Thursday , 27 April 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahui Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Ketahui Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Ketahui Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Ketahui Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Ketahui Manfaat Blewah untuk Kesehatan

Ketahui Manfaat Blewah untuk Kesehatan – Blewah dengan nama latin Cucumis melo L merupakan salah satu tumbuhan yang biasa dijadikan sebagai komposisi minuman penyegar. Blewah ini termasuk ke dalam kelompok bagian Cantalupensis. Pada umumnya buah blewah ini mempunyai bentuk yang lonjong dan mempunyai kulit yang berwarna jingga terang serta terdapat bercak kehijauan. Meskipun mempunyai kulit buah yang tipis, akan tetapi bagian dalamnya terdapat serat serta biji. Dalam 1 mangkuk buah blewah, mempunyai kandungan beta karoten sebanyak 3.1 mg, kandungan vitamin C sebanyak 68 mg, kandungan serat sebanyak 1.3 mg, kandungan karbohidrat sebanyak 13 mg, kandungan potassium sebanyak 494 mg dan sodium sebanyak 14 mg. Berikut merupakan manfaat blewah untuk kesehatan tubuh diantaranya:

1. Untuk menangkal radikal bebas
Blewah terdapat kandungan beta karoten yang tinggi dengan demikian bisa digunakan untuk menangkal radikal bebas dengan demikian bisa melindungi organ dalam yang terdapat di dalam tubuh serta kulit mislanya jantung dan bisa menurunkan resiko untuk terkena kanker.2. Dapat menurunkan Hipertensi
Kandungan dalam blewah bisa menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sebab blewah mengandung potassium. Kandungan kalium dalam blewah juga bisa berguna dalam mengendalikan tekanan darah, serta sebagai untuk pencahar yang bisa mengurangi pembentukan plak yang terdapat pada pembuluh arteri.

3. Antioksidan
Adanya kandungan vitamin C di dalam blewah selain sebagai sumber antioksidan, vitamin c juga bisa digunakan dalam mencegah penyakit jantung serta dapat membatu menjaga kesehatan paru – paru selain itu dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dengan demikian dapat mencegah pembekuan darah.

4. Dapat menurunkan berat badan
Kandungan gula serta kalori yang rendah dalam blewah dapat membantu untuk menurunkan berat badan, dengan demikian cocok untuk membantu program diet serta untuk menjaga kesehatan tubuh.

5. Dapat Menurunkan resiko kanker
Kandungan yang terdapat dalam blewah yakni betakaroten, vitamin C dan juga Asam folat dengan demikian bisa menurunkan resiko untuk terkena kanker rahim.

6. Mengatasi Insomnia
Bleah bersifat sedative sehingga dapat membantu untuk mengatasi insomnia sehingga bisa membantu untuk tidur yang lebih cepat. Buah Blewah juga bisa memberikan efek tenang bagi orang yang mengkonsumsinya dengan demikian dapat membuat orang akan menjadi lebih cepat untuk tidur.

7. Mengatasi Maag
Kandungan dalam blewah dapat membantu untuk mengatasi maag sebab blewah mudah untuk dicerna di dalam sistem pencernaan. Terkait dengan hal tersebut, dengan demikian manfaat blewah yang lainnya yaitu untuk menambah nafsu makan untuk para penderita maag.

8. Menjaga kesehatan mata
Kandungan viatmin A dalam blewah dapat membantu dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin tersebut bisa bermanfaat untuk mencegah efek dari adanya radikal bebas akibat polusi udara.

9. Menjaga kesehatan janin
Kandungan asam folat dalam blewah dapat membantu dalam menjaga kesehatan janin serta dapat memproduksi sel baru dengan demikian tidak hanya beruna untuk janin akan tetapi juga untuk kesehatan pada ibu hamil.

10. Melancarkan pencernaan
Adanya kandungan vitamin A dan serat sehingga buah blewah dapat memperlancar pencernaan serta dapat mencegah terjadinya infeksi pada saluran kandung kemih.

Itulah uraian terkait manfaat buah blewah untuk kesehatan tubuh. Akan tetapi tentunya, cara terbaik dalam mengkonsumsi blewah tidak dikonsumsi dengan es apalagi yang di jual di pinggir jalan. Sebab tidak dapat dijamin higienitas atau tingkat kebersihannya. Apabila ingin menambahkan es batu, gunakanlah es batu yang di buat sendiri agar dapat menjamin kebersihannya.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates