Wednesday , 13 December 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Manfaat Toge bagi Ibu Hamil

Manfaat Toge bagi Ibu Hamil

Manfaat Toge bagi Ibu Hamil

Manfaat Toge bagi Ibu Hamil

Manfaat Toge bagi Ibu Hamil

Manfaat Toge bagi Ibu Hamil – Mengonsumsi makanan sehat bagi ibu hamil pada masa kehamilan sangat dianjurkan karena merupakan salah satu cara dalam menjaga kehamilan agar tetap sehat. Beraneka macam sayuran memiliki manfaatnya sendiri begitu pula dengan sayuran toge. Banyak orang yang telah mengetahui manfaat toge bagi ibu hamil, karena sayuran toge mengandung beraneka macam vitamin seperti vitamin E, asam amino serta kaya akan serat. Toge juga adalah salah satu sayuran dari makanan sehat bagi ibu hamil yang direkomendasikan. Toge sering kita jumpai pada makanan rumahan seperti soto, rawon, atau bahkan gorengan. Cara mengolah toge tentu amat mudah, bahkan bisa anda jadikan sebagai lalapan ketika anda sedang makan / bisa juga ditumis bagi anda yang kurang suka sayuran mentah.

Apa saja manfaat toge bagi ibu hamil ? Berikut ulasannya :

1. Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita
Toge ialah salah satu makanan untuk penyubur, meningkatkan kesuburan bagi para pria ataupun wanita pada masa reproduksi, menurut penelitian sayuran toge bisa meningkatkan kesuburan karena mengandung vitamin E yang dipercaya bisa mengatur hormone di dalam tubuh. Mengonsumsi sayuran toge ialah salah satu cara alami dari makanan untuk menyuburkan kandungan.

2. Mencegah keguguran
Sayuran toge ialah salah satu cara mencegah keguguran ketika hamil, karena toge diperkaya antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas yang dapat mengganggu stabilitas di dalam tubuh.

3. Memperlancar proses pencernaan
Sayuran toge diperkaya banyak serat yang bisa membantu proses pencernaan di dalam tubuh, hal ini bermanfaat untuk ibu hamil karena beberapa ibu hamil susah BAB.

4. Mengatur Gula Darah serta berat badan ibu hamil
Diabetes terjadi ketika ibu hamil terjadi sekitar 4%, untuk menghindari diabetes ketika hamil anda bisa menjadikan sayuran toge sebagai alternative guna mengatur gula dalam darah anda sehingga terhindar dari bahaya diabetes ketika hamil. Karena sayuran toge mengandung kalori yang cukup rendah. Kandungan kalori yang rendah pada toge juga bisa mengatur berat badan pada ibu hamil. Sayuran toge yang banyak mengandung lesitin bisa membantu menjaga hati supaya terhindar dari penumpukan lemak sehingga mengganggu kerja hati serta terhindar dari penyakit liver.

5. Mencegah bayi lahir cacat mental
Untuk menghindari kecacatan pada bayi akibat kekurangan asam folat bagi ibu hamil, sayuran toge ialah makanan yang bisa membantu mencukupi kebutuhan asam folat untuk calon bayi, karena toge mengadung asam folat yang berfungsi untuk membantu proses pembentukan DNA pada calon bayi. Hal ini bisa mencegah bayi lahir cacat mental karena kekurangan asam folat. Sayuran toge ialah salah satu makanan yang bisa mencegah bayi lahir cacat, sebab toge berasal dari biji-bijian, bahkan toge mengandung 19% protein lebih banyak dari bijinya.

6. Membantu melembabkan kulit
Hiperpigmentasi ketika hamil biasa terjadi pada wanita yang sedang hamil / biasanya disebut dengan perubahan kulit, perubahan kulit pada ibu hamil disebabkan oleh karena adanya perubahan hormon. Untuk menyiasati perubahan kulit seperti kulit kering serta perubahan warna kulit pada masa kehamilan, anda bisa mengonsumsi sayuran toge, vitamin E yang terkandung pada sayuran toge ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit anda seperti membantu melembabkan kulit serta menjaga elastistas kulit agar senantiasa terkontrol kadar air di dalam kulit sehingga kulit tidak kering ketika hamil. Menjaga kelembapan kulit ialah salah satu dari manfaat vitamin E bagi ibu hamil.

7. Membantu pembentukan tulang pada janin
Manfaat kalsium untuk ibu hamil sangat penting karena berguna guna membantu penyempurnaan pembentukan tulang serta otot pada sayuran toge yang mengandung Asam amino dalam protein membantu memenuhi kebutuhan untuk proses pembentukan tulang, untuk memperbarui jaringan / sel pada otot yang rusak. Protein yang ada pada toge juga bermanfaat untuk menghindari kecacatan akibat kekurangan kalsium pada bayi.

Banyak manfaat sayuran toge bagi ibu hamil, akan tetapi sangat disayangkan sayuran toge tidak bisa bertahan lama dalam penyimpanannya, meskipun harga sayuran toge ini termasuk ekonomis serta mudah untuk diperoleh.

About seli

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates