi Makanan Asin
Konsumsi makanan asin bisa memadamkan para pengidam rokok.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates