Thursday , 23 November 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahui Manfaat Relaksasi Otot Progresif

Ketahui Manfaat Relaksasi Otot Progresif

Ketahui Manfaat Relaksasi Otot Progresif

Ketahui Manfaat Relaksasi Otot Progresif

Ketahui Manfaat Relaksasi Otot Progresif

Ketahui Manfaat Relaksasi Otot Progresif – Relaksasi otot progresif adalah salah satu dari berbagai jenis teknik relaksasi yang sering digunakan dalam proses teurapetik, baik dalam medis maupun secara psikologi. Dengan relaksasi otot progresif ini, dengan demikian seseorang yang mengikuti kegiatan ini dapat diberikan suatu kesempatan serta juga sesi tersendiri dapat menegangkan otot, kemudian dapat melepaskan tegangan otot tersebut. Kegiatan ini dapat ditujukan untuk membantu pasien agar memperoleh informasi dan juga pemahaman apa perbedaan sensasi yang muncul dengan kondisi otot yang menegang serta otot yang rileks.

Sudah dilakukan penelitian bahwa kegiatan ini mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh, berikut manfaat relaksasi otot progresif diantaranya:

1. Meredakan stress dan depresi
Dengan melakukan relaksasi otot progresif yang paling sering dirasakan yaitu dapat menurunkan tingkat stress serta depresi. Stress serta depresi menjadi salah satu ancaman yang bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit.

2. Dapat meredakan kecemasan dan phobia
Tidak hanya bisa menurunkan tingkat stress, akan tetapi relaksasi otot progresif juga mempunyai manfaat yang sangat baik untuk menurunkan tingkat kecemasan serta phobia pada diri seseorang.

3. Baik untuk penderita hipertensi
Beberapa penelitian menyimpulkan, bahwa manfaat relaksasi otot progresif dapat mengatasi gangguan pada penderita tekanan hipertensi. Hipertensi jika dibiarkan terus menerus bisa menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan.

4. Dapat meredakan gangguan psikosomatis
Psikosomatis adalah salah satu gangguan kesehatan serta respon-respon fisik yang tibul karena adanya suatu tekanan ataupun gejala psikologis. Psikosomatis ini terdapat banyak sekali gejalanya, misalnya demam, mimisan, sakit perut dan lain sebagainya, sampai penyakit berat, misalnya diabetes, serta kanker.

5. Baik untuk kesehatan otot tubuh agar tidak menjadi kaku
Teknik relaksasi otot progresif bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan serta ketahanan otot. Teknik ini secara langsung dapat membutuhkan kinerja otot serta bisa memberikan aktivitas tersendiri untuk otot, supaya tidak kaku.

6. Dapat mencegah kram dan kesemutan
Kram dan juga kesemutan biasanya dapat terjadi di bagian tangan serta kaki. Salah satu hal yang bisa menyebabkan munculnya gejala kram serta kesemutan ini yaitu kondisi otot yang merasa lelah serta tidak bisa bekerja dengan optimal.

7. Melenturkan otot dan juga persendian
Manfaat relaksasi otot progresif untuk kesehatan adalah bisa membantu melenturkan otot serta bagian persendian. Kondisi Otot yang jarang digunakan, maupun sering digunakan akan berdampak rasa sakit, sebab terlalu tegang dan juga kaku. Hal tersebut tentu saja bisa menyebabkan rasa sakit pada otot. Oleh sebab itu, dengan melakukan teknik relaksasi otot progresif ini, bagian persendian dan otot yang terasa kaku bisa kembali seperti semula serta akan merasa lebih rileks.

8. Mencegah insomnia dan gangguan tidur
Relaksasi otot progresif juga mempunyai manfaat yang efektif dalam mencegah terjadinya insomnia serta munculnya gangguan tidur. Dengan melakukan teknik relaksasi dapat membuat tubuh akan terasa rileksa dan juga dapat terasa lebih santai, dengan demikian akan mencegah terjadinya insomnia.

9. Menghilangkan pegal dan juga sakit pada leher
Salah satu gerakan yag dilakukan dalam teknik relaksasi otot progresif terdapat pelatihan di bagian leher. Hal tersebut tentu saja akan sangat baik untuk anda yang sering mengalami keluhan sakit serta pegal di bagian leher. Dengan melakukan teknik relaksasi otot progresif ini, maka rasa sakit dan juga rasa pegal di bagian leher akan cepat sembut dan leher dapat kembali normal lagi.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates