Saturday , 29 April 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahui Jenis Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres

Ketahui Jenis Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres

Ketahui Jenis Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres

Ketahui Jenis Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres

Ketahui Jenis Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres

Ketahui Jenis Makanan yang Dapat Menghilangkan Stres – Stres merupakan suatu kondisi dimana seseorang mengalami gangguan psikologis akibat suatu kondisi yang terjadi dalam kehidupannya. Untuk mengatasi kondisi stres, biasa seseorang dapat meluangkan waktu untuk liburan ke tempat – tempat wisata, bahkan pergi ke luar negeri. Selain itu terdapat juga cara dengan lebih memilih nyalon maupun shopping. Akan tetapi seperti yang di ketahui, hal-hal tersebut tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Perlu diketahui ternyata stres juga dapat diatasi dengan cara yang lebih mudah serta menyehatkan, yakni dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan sehat sebagai berikut ini :1. Ice Cream
Ice cream dengan rasanya manis dan dingin cocok dikonsumsi bagi seseorang yang sedang mengalami stres sebab dapat mendinginkan kepala sehingga membuat tenang.

2. Coklat
Coklat meskipun bisa bikin gemuk namun dapat menurunkan rasa stress sebab dapat menenangkan pikiran, serta dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks.

3. Susu
Susu rendah lemak yang tidak dapat membuat gemuk tentunya, dapat mengurangi rasa penat dihati serta stress berkepanjangan.

4. Yogurt
Tidak berbeda jauh dengan minum susu, yogurt dapat mengembalikan kebugaran tubuh, serta dapat melancarkan pencernaan.

5. Kacang Almond
Kacang Almond mempunyai tekstur yang keras akan tetapi lembut dan enak. Kacang almond dapat menenangkan otak sebab kacang almond bisa menangkal radikal bebas sebagai penyebab stres, dan juga memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C.

6. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai aroma yang khas, aromanya tersebut yang dapat membuat merasa tenang. Kandungan Teh yaitu asam amino thenine yang dapat menenangkan otak sehingga akan menjadi rileks.

7. Buah Bluberry
Buah ini mempunyai rasa yang asam manis, dengan rendah kalori serta kaya sekali akan serat dan vitamin C. Dengan mengkonsumsinya dapat merasakan rileks dan tenang.

8. Ikan
Ikan memiliki kandungan zat omega 3 yang dapat membantu pertumbuhan serta perkembangan otak. Zat omega 3 dapat membuat otak akan menjadi lebih tenang.

9. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang sehat, yang mampu menangkal berbagai jenis penyakit dan membuat tubuh akan menjadi sehat. Brokoli mengandung Folic Acid yang dapat menghilangkan rasa kegelisahan, Stress serta sindrom panik.

10. Asparagus
Asparagus dapat menghilangkan rasa bad mood dengan demikian akan bersemangat kembali untuk menjalankan segala aktifitas sehari-hari. Asparagus mempunyai kandungan asam folat tinggi, kandungan tersebut dapat membantu menghilangkan stress.

11. Kedelai
Kedelai mempunyai kandungan vitamin B, kandungan kalsium, magnesium dan lain -lainnya. Dengan demikian manfaatnyapun tidak berbeda jauh dengan manfaat dalam susu ataupun yogurt.

12. Gandum
Gandum bisa menstimulasi produksi sterotenin yang dapat menghilangkan stress dan menenangkan otak. Kandungan Gandum juga kaya dengan vitamin dan zat gizi dengan demikian sangat baik untuk kesehatan tubuh.13. Buah
Selain kandungan buah kaya akan serat, vitamin serta nutrisi lainnya, Buah juga dapat mengurangi rasa penat stres maupun rasa kesal. Buah mampunyai kandungan gula alami yang dapat mengurangi rasa depresi.

14. Keju
Keju mempunyai kandungan minyak hewani yang dapat meningkatkan kadar serotenin pada tubuh. Dengan demikian bisa membuat otak akan merasa lebih tenang, maka mampu menangkal stess serta depresi.

Akan tetapi bukan berarti jenis makanan diatas dapat menghilangkan masalah anda. Makanan diatas hanya berguna untuk menghindari serta mengurangi stress anda. Masalah apapun yang akan membuat anda stress maupun depresi harus anda hadapi bukan untuk dihindari. Dengan demikian anda bisa hidup dengan tenang tanpa adanya beban hidup.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates