Thursday , 25 May 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Bahayanya Tidak Sarapan Pagi

Bahayanya Tidak Sarapan Pagi

Bahayanya Tidak Sarapan Pagi

Bahayanya Tidak Sarapan Pagi

Bahayanya Tidak Sarapan Pagi

Bahayanya Tidak Sarapan Pagi – Bagi beberapa orang pasti melupakan yang namanya makan pagi atau biasanya di sebut sarapan di pagi hari. Setiap orang juga memiliki alasan tidak sarapan, seperti bangun kesiangan, takut terlambat, tidak sempat masak, takut nantinya akan BAB setelah makan dan lain sebagainya. Padahal, sarapan menjadi salah satu kegiatan terpenting dan utama di waktu pagi sebelum melakukan aktivitas sehari – hari.

Menurut sebuah penelitian, sarapan merupakan hal wajib di pagi hari, walaupun hanya dengan roti atau semangkuk sereal. Hal ini karena makanan sehat yang dimakan pada pagi hari memberikan kontribusi baik bagi tubuh sebelum melakukan aktivitas setelahnya. Namun, apabila telat sarapan atau jarang sarapan di pagi hari dapat berdampak pada kesehatan tubuh, seperti berikut ini :

1. Resiko Obesitas
Melewatkan sarapan atau jarang sarapan dapat mengakibatkan resiko obesitas. Menurut sebuah penelitian, melupakan sarapan dapat 4,5 kali lebih gemuk dibanding orang yang sering melakukan sarapan. Dan terkadang ditambah dengan kebiasaan makan di luar rumah pada malam hari juga dapat mengakibatkan obesitas.

2. Mengakibatkan Kolesterol dan Penyakit Jantung
Bagi seseorang yang sering melupakan sarapan akan cenderung lebih banyak mengkonsumsi lemak dan sedikit mengkonsumsi nutrisi, seperti serat, kalium dan kalsium yang baik bagi tubuh daripada orang yang rutin sarapan pagi. kebiasaan lebih banyak mengkonsumsi lemak dapat mengakibatkan terkena penyakit kolesterol dan tersumbatnya pembuluh darah, sehingga dapat pula mengakibatkan terkena penyakit jantung.

3. Haid Tidak Teratur
Sarapan merupakan hal penting bagi para pelajar dari sekolah dasar sampai perguruan tinggi, karena sarapan pagi dapat meningkatkan memori pada otak. Selain itu, bagi para pelajar putri yang sudah mengalami masa puberitas, sebaiknya jangan sering melewatkan sarapan pagi. Hal ini dapat mengakibatkan haid atau menstruasi menjadi tidak teratur dan menyakitkan.

4. Menyebabkan Maag
Penyakit maag sering terjadi pada seseorang yang telat sarapan atau tidak pernah sarapan, terutama bagi pelajar wanita. Hal ini disebabkan oleh lambung yang terus mengeluarkan asam lambung dan terus bekerja walau tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalamnya. Sehingga menyebabkan perut terasa sakit dan seperti diremas – remas. Nah, inilah yang disebut dengan maag, apabila terus dibiarkan akan menjadi maag akut dan sulit sekali menerima makanan yang asam walaupun sedikit serta penyakit lainnya.

5. Menurunkan Kemampuan Kognisi
Di dalam sebuah penelitian menunjukkan, pelajar yang terbiasa tidak sarapan dapat mengurangi kemampuannya dalam memecahkan persoalan, mengurangi kemampuannya mengingat dan mengurangi kemampuannya dalam berkonsentrasi. Sedangkan bagi  pelajar yang tidak pernah melewatkan sarapan cenderung akan lebih aktif, nilainya bagus, dan jarang untuk meninggalkan kelas.
Nah, itulah pernyataan bahayanya jika melupakan sarapan di pagi hari. Jadi, sarapan itu sangat penting bagi kesehatan tubuh dan kemampuan daya pikir seseorang, walaupun sarapan hanya mengkonsumsi roti dengan selai atau hanya susu saja. Sebaiknya biasakan untuk melakukan serapan setiap pagi hari.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates