Monday , 22 January 2018
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahui Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan Tubuh

Ketahui Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan Tubuh

Ketahui Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan Tubuh

Ketahui Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan Tubuh

Ketahui Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan Tubuh

Ketahui Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan Tubuh – Perlu diketahui bahwa lebih dari satu trilyun sel dalam tubuh akan terancam mengalami bahaya sebagai akibat infeksi karena virus, akibat efek radikal bebas, serta karena kekurangan nutrisi. Radikal bebas dapat berasal dari polutan yang ada di udara, dari paparan sinar UV, serta dari sumber yang lainnya. Radikal bebas atau oksidan merupakan suatu senyawa kimia, yang bisa ditimbulkan karena proses konversi makanan yang menjadi energi. Senyawa tersebut dapat mengambil elektron dari suatu zat yang paling dekat. Dampaknya adalah terjadinya kerusakan dalam struktur ataupun fungsi sel. Dengan demikian antioksidan sangat penting untuk tubuh, yakni untuk menyuplai elektron ke radikal bebas, sehingga dapat mencegah oksidan untuk merusak struktur sel.

Pada dasarnya antioksidan merupakan bersifat kimia pada zat, yang dapat berperan untuk penyuplai elektron pada oksidan. Untuk memperoleh antioksidan bisa diperoleh dari sumber makanan ataupun minuman, serta dari hasil produksi dalam tubuh (endogen) misalnya enzim glutation peroksidase, katalase, perxidasi dan superoksida dismutase. Sumber antioksidan bisa berasal dari gabungan vitamin ataupun mineral dengan suatu senyawa yang lainnya. Nutrisi yang dapat bertindak dalam antioksidan yakni vitamin A, vitamin C, vitamin E, betakaroten, mangan, karotenoid, serta selenium. Nutrisi tersebut dapat bekerjasama bersama flavonoid, asam lipoat, glutathione, koenzim Q10, fenol, phytoestrogen, polifenol, dan yang lainnya.

Pada umumnya fungsi dari antioksidan dapat menghambat oksidasi lemak. Berikut merupakan manfaat antioksidan untuk tubuh diantaranya:

1. Menunda Penuaan
Banyak hasil penelitian yang menunjukkan bahwa dengan antioksidan sangat efektif dalam menghambat timbulnya tanda – tanda penuaan dini, misalnya mencegah keriput serta garis-garis halus pada wajah. Antioksidan juga dapat menjaga tekstur kulit, serta dapat melindunginya dari adanya kerusakan karena paparan sinar Ultraviolet.

2. Menguatkan Imunitas Tubuh
Antioksidan sangat dibutuhkan dalam menguatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh, dengan demikian akan lebih kebal dari adanya infeksi virus serta bakteri yang bisa menyebabkan penyakit.

3. Melawan Stres Oksidatif
Diet dengan tinggi antioksidan dapat menekan dampak buruk yang disebabkan oleh adanya radikal bebas, dengan demikian dapat mencegah dampaknya.

4. Melawan Sel Kanker
Hasil penelitian menyimpulkan dimana apabila menambah konsumsi asupan antioksidan, dapat menurunkan resiko penyakit kanker pada seorang pria.

5. Mencegah Gangguan pada Mata
Zat antioksidan tidak hanya dapat melindungi bagian organ jantung, zat antioksidan juga sangat efektif dalam mencegah terjadinya masalah pada mata misalnya glaukoma, katarak, serta degenerasi makula. Dengan memperbanyak makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga dapat mencegah resiko kebutaan serta mencegah jenis penyakit mata yang lainnya.

6. Mencegah Penyakit Jantung dan Kolesterol Tinggi
Antioksidan bisa menekan suatu proses oksidasi kolesterol. Hasil studi menemukan bahwa pada wanita dengan mengkonsumsi vitamin E secara rutin, mempunyai risiko yang rendah untuk terkena serangan jantung serta mencegah penyakit kardiovaskular yang lainnya.

7. Mencegah Peradangan
Antioksidan bisa bertindak untuk anti inflamasi. Asam alpha lipoic merupakan jenis antioksidan yang mempunyai sifat sebagai anti peradangan. Makanan yang kaya dengan kandungan antioksidan dapat bermanfaat dalam melancarkan sirkulasi darah serta metabolisme sel.

8. Mencegah Penyakit Degeneratif
Antioksidan juga mempunyai manfaat dalam mencegah beberapa jenis penyakit degeneratif yang berkaitan dengan usia, misalnya alzheimer, serta gangguan kognitif.

9. Melindungi Otak
Antioksidan juga memiliki kemampuan untuk melindungi SSP atau sistem saraf pusat. Dengan demikian dapat menjaga fungsi serta kinerja pada otak. Antioksidan juga dapat menurunkan resiko terjadinya kelainan saraf, misalnya autisme, depresi dan skizofrenia.

10. Menjaga Kesehatan Rambut
Antioksidan mempunyai kemampuan dalam mencegah rambut rontok, serta dapat memicu dalam pertumbuhan rambut.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates