Tuesday , 12 December 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Seputar Kelainan Tulang Belakang pada Lordosis

Seputar Kelainan Tulang Belakang pada Lordosis

Seputar Kelainan Tulang Belakang pada Lordosis

Seputar Kelainan Tulang Belakang pada Lordosis

Seputar Kelainan Tulang Belakang pada Lordosis

Seputar Kelainan Tulang Belakang pada Lordosis -Seputar Kelainan Tulang Belakang pada Lordosis – Lordosis merupakan kelainan pada tulang belakang yang bentuknya bengkok ke arah depan. Pada beberapa kondisi khusus lordosis akan membutuhkan perawatan akan tetapi apabila kondisinya tidak menimbulkan gangguan, sehingga perawatan dapat ditinggalkan. Penyakit lordosis yang sudah parah dapat menyebabkan beberapa gangguan misalnya rasa sakit berlebih, sakit otot yang berlebih, susah buang air kecil dan buang air besar, kejang otot dan kesemutan. Apabila tidak segera diobati dapat menyebabkan lordosis dapat semakin parah dan dapat menimbulkan komplikasi. Berikut uraian penyebab lordosis, diataranya:1. Penyebab Lordosis
a. Kebiasaan buruk pada saat duduk
b. Berat badan yang berlebihan dengan demikian tubuh tidak kuat dalam menahan berat badan
c. Keadaan tubuh yang sudah buruk sejak anak-anak
d. Melemahnya kesehatan tulang dengan demikian kepadatannya turun dan menyebabkan osteoporosis
e. Perubahan struktur tulang2. Beberapa jenis perawatan untuk lordosis yaitu:
a. Penggunaan obat untuk mengurangi rasa sakit
b. Latihan yoga untuk membuat tubuh lebih fleksibel, rileks serta lebih santai.
c. Melakukan terapi untuk memperbaiki kondisi punggung bagian bawah
d. Jika disebabkan oleh berat badan tubuh, maka anda bisa mengurangi berat badan anda melalui diet

3. Makanan yang Bagus Untuk Menjaga Kesehatan Tulang
a. Susu
Susu banyak mengandung mineral dan kandungan vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuh dan juga tulang.

b. Sawi hijau
Sawi merupakan sayuran mengandung kalsium dan zat besi yang baik untuk kesehatan tulang tubuh.

c. Brokoli
Brokoli mengandung kalsium tinggi, serta dapat mengurangi resiko terkena kanker usus besar serta kanker kandung kemih.

d. Ikan teri
Ikan teri yang dikonsumsi bersamaan dengan durinya dapat menyuplai kalsium untuk kesehatan tubuh.

e. Kacang almond
Kacang ini terkenal sebagai salah satu kacang yang mempunyai banyak kandungan nutrisi termasuk kalsium.

e. Seafood
Beberapa jenis seafood misalnya kepiting, kerang, serta udang mempunyai kandungan kalsium yang tinggi dan vitamin D yang bisa membantu tubuh untuk melakukan penyerapan kalsium.

f. Sayur bayam
Bayam bisa mencukupi kebutuhan harian kalsium tubuh sebanyak 10 % serta mengandung zat besi.

g. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari selain mengandung kalisum terdapat juga kandungan mineral, magnesium, selenium.

h. Kubis china
Sama seperti dalam sayur bayam, kubis china mempunyai kandungan gizi dan nutrisi yaitu dpat membantu pemenuhan kalisum tubuh.

i. Sum-sum tulang sapi
Sum-sum tulang sapi merupakan makanan yang dipercaya yang memiiki kandungan protein serta penguat tulang dan gigi.

j. Telur
Telur adalah salah satu jenis makanan yang dihasilkan dari oleh hewan ternak. Telur dinilai sebagai jenis makanan yang mengandung nutrisi lengkap dengan demikian bagus untuk masa perkembangan anak-anak. Dalam satu butir telur bisa ditemukan banyak sekali gizi misalnya asam folat, kandungan vitamin A, kandungan vitamin D, vitamin B12, kandungan protein, kalsium dan potasium. Akan tetapi sayangnya, banyak orang yang menganggap dengan mengkonsumsi telur bisa memicu naiknya kolesterol. Perlu diketahui apabila telur memang mengandung lemak akan tetapi kebanyakan dari lemak telur merupakan jenis lemak yang baik.

k. Ikan sarden
Ikan sarden merupakan salah satu jenis ikan yang diyakini sebagai sumber kalsium. Bukan hanya itu, akan tetapi ikan sarden bisa digunakan untuk mencegah resiko terkena peradangan, dpat mencegah terjangkitnya beberapa jenis kanker, dan bagus untuk perkembangan tulang.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates