Monday , 24 July 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Khasiat Kandungan Buah Jeruk Nipis

Khasiat Kandungan Buah Jeruk Nipis

Khasiat Kandungan Buah Jeruk Nipis

Khasiat Kandungan Buah Jeruk Nipis

Khasiat Kandungan Buah Jeruk Nipis

Khasiat Kandungan Buah Jeruk Nipis – Tubuh manusia terdiri dari 60% air, dengan demikian tidak heran jika mengkonsumsinya diperlukan dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kita memang dianjurkan untuk minum air mineral setidaknya delapan gelas sehari. Akan tetapi, apabila ingin sedikit rasa, Anda dapat memeras sedikit jeruk nipis dalam satu gelas air putih. Bahkan, Anda juga bisa mendapat manfaat bergizi dari buah tersebut.

Jeruk nipis merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik, sebab dapat melindungi tubuh dengan mencegah ataupun menghentikan kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, ataupun bahan kimia yang dapat membahayakan sel-sel.

Apabila Anda ingin meningkatkan kesehatan atau ingin mempertahankan berat badan, berikut merupakan beberapa manfaat jika menambahkan jeruk nipis dalam air putih, diantaranya:

1.    Dapat Meremajakan kulit
Jeruk nipis yang mengandung vitamin C dan juga flavanoid, yakni antioksidan yang memperkuat kolagen, dengan demikian meminum air jeruk nipis bisa melembabkan dan meremajakan kulit Anda.

2.    Dapat Memperbaiki pencernaan
Jeruk nipis yang bersifat asam serta membantu air liur dalam memecah makanan untuk pencernaan sehingga lebih baik. Selain itu juga, flavanoid di dalamnya dapat merangsang sekresi cairan pencernaan. Apabila Anda menderita sembelit, asam buah ini bisa membersihkan sistem sekresi serta merangsang aktivitas usus. Selain itu manfaat lainnya, apabila Anda sedang berurusan dengan rasa mulas ataupun asam refluks, minum satu gelas air hangat ditambah dengan 2 sendok teh air jeruk nipis yang diminum sekitar 30 menit sebelum makan, bisa membantu mencegah gejala yang terjadi.

3.    Melawan infeksi
Apabila Anda ingin tetap sehat khususnya pada saat sedang musim hujan, meminum air jeruk nipis bisa membantu. Vitamin C serta antioksidan di dalamnya bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda dalam melawan infeksi seperti virus flu. Bahkan air dari buah ini bisa mempersingkat lama durasi penyakit terjadi.

4.    Membantu menurunkan berat badan
Air jeruk nipis bisa membantu mengontrol berat badan Anda. Ini karena asam sitratnya bisa meningkatkan metabolisme, dapat membantu membakar lebih banyak kalori, serta menyimpan sedikit lemak di tubuh. Akan tetapi jangan lupa menyeimbangkannya dengan berolahraga secara teratur.

5.    Menurunkan gula darah
Vitamin C di dalam jeruk nipis, bisa membantu orang dengan penyakit diabetes, sebab buah ini mempunyai indeks glikemik yang rendah, dan dapat membantu mengatur bagaimana tubuh Anda dalam menyerap gula ke aliran darah.

6.    Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke
Jeruk nipis merupakan sumber baik dari magnesium serta kalium yang berguna untuk mempromosikan kesehatan jantung. Kalium bisa menurunkan tekanan darah secara alami serta meningkatkan sirkulasi darah, dengan demikian mengurangi risiko serangan jantung atau stroke.

7.    Mencegah kanker
Kanker merupakan pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkendali serta dapat berkembang di berbagai bagian tubuh. Dengan minum air buah jeruk nipis, bisa mengurangi risiko sel kanker yang berkembang serta membantu Anda melawan penyakit tersebut. Sifat antioksidan di dalamnya dapat mempromosikan pertumbuhan sel sehat serta meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda.

8.    Mengurangi peradangan
Penyakit arthritis, gout, serta masalah persendian lainnya biasanya diakibatkan oleh peradangan. Vitamin C dalam jeruk nipis bisa mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh Anda. Selain itu juga, jeruk nipis bisa mengurangi kadar asam urat.

Dengan demikian, Anda hanya perlu mengambil beberapa buah jeruk nipis, lalu memerasnya dan masukkan beberapa tetes ke dalam 1 gelas air putih untuk diminum. Apabila Anda mendambakan hasil terbaik, minum air jeruk nipis dengan tanpa menambahkan gula atau bahan tambahan yang lainnya.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates