Friday , 26 May 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Manfaat Beberapa Mineral untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Mineral untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Mineral untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Mineral untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Mineral untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Mineral untuk Kesehatan Kulit – Mineral dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit. Berbeda dengan vitamin yang sensitif terhadap pemanasan, cahaya, dan bahan kimia sehingga bisa rusak oleh proses pemasakan. Mineral lebih stabil dalam melewati proses pemasakan, namun juga sensitif terhadap senyawa lain yang ada di dalam makanan. Defisiensi mineral bukan tidak mungkin terjadi, maka dari itu ketahui beberapa mineral dan manfaatnya untuk mendukung kulit yang sehat berikut ini:

1. Selenium
Selenium memiliki peran penting dalam pencegahan kanker kulit. Mineral yang tersedia dalam bentuk krim atau suplemen ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Penelitian di Perancis menunjukkan bahwa konsumsi selenium dan tembaga mencegah terbakarnya sel kulit akibat UV. Penelitian lain yang diterbitkan dalam The Journal of the American Medical Association 1996 juga mengungkap jika pasien yang mengonsumsi 200 mikrogram selenium per hari berisiko kematian akibat kanker kulit 50% lebih rendah.

2. Tembaga
Tembaga bersama vitamin C dan seng diperlukan untuk pembentukan elastin, serat penyokong struktur kulit dari dalam. Kekurangan tembaga masih jarang terjadi, tambahan suplemen pun dianggap berbahaya oleh banyak dokter. Meski demikian, penggunaan krim topikal tembaga masih dianggap aman. Empat studi dalam American Academy of Dermatology Annual Meeting 2002 melaporkan bahwa krim semacam ini membantu mengencangkan dan mengembalikan elastisitas kulit.

3. Seng (Zinc)
Seng membantu mengontrol produksi minyak, menyembuhkan jerawat, dan mengatasi luka akibat jerawat. Seng diperlukan dalam pembentukan membran sel dan protein, anti peradangan, dan perlindungan kulit dari sinar UV. Seng penting untuk mengalirkan vitamin A dalam darah. Seng tersedia dalam bentuk suplemen, krim topikal, atau dalam makanan seperti liver, tiram, ginjal, daging merah, dan kacang-kacangan.

4. Sulfur
Sulfur diperlukan dalam sintesis kolagen. Kurangnya produksi kolagen merupakan salah satu faktor terbentuknya keriput. Sulfur membantu pengelupasan sel kulit mati menurut University of Pittsburgh Medical Center. Sulfur dibutuhkan dalam sintesis glutathione. Glutathione membantu mengatur produksi prostaglandin, mengurangi inflamasi dan gejalanya pada kulit. Kadar glutathione sangat dipengaruhi oleh asupan sulfur, terutama yang didapatkan dari makanan kaya asam amino seperti daging, kuning telur, ikan, bawang, dan asparagus.

5. Magnesium
Magnesium membantu agar sistem syaraf berjalan optimal. Kekurangan magnesium mempercepat penuaan kulit. Sebaliknya, magnesium dalam produk perawatan kulit meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit. Magnesium diperoleh dari beras merah, almond, dan kacang-kacangan.

6. Potassium
Potasium mengatur kadar air dalam sel tubuh. Potassium diperlukan untuk membantu sel agar berfungsi normal. Defisiensi menyebabkan kulit kering dan masalah lainnya.

7. Kalsium
Kalsium paling banyak ditemukan di lapisan epidermis mempercepat regenerasi kulit. Karena itulah defisiensi kalsium menyebabkan kulit tampak menipis, kering, dan rapuh. Kalsium dapat membantu mencegah kanker kulit berdasarkan National Cancer Research Institute di Amerika. Hal ini berkaitan dengan kemampuan kalsium yang menstimulasi pembentukan antioksidan dan mengatur pigmen kulit untuk melindunginya dari sinar UV.

8. Silika
Silika merupakan mineral mikro dalam menguatkan jaringan-jaringan penghubung di dalam tubuh. Silika terkait dengan kerja enzim yang dibutuhkan dalam pembentukan kolagen. Defisiensi silika menurunkan elastisitas kulit serta memperlambat penyembuhan luka.

About deden sofwan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates