Tuesday , 12 December 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » 6 Tips Untuk Bunda Agar Si Kecil Suka Makan Sayur Mayur

6 Tips Untuk Bunda Agar Si Kecil Suka Makan Sayur Mayur

6 Tips Untuk Bunda Agar Si Kecil Suka Makan Sayur Mayur

6 Tips Untuk Bunda Agar Si Kecil Suka Makan Sayur Mayur

6 Tips Untuk Bunda Agar Si Kecil Suka Makan Sayur Mayur

6 Tips Untuk Bunda Agar Si Kecil Suka Makan Sayur Mayur РAnggapan seseorang bahwa sayuran identik dengan rasa yang kurang enak jelas itu merupakan tidak benar. Para ahli memiliki pendapat bahwa itu di sebabkan karena sejak kecil mereka tidak di biasakan untuk makan sayur. Jadi terkadang pola makan sangat erat kaitanya dengan kebiasaan yang ada pada  ayah bunda terutama ketika mereka mulai mengkonsumsi makanan semi padat.

Jadi bagi ayah bunda yang memiliki bayi yang mulai mengkonsumsi makanan pendamping ASI, ini ialah saat yang tepat untuk mengenalkan sebanyak-banyaknya jenis makanan pada lidah si kecil termasuk beragam jenis sayuran, agar saar mereka bertambah usia mereka tidak menjadi anak yang pilih-pilih jenis makanan. Lantas apa yang harus dilakukan jika si kecil terlanjur menolak segala jenis sayuran? Berikt adalah tips yang bisa ayah bunda coba:

1. Jadi teladan yang baik. Mungkin ini tampak klise tapi memang begitulah adanya. Memberikan contoh yang baik adalah saran bijak agak si kecil terbiasa makan sayuran. Bagaimana si buah hati mau makan sayur kalau ayah bunda sendiri juga tidak makan sayuran. Ingat si kecil akan melihat dan cenderung meniru dari orang terdekat mereka.

2. Konsisten menyajikan sayuran. Ya betul, jangan gampang menyerah Bunda, jika si kecil menolak makan sayur, sajikan dalam menu makan harianya secara konsisten namun dengan porsi bertahap. Mulai dengan porsi kecil kemudian tingkatkan jumlahnya jika mereka mulai menerima. Rata-rata dibutuhkan setidaknya 12 kali makan bagi si kecil agar lidah merekat terbiasa dengan rasa makanan baru.

3. Variasikan masakan. Ini sangat penting bunda, si kecil bisa sangat sensitif dengan rasa. Saat mereka menolak jenis sayur tertentu mungkin mereka mulai bosan dengan rasanya, jadi upayakan untuk membuat variasi masakan sayur dalam menu harian mereka agar si kecil tidak bosan.

4. Jus sayuran. Alternatif lain dalam memberikan si kecil sayuran adalah dalam bentuk jus. Memang tidak semua sayuran cocok dijadikan jus. Wortel, brokoli, dan tomat adalah tiga diantara beberapa jenis sayuran yang bisa bunda berikan pada si kecil dalam bentuk jus. Untuk menambah selera si kecil bunda bisa mengkombinasikan sayur dan buah sebagai bahan jus, atau menambahkan sedikit madu agar lebih enak.

5. Ceritakan manfaat sayuran. Untuk memotivasi si kecil, bisa juga bunda menceritakan manfaat sayuran tentu dengan bahasa yang bisa difahami mereka. Bunda dapat memanfaatkan karakter atau tokoh yang mereka sukai.

6. Jangan menyerah. Yang penting diantara semuanya adalah tetap konsisten dan jangan menyerah bunda, terus berikan yang terbaik untuk mereka. Disisi lain juga harus proporsional, selain sayuran ada jenis sumber nutrisi lainya yang harus dikonsumsi si kecil agar mereka tumbuh sehat dan cerdas.

About cecep tamahaya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates