Monday , 25 September 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » 9 Manfaat Mengkonsumsi Coklat untuk Ibu Hamil dan Janin

9 Manfaat Mengkonsumsi Coklat untuk Ibu Hamil dan Janin

9 Manfaat Mengkonsumsi Coklat untuk Ibu Hamil dan Janin

9 Manfaat Mengkonsumsi Coklat untuk Ibu Hamil dan Janin

9 Manfaat Mengkonsumsi Coklat untuk Ibu Hamil dan Janin

9 Manfaat Mengkonsumsi Coklat untuk Ibu Hamil dan Janin – Apa anda suka makan coklat? Ya, coklat merupakan camilan yang lezat dan dapat membuat tubuh lebih segar. Bahkan coklat dapat membuat perasaan menjadi lebih bahagia dan merasa tenang menghadapi berbagai kondisi yang sulit.

Tapi, jika sedang hamil, apakah boleh mengkonsumsi coklat? Ini merupakan salah satu pertanyaan yang sering membingungkan semua ibu hamil. Terdapat mitos yang mengatakan bahwa makan coklat dilarang untuk ibu hamil, karena dapat mengganggu kesehatan ibu dan janin. Tapi, apakah mitos ini memang ada atau hanya sekedar isu.

1. Mencegah preklamsia

Preklamsia merupakan sebuah gangguan kehamilan dimana ibu hamil memiliki tekanan darah yang tinggi selama kehamilan dan sangat beresiko bagi kesehatan ibu dan janin. Kondisi tersebut bisa menyebabkan kelahiran prematur, gangguan fungsi ginjal dan hhati, ini membahayakan nyawa ibu hamil. Mengkonsumsi coklat untuk ibu hamil dapat mencegah berbagai resiko preklamsia karena kandungan theobromin yang dapat membuat ibu hamil menjadi lebih santai, tenang dan janin tidak stres.

2. Menormalkan tekanan darah

Sistem tekanan darah serta produksi darah wanita hamil merupakan hal yang sangat penting. Tapi dalam beberapa kondisi kehamilan banyak ditemukan ibu hamil yang mengalami tekanan darah tinggi.Nah, coklat menjadi makanan yang dapat membuat tekanan darah kembali normal dan dapat mengurangi resiko cacat pada janin. Kandungan theobromin yang terdapat dalam coklat memiliki peran penting dalam mencegah tekanan darah tinggi.

3. Memberikan efek bayi lebih bahagia

Berbagai masalah yang berhubungan dengan kehamilan, dapat membuat ibu hamil rawan stres. Hal ini yang bisa membuat ibu hamil tidak bahagia dan juga membuat janin mengalami perasaan yang sama. Mengkonsumsi beberapa gram coklat selama satu hari ternyata terbukti dapat menurunkan resiko stres pada ibu hamil serta janin.

4. Meningkatkan respon bayi

Coklat yang dikonsumsi selama masa kehamilan juga ternyata dapat memberikan efek yang baik terhadap respon bayi saat sudah lahir maupun dalam masa pertumbuhan. Bayi menjadi lebih tenang dan santai sehingga membuat respon yang sangat baik ke orang tua bayi dan segala macam kondisi lingkungan. Hal tersebut karena coklat mengandung phenythylamin yang dikonsumsi selama masa kehamilan dan menjadi nutrisi bagi ibu hamil kemudian diserap oleh janin.

5. Sebagai sumber antioksidan

Antioksidan yang tinggi dibutukan dalam kehamilan. Karena antioksidan bisa membentuk sistem kekebalan ibu hamil. Bahkan antioksidan bisa membebaskan ibu hamil dari resiko kanker dan penyakit jantung. Coklat mengandung flavonoid yang dapat membuat ibu hamil menjadi lebih sehat dan bahagia.

6. Meningkatkan sistem metabolisme

Kebanyakan ibu hamil tidak mau makan coklat karena takut gemuk atau dapat menimbulkan masalah lain, namun mitos ini tidak benar. Coklat mengandung magnesium dan zat besi. Dimana magnesium dan zat besi sangat dibutuhkan ibu hamil untuk melindungi ibu hamil dari anemia, membantu proses metabolisme lemak, serta produksi sel darah merah.

7. Mengurangi resiko penyakit jantung

Coklat mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan berperan penting menjaga kesehatan serta melindungi jantung dari berbagai penyakit. Ibu hamil yang mengkonsumsi cokelat dapat menurunkan resiko penyakit jantung pada janin. Maka daripada itu coklat sangatlah baik untuk menjaga kesehatan janin.

8. Menurunkan berat badan

Apakah benar bahwa coklat dapat membuat tubuh ibu hamil menjadi lebih gemuk? Sebenarnya isu ini memang benar. Namun jika mengkonsumsi coklat yang tidak mengandung gula dan lemak atau coklat hitam yang rendah gula dan lemak, maka dapat menurunkan berat badan. Mengkonsumsi coklat dengan cara yang benar juga dapat membantu menurunkan berat badan, karena pencernaan ibu hamil cenderung lebih terasa nyaman.

9. Mempengaruhi suasana hati ibu hamil

Kebanyakan orang berkata bahwa ibu hamil selalu memiliki suasana hati yang cenderung berubah-rubah dengan cepat. Hal tersebut memang benar dan sering dialami oleh ibu hamil. Perubahan hormon serta berbagai rasa lelah yang dirasakan ibu hamil merupakan penyebab perubahan suasana hati. Cokelat dapat mengatasi masalah tersebut dan dapat membuat ibu hamil merasa bahagia. Coklat juga dapat memberikan efek yang menenangkan sehingga ibu hamil merasa nyaman. Hal ini dapat mencegah ibu hamil mengalami stres.
Cara Memilih Coklat yang Sehat untuk Ibu Hamil

Jika tetap ingin mengkonsumsi coklat selama masa kehamilan, maka pilih jenis coklat yang paling aman untuk ibu hamil. Biasnya dapat ditemukan di toko dengan mudah. Jika ingin memilih coklat sebagai snack atau camilan, sebaiknya ikuti beberapa langkah cara memilih coklat yang sehat untuk ibu hamil, diantaranya

1. Hindari coklat olahan

Coklat olahan merupakan jenis coklat yang dilarang untuk ibu hamil. Coklat olahan sering ditemukan dalam berbagai jenis camilan ringan dan hal tersebut berbahaya bagi ibu hamil dan janin. Penyebabnya yaitu kemungkinan olahan coklat tidak bersih dan hal tersebut dapat meningkatkan infeksi bakteri bagi ibu hamil dan janin. Maka sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi coklat yang telah diolah menjadi coklat murni dengan campuran kacang ataupun permen.

2. Pilih coklat gelap

Ibu hamil juga harus menghindari jenis coklat yang sudah mengalami tahap pelepasan warna, seperti coklat putih atau coklat warna lain dan jenis cokelat tersebut harus dihindari. Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi coklat hitam atau coklat gelap. Coklat hitam mengandung gizi yang sangat penting untuk ibu hamil yaitu magnesium, zat besi, antioksidan dan theobromin. Bahkan juga ditemukan vitamin C yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

3. Coklat rendah gula dan lemak

Ibu hamil juga disarankan mengkonsumsi coklat murni yang tidak ditambahkan gula pasir atau bahan pemanis lain. Karena coklat yang diolah dengan bahan pemanis dan lemak dapat meningkatkan obesitas serta gangguan metabolisme ibu hamil dan janin.

4. Batasi coklat selama kehamilan

Masalah lain yang sering diragukan dalam mengkonsumsi coklat bagi ibu hamil adalah kandungan bahaya kafein. Ibu hamil harus menjaga asupan kafein dengan batas maksimal 200 mg kafein setiap hari. Jika ibu hamil ingin mengkonsumsi coklat gelap maka ketahui dahulu kandungan kafein dalam coklat tersebut. Di setiap 100 gram coklat hitam mengandung kurang lebih 40 mg kafein. Pastikan ibu hamil tidak makan coklat yang berlebihan karena kafein dapat mengganggu sistem kerja tubuh ibu hamil serta janin.
Berikut ini beberapa larangan khusus dalam mengkonsumsi coklat pada ibu hamil :

1. Ibu hamil dengan diabetes
Ibu hamil yang mempunyai penyakit diabetes dilarang mengkonsumsi coklat hitam ataupun jenis coklat lain. Karena coklat mengandung kalori serta sejumlah gula yang dapat menyebabkan kadar gula darah mejadi lebih tinggi. Ibu hamil yang menderita diabetes dapat mengkonsumsi coklat tapi dengan batasan yang ketat, namun jika ingin menghindari resiko komplikasi dengan diabetes selama masa kehamilan sebaiknya tidak makan coklat.

2. Ibu hamil dengan kondisi obesitas
Ibu hamil yang telah memiliki kondisi obesitas sebaiknya menghindari mengkonsumsi coklat. Coklat mengandung lemak dan memiliki rasa manis sehingga dapat meningkatkan berat badan. Ibu hamil yang memiliki obesitas dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi camilan ataupun makanan ringan yang mengandung coklat olahan.

3. Ibu hamil dengan alergi coklat
Ibu hamil yang memiliki alergi pada coklat sebaiknya tidak makan coklat selama masa kehamilan. Jika ibu hamil yang memiliki alergi terhadap coklat tetap mengkonsumsi coklat selama masa kehamilan, maka resiko kesehatan sangat besar seperti contohnya reaksi alergi yang berlebihan, kejang-kejang, keguguran hingga kematian.

Jadi kesimpulannya, amankah coklat jika dikonsumsi untuk ibu hamil? Coklat hitam aman untuk ibu hamil dan dapat membantu ibu hamil agar tetap santai, tenang dan rileks. Selain daripada itu coklat juga mengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Tapi tetap harus memperhatikan larangan yang berhubungan dengan coklat selama masa kehamilan. Pastikan mengkonsumsi coklat yang aman bagi ibu hamil sehingga terbebas dari resiko buruk.

About puji astuti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates