Friday , 24 March 2017
Home » Info Kesehatan » Manfaat Beberapa Vitamin untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Vitamin untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Vitamin untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Vitamin untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Vitamin untuk Kesehatan Kulit

Manfaat Beberapa Vitamin untuk Kesehatan Kulit – Banyak vitamin dan mineral yang disertakan dalam produk-produk perawatan kecantikan. Mengkonsumsi buah dan sayuran yang kaya nutrisi pun dianggap sebagai salah satu cara paling efektif untuk memiliki kulit indah secara alami dari dalam tubuh. Masing-masing individu memiliki tingkat kebutuhan nutrisi berbeda sesuai jenis dengan kulitnya. Namun, ada beberapa vitamin yang paling penting bagi kulit. Diantara vitamin-vitamin tersebut tercantum di bawah ini:

1. Vitamin A
Vitamin A mempercepat regenerasi sel kulit dalam menjaga dan memperbaiki jaringan kulit yang rusak. Tanpa vitamin A, kulit terlihat kering, bersisik, dan kasar. Retinol, salah satu bentuk vitamin A, digunakan dalam bahan kosmetik dan obat untuk mengobati luka gores, luka bakar, eksim, atau ichtyosis. Retinoid sintesis pun telah digunakan dalam psoriasis dan perawatan jerawat sejak tahun 1980-an. Penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa lotion yang mengandung vitamin A membantu mengatasi jerawat serta mengurangi garis halus di wajah.

2. Vitamin B Kompleks
Vitamin B7 atau biotin diperlukan sebagai kofaktor enzim yang mengatur metabolisme asam lemak untuk membentuk sel kuku, kulit, dan rambut. Defisiensi biotin menyebabkan dermatitis dan kerontokan rambut. Biotin bisa didapatkan dengan mudah lewat nasi, telur, atau pisang. Vitamin B kompleks lain banyak digunakan dalam krim topikal. Misalnya vitamin B1 dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh dan membuat kulit bersinar. Sementara, Niacin dalam B3 menyediakan oksigen bagi kulit, mencerahkan kulit, mencegah perkembangan jerawat, dan mempertahankan kelembabannya. Niacin memiliki senyawa anti inflamasi sehingga dapat digunakan untuk merawat kulit yang teriritasi.

3. Vitamin C
Vitamin C dapat menstimulasi produksi kolagen. Kolagen diperlukan untuk menjaga elastisitas dan stabilitas kulit. Vitamin C juga membantu mengurangi kerutan di wajah dan memperbaiki tekstur kulit. Vitamin C termasuk antioksidan efektif mencegah penuaan kulit dan menghindarkannya dari kerusakan akibat sinar UV. Konsumsi vitamin ini dapat mempercepat regenerasi jaringan kulit yang rusak. Studi observasi memperlihatkan bahwa diet tinggi vitamin C terkait dengan tampilan kulit yang lebih indah dan berkurangnya kerutan. Defisiensi vitamin C menyebabkan kulit kering dan kasar. Kekurangan vitamin C juga diduga berkaitan dengan timbulnya hiperkeratosis pillaris, yakni kerusakan folikel saat formasi kolagen terganggu.

4. Vitamin E
Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Pembelajaran oleh “The Journal of Investigative Dermatology” tahun 2005 mengatakan jika konsumsi vitamin C dan E dalam jangka lama dapat mengurangi risiko kulit terbakar oleh radiasi UVB. Penggunaan vitamin ini dapat mengurangi tampilan kulit kering dan kasar. Tak hanya mempertahankan kekenyalan dan kelembutan kulit, vitamin E dapat menguatkan rambut. Bisa juga mengoleskan minyak vitamin E untuk menyamarkan bekas luka.

5. Vitamin K
Penelitian dari University of Miami School of Medicine 2002 menunjukkan bahwa krim vitamin K topikal mengurangi lingkar hitam di sekitar mata dengan baik. Hal ini diduga vitamin K dapat mengatur pembekuan darah. Krim vitamin K banyak digunakan untuk mengurangi memar usai menjalani operasi laser. Penelitian dari Nippon Medical School mengungkap bahwa gel yang mengandung turunan vitamin K, A, C, dan E, efektif menghilangkan kantung mata dan mengurangi keriput.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates