Wednesday , 28 June 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Dibalik Manfaat Kandungan Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dibalik Manfaat Kandungan Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dibalik Manfaat Kandungan Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dibalik Manfaat Kandungan Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan

Dibalik Manfaat Kandungan Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan


Dibalik Manfaat Kandungan Brokoli untuk Kesehatan dan Kecantikan – Brokoli dengan nama latin Brassica oleracea L merupakan jenis sayuran dengan warna hijau termasuk ke dalam kelompok kubus – kubisan. Brokoli mempunyai kandungan kalori yang cukup rendah. Sayuran brokoli ini mengandung 34 kalori, mengandung serat, vitamin, mengandunng mineral dan anti oksidan yang tinggi. Adapun pro vitamin yang ada dalam brokoli mislanya beta karoten, alfa karoten, zat xanthin yang bisa menjaga integritas kulit dan juga selaput lendir. Berikut uraian lebih jelasnya tentang manfaat sayuran brokoli untuk kesehatan dan kecantikan diantaranya:1. Menjaga Kesehatan Kulit
Adanya kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin E bisa menjaga kesehatan kulit.2. Banyak Mengandung Vitamin D
Adanya kandungan Vitamin D dalam brokoli dapat menjaga kesehatan tulang serta gigi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung dipicu oleh adanya kolesterol tinggi di dalam tubuh. Sayuran brokoli banyak mengandung serat yang bagus dalam mengurangi kolesterol jahat di dalam tubuh.

4. Mengurangi Alergi
Brokoli mempunyai kandungan kaemferol yang bagus untuk mengatasi alergi.

5. Mencegah Kanker
Sayur brokoli dapat meurunkan resiko kanker yang dikonsusi secara rutin.

6. Berfungsi untuk Menurunkan Berat Badan
Sayur brokoli mengandung sedikit kalori dengan demikian bagus untuk program diet.

7. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis dapat diatasi dengan mengkonsumsi brokoli sebab mengandung kalsium dan vitamin K.

8. Mengurangi Risiko Kanker Kandung Kemih
Mengkonsumsi brokoli secara teratur bisa mengurangi perkembangan sel kanker pada kandung kemih sampai 40%.

9. Mencegah Osteoarthritis
Kandungan senyawa Sulforaphane, bisa mencegah enzim sebagai penyebab kerusakan pada tulang rawan atau disebut dengan Osteoarthritis.

10. Mencegah Kanker Kulit
Kandungan yang terdapat dalam brokoli bisa melindungi kulit dari adanya sinar UV.

11. Menjaga Kesehatan Mata
Adanya kandungan carotenoid lutein dalam brokoli bisa membantu untuk menjaga kesehatan mata dan dapat mencegah katarak.

12. Mengurangi Resiko Stroke
Kandungan vitamin B6 serta asam folat Carotenoid lutein yang ada dalam brokoli dapat berperan untuk memperlambat ataupun mencegah penebalan arteri sehingga dapat menurunkan resiko atherosclerosis, penyakit jantung, serta stroke.

13. Menjaga kekebalan tubuh
Adanya kandungan beta-karoten sangat berguna menjaga imunitas tubuh sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit.

14. Sumber kalium
Kalium atau potassium merupakan jenis mineral yang ada dalam brokoli. Yang dapat menjaga saraf dan juga otak serta bermanfaat untuk pertumbuhan otot.

15. Melawan radikal bebas
Adanya kandungan vitamin C dalam brokoli merupakan salah satu anti-oksidan yang dapat melawan radikal bebas.

16. Detoksifikasi
Tiga kandungan utama yang ada dalam brokoli dapat membantu untuk sistem detoksifikasi, yakni kandungan glucoraphanin, gluconasturtiian dan juga glucobariscin.

17. Anti Radang
Adanya kandungan yang terdapat dalam brokoli dapat berfungsi sebagai anti peradangan yang hebat.

18. Menyehatkan sistem saraf
Fungsi brokoli yang lainnya yakni dapat menjaga kesehatan pada sistem syaraf sebab mengandung kalium dan magnesium.

19. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Dengan mengkonsumsi brokoli dapat membersihkan lambung dan usus sebab brokoli adalah makanan detoks alami.

20. Mengontrol Gula Darah
Kandungan dalam brokoli dapat mengatur gula darah sehingga dapat mencegah meningkatnya gula darah.

21. Menyehatkan Otak
Otak adalah salah satu organ yang sangat vital di dalam sistem tubuh manusia. Adanya kandungan vitamin C, vitamin K, serta asam lemak omega 3 di dalam brokoli dapat meningkatkan ingatan, kecerdasan, dan juga kesehatan otak.

22. Manfaat Brokoli untuk Ibu Hamil
Sayur brokoli kaya dengan kandungan zat besi yang bisa membantu menghindari ibu hamil dari kondisi anemia serta dapat menjaga perkembangan tulang bayi, karena mengandung asam lemak mengandung omega-3, mengandung asam folat, mengandung vitamin K, mengandung Kolin serta Beta Karoten.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates