Saturday , 27 May 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak

Jenis Makanan Untuk Merangsang Kecerdasan Anak – Kecerdasan sangat dipengaruhi faktor keturunan atau genetik dan juga faktor lingkungan termasuk asupan gizi. Seorang anak bisa mengembangkan berbagai kecerdasan apabila mempunyai faktor keturunan dan dirangsang oleh lingkungan secara terus menerus. Kebutuhan fisik dan juga biologis terutama gizi yang baik sejak di dalam kandungan hingga remaja terutama untuk perkembangan otak, pencegahan dan juga pengobatan penyakit-penyakit yang bisa mempengaruhi perkembangan kecerdasan, serta ketrampilan fisik untuk melakukan aktivitas sehari-hari.Pemberian nutrisi yang lengkap dan juga seimbang sejak di dalam kandungan sampai usia 3 tahun, dengan demikian semakin banyak jumlah sel-sel otak bayi. Dimana semakin bagus kualitas percabangan sel-sel otak, maka semakin bagus fungsi sinaps antara sel-sel otak bayi dan juga balita. Dengan demikian untuk anda sebagai orang tua sekiranya bisa membantu dalam memberikan asupan nutrisi yang terbaik untuk merangsang kecerdasan anak.

Berikut beberapa jenis makanan untuk kecerdasan anak, diantaranya :
1. Ikan salmon
Ikan yang mengandung lemak misalnya salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3, EPA serta DHA keduanya penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak pada anak anda. Penelitian menyimpulkan bahwa anak yang mendapatkan asupan asam lemak omega 3 yang lebih mempunyai kemampuan berpikir tajam. Menurut para ahli kesehatan, meskipun tuna mengandung asam lemak omega-3, akan tetapi ikan salmon lebih banyak kandungan omega 3 dibanding ikan tuna.

2. Telur
Telur bagian dari sumber penting protein yang dikenal relatif murah serta harganya cukup terjangkau. Kuning telur sudah terbukti mengandung kolin, suatu zat yang bisa membantu perkembangan memori. Anda bisa menyediakan jenis variasi olahan telur untuk menambah selera makan pada anak anda.

3. Selai kacang
Kacang tanah dan juga selai kacang merupakan salah satu dari sumber vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang bisa melindungi membran sel saraf. Kandungan thiamin serta vitamin E dapat membantu otak dan juga sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk membentuk energi yang dibutuhkan oleh tubuh.

4. Seluruh biji-bijian
Otak membutuhkan suplai glukosa dari tubuh yang bersifat konstan dengan demikian gandum dapat mendukung kebutuhan tubuh anda dengan kandungan serat yang diperoleh dari biji-biji nya. Serat yang terdapat dalam jenis biji-bijian bisa membantu untuk mengatur pelepasan glukosa yang ada di dalam tubuh. Kandungan vitamin B yang terdapat dalam gandum dapat menjaga sistem saraf supaya tetap berfungsi sehat.

5. Oat / Oatmeal
Oat adalah salah satu dari sereal paling populer di kalangan anak-anak yang kaya akan nutrisi penting bagi otak. Oat dapat menyediakan energi  untuk otak yang sangat dibutuhkan oleh anak-anak, oatmeal sangat tepat apabila dikonsumsi di pagi hari. Kandungan serat yang ada di dalam oat atau oatmeal dapat menjaga kesehatan serta kecerdasan anak anda. Oat juga salah satu sumber vitamin E, vitamin B, seng dan juga kalium yang membuat tubuh dan fungsi otak berfungsi secara optimal.

6. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, bayam merupakan sayuran yang kaya nutrisi serta antioksidan yang dapat membuat sel-sel otak sehat. Mengkonsumsi variasi dari sayuran memang sangat penting untuk menjaga kesehatan meskipun pada kenyataannya anak-anak tidak suka mengkonsumsi sayuran, untuk itu anda bisa membuat olahan cemilan dari bahan dasar yang berasal dari sayuran.

7. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mempunyai kandungan protein tinggi serta vitamin B. Kandungan protein dan juga vitamin B merupakan nutrisi penting untuk perumbuhan jaringan otak dan juga enzim. Mengkonsumsi Susu, olahan susu atau yogurt juga dapat membuat perut bertahan dari lapar akibat adanya kandungan protein serta karbohidrat an menjadi sumber energi untuk otak anak anda. Penelitian menyimpulkan bahwa anak-anak dan juga remaja membutuhkan lebih banyak vitamin D bahkan 10 kali dari dosis yang ditentukan. Vitamin D merupakan vitamin yang juga penting untuk otot serta saraf sistem siklus hidup sel-sel manusia secara keseluruhan.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates