Tuesday , 21 November 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat

Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat

Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat

Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat

Cara Mengobati Sakit Kepala Tanpa Obat – Sakit kepala biasanya dikarenkan oleh beberapa sebab seperti karena melewatkan makan, terlalu banyak mengonsumsi kafein, dehidrasi, stres dan masih banyak lagi penyebab terjadinya sakit kepala.

Sakit kepala ada banyak jenisnya, apa sajakah jenis-jenis sakit kepala?

Macam-macam Sakit Kepala

Ada beberapa jenis sakit kepala diantaranya adalah, sakit kepala cluster, sakit kepala migrain, sakit kepala berkepanjangan, sakit kepala vertigo dan sebagainya.
Langkah dalam pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala sebagian ada yang berbeda. Jadi sebelum memilih obat mana yang akan anda konsumsi, sebaiknya anda pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala mana yang saat ini anda rasakan.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Bagi anda yang saat ini sedang memderita sakit kepala, mungkin anda bisa melakukan tips berikut untuk mengurangi dan menyebuhkan sakit kepala:

1.    Cara Mengobati Sakit Kepala dengan Meminum Air Putih
Seperti yang telah disebutkan diatas, bahwa salah satu penyebab sakit kepala ialah karena dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh. Air merupakan komponen yang sangat diperlukan oleh tubuh. Maka dari itu, jika anda terserang sakit kepala, segeralah minum banyak air putih. Rutin minum air putih 8-10 gelas per harinya dapat bermanfaat dalam mencegah sakit kepala.

2.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Memakan Kentang
Selain disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi, sakit kepala juga dapat dikarenakan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium. Untuk mengatasinya tentu kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kalium, salah satunya ialah kentang. Sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar beserta kulitnya, atau direbus (bukan dengan cara digoreng).

3.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang
Buah pisang mempunyai banyak sekali manfaat. Dalam dunia kecantikan, buah ini juga dapat digunakan sebagai masker alami untuk perawatan kulit. Salah satunya bermanfaat dalam hal menghilangkan jerawat. Selain itu, kandungan kolagen yang terdapat dalam buah pisang dapat mencegah penuaan dini dengan cara mengembalikan kekenyalan kulit. Selain banyak mengandung potasium ternyata pisang juga kaya akan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain. Jika sakit kepala menyerang, anda dapat memakan buah pisang untuk mengurangi rasa sakit pada kepala.

4.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu
Tahukan anda, bahwa ternyata es batu juga bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit pada kepala. Caranya mudah, gosokan atau kompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala yang terasa sakit.
Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa nyeri yang terjadi.

5.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Konsumsi Makanan atauMinuman yang Mengandung Mint
Nah, untuk cara yang ini lebih cocok jika sakit kepala yang diderita disebabkan oleh maag yang terjadi karena melewatkan makan sehingga perut menjadi mual dan sakit kepala. Cara terbaik untuk mengobatinya yaitu dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint, contohnya seperti teh pappermint dsb.

6.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi
Masih ingatkah anda dengan kalimat “sesuatu yang berlebihan itu tidak baik”? Begitupun dengan kopi, jika kita mengkonsumsi kopi dalam jumlah wajar ( tidak lebih dari 2-3 cangkir setiap harinya), ternyata kopi juga dapat menjadi solusi saat anda mengalami sakit kepala. Karena kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati rasa sakit kepala. Yang harus diingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena ini dapat memicu sakit kepala. Maka dari itu minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir untuk setiap harinya.

7.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen
Kandungan vitamin E yang terdapat dalam biji wijen dapat membantu menstabilkan hormon estrogen dalam tubuh, sehingga dapat mencegah migrain. Selain itu biji wijen juga kaya akan kandungan magneisum yang juga dapat mencegah sakit kepala. Selain biji wijen yang juga banyak mengandung magnesium ialah makanan seperti kacang-kacangan, minyak zaitun, dandelion, gandum, dan kentang manis.

8.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Mengkonsumsi Ikan
Mengkonsumsi ikan juga dapat membantu dalam hal meredakan sakit kepala. Apalagi ikan yang berlemak seperti ikan salmon, makarel atau tuna yang kaya akan kandungan omega -3 dan lemak esensial yang dapat mencegah peradangan yang dapat menimbulkan migrain.

9.    Mengobati Sakit Kepala dengan Konsumsi Buah Semangka
Semangka merupakan salah satu jenis buah-buahan yang memiliki banyak kadnungan air didalamnya, jadi dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala yang dikarenakan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan.

10.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Streching
Streching merupakan gerakan peregangan (senam). Sakit kepala juga dapat dikarenakan oleh otot-otot yang tegang, jadi jika anda sakit kepala, cobalah untuk melakukan gerakan-gerkan senam, atau dapat juga dengan melakukan yoga.

11.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Tidur Secara Teratur
Tahuka anda terlalu banyak tidur itu tidak baik, namuan kurang tidur juga tidak benar, karena tidur itu harus normal. Usahakan anda mendapatkan waktu tidur yang cukup normalnya 7-8 jam agar terhindari dari sakit kepala.

12.    Hindari Stress
Tak jarang sakit kepala juga disebabkan oleh otot-otot atau urat syaraf yang tegang atau kaku. Salah satu penyebabnya ialah terlalu banyak fikiran yang akhirnya menyebabkan stres dan sakit kepala.

13.    Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Alpukat
Jika penyebab sakit kepala anda disebabkan oleh karena demam. Anda bisa membuat pengompres alami dari biji alpukat. Caranya ialah sediakan 2 biji buah alpukat kemudian parut. Setelah itu campur dengan sedikit air, kemudian tempel di dahi selama kurang lebih 1-2 jam atau setiap anda tidur pada malam hari.

Itulah beberapa cara mengobati sakit kepala tanpa obat yang mungkin bisa jadi solusi disaat anda terserang sakit kepala.

About novi iin safitriani

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates