Thursday , 23 November 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Makanan Untuk Membangun Otak Janin

Makanan Untuk Membangun Otak Janin

Makanan Untuk Membangun Otak Janin

Makanan Untuk Membangun Otak Janin

Makanan Untuk Membangun Otak Janin

Makanan Untuk Membangun Otak Janin – Seiring dengan munculnya beberapa perubahan emosional serta fisiologis, kehamilan membawa perubahan yang cukup signifikan di dalam diri seorang wanita. Kebahagian ketika hamil akan dirasakan setiap wanita di dunia ini, beberapa cara akan dilakukan guna membuat janin yang dikandungnya supaya tetap sehat serta terlahir sempurna. Begitu banyak pantangan makanan serta perilaku yang dihadapi oleh ibu hamil serta mereka dituntut untuk selektif juga lebih hati – hati dalam memilih makanan demi janin yang ada di dalam perutnya. Untuk itu, makanan yang sehat tentu perlu untuk menjadi perhatian utama bagi para calon ibu.

Selama periode masa kehamilan, ibu hamil perlu mengkonsumsi makanan sehat yang terdiri dari banyakprotein serta makanan yang kaya akan nutrisi guna menunjang kesehatan janin yang terdapat di dalam kandungannya. Beberapa para ahli yang menyatakan bahwa penting sekali bagi para wanita hamil untuk mengkosumsi berbagai jenis makanan yang sehat pada kehamilan awal trimester pertama sampai trimester akhir, hal ini bertujuan guna menjaga pembentukan janin.

Makanan sehat yang dikonsumsi saat masa kehamilan akan membuat ibu hamil sehat dan janin yang dikandungnya sempurna. Mengkonsumsi sayuran yang diperkaya akan kandungan zat besi, ikan juga buah – buahan dengan kandungan omega akan baik guna meningkatkan kemampuan otak janin sehingga kecerdasan bayi akan berkembang dengan lebih baik.

Disamping itu terdapat beberapa jenis makanan ini akan baik dikonsumsi guna membangun otak janin.

1. Kuning Telur
Kuning telur mempunyai beberapa manfaat baik yang didalamnya terkandung kolin. Hal ini merupakan salah satu zat yang ditemukan d dalam vitamin B yang mana kandungan ini sangat baik untuk perkembangan otak janin. Akan tetapi, bagi anda yang tidak begitu menyenangi kuning telur dikarenakan sering mual saat menyantapnya maka sebaiknya berikan waktu senggang ketika anda akan mengkonsumsinya.

2. Ayam
Siapa yang tidak kenal dengan daging ayam, rasa nikmat serta gurih selalu diolah menjadi makanan olahan dari ayam sukses membikin lidah kita tergiur untuk kembali memakannya. Dan ternyata selain dari kelezatannya, daging ayam dapat anda manfaatkan guna membangun kecerdasan otak janin anda. Hal ini disebabkan daging ayam mempunyai sejumlah kandungan zat besi yang baik yang disebut juga dengan heme yang mana baik juga untuk perkembangan otak janin. Untuk itu, pastikan bila anda selalu menyertakan daging ayam di dalam menu makanan anda.

3. Aneka Buah Berries
Rasa segar yang di dapatkan dari aneka buah berries seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mampu meningkatkan tingkat IQ pada bayi yang dikandung. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk menyajikan menu ini sebagai makanan penutup / buah – buahan yang langsung anda santap. Disamping itu, aneka bluberris yang beragam dapat anda pilih sesuai dengan selera.

4. Hati
Pada umumnya, ibu hamil akan lebih cenderung gampang untuk terserang anemia, untuk itu sangat disarankan ibu hamil untuk mengkonsumsi hati. Baik hati ayam, hati sapi ataupun hati kambing. Hal ini disebabkan karena ibu hamil tidak mampu memasok oksigen yang cukup sehingga zat besi di dalam sirkulasi darah ke janin serta plasenta terhambat. Konsumsi hati ini dapat anda kreasikan sebagai masakan yang anda gemari contoh di masak kecap / di campur bersama kentang.

5. Ikan
Khasiat ikan ini sudah bukan lagi menjadi rahasia umum, seperti ikan sarden / ikan salmon sebagai sumber omega 3 yang paling tinggi. Mengkonsumsi ikan akan sangat baik terutama bila rutin dikonsumsi selama masa kehamilan. Untuk mendapatkan manfaat dari omega 3 yang lebih optimal anda dapat mengkonsumsinya dua hingga tiga kali di dalam satu minggu.

Demikian beberapa daftar makanan yang baik untuk membangun otak janin. Perkembangan otak janin yang terjaga dengan baik akan mampu untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi dengan sangat baik. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi ibu hamil yang masih bingung mengenai makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi agar janin bisa tumbuh sehat serta cerdas nantinya.

About seli

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates