Sunday , 22 October 2017
artikel terbaru :
Home » Knowledge » Ternyata, Orang yang Sering Menangis Mentalnya Sekuat Baja

Ternyata, Orang yang Sering Menangis Mentalnya Sekuat Baja

Ternyata, Orang yang Sering Menangis Mentalnya Sekuat Baja

Ternyata, Orang yang Sering Menangis Mentalnya Sekuat Baja

Ternyata, Orang yang Sering Menangis Mentalnya Sekuat Baja

Manfaat sering menangis

Menangis ialah cara alami manusia untuk mengurangi perasaan sedih dan frustasi. Sayangnya, semakin banyak orang yang memilih untuk menahan tangis dan berpura-pura seolah semua baik-baik saja agar tidak dibilang lemah berkat stereotip masyarakat yang memandang menangis sebagai hal yang negatif.

Sedangkan, menangis tak hanya bisa mengurangi stres dan memperbaiki perasaan Anda, namun manfaat menangis juga bisa membantu Anda menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, studi terbaru menunjukkan bahwa sering menangis dapat menguatkan mental Anda. Lho, kok bisa?

Kenapa sering menangis dianggap sebagai hal yang negatif?

Pernahkah Anda bertanya mengapa menangis lebih sering dikatan sebagai sifat yang kewanitaan? Perempuan memang lebih mudah menangis ketimbang lelaki, namun bukan dengan alasan cengeng atau lemah. Alasannya ialah karena perempuan mempunyai hormon prolaktin lebih banyak ketimbang pria. Prolaktin adalah hormon yang terlibat dalam stres dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan fungsi tubuh lainnya.
Benarkah jika terlalu mudah atau sering menangis menandakan bahwa diri Anda merupakan orang yang “wanita banget” atau lemah?

Peneliti menunjukkan bahwa sebenarnya efek menangis tergantung pada apa penyebabnya. Menangis emosional (karena gangguan kecemasan atau suasana hati) memiliki dampak yang lebih positif dibandingkan dengan menangis yang non-emosional.

Manfaat sering menangis untuk kesehatan mental

Berikut adalah beberapa manfaat dari menangis yang dapat membuktikan bahwa orang yang sering atau mudah menangis memiliki mental setangguh baja:

1. Kebal dari stres
Air mata merupakan terapi, dan menangis ialah katarsis yang merupakan salah satu teknik untuk menyalurkan emosi yang terpendam. Meskipun menangis tidak dapat memecahkan masalah, mengubah situasi, atau mengembalikan seseorang ke dalam hidup Anda. Menangis sudah terbukti secara ilmiah untuk membuat Anda merasa lebih baik. Menangis adalah salah satu proses pemulihan tubuh dari tekanan emosi. Dengan menangis, senyawa kimia pemicu stres yang terjadi selama Anda mengalami tekanan besar bisa dibilas bersih lewar air mata.

2. Kebal rasa sakit
Beberapa studi mengklaim bahwa menangis dapat mengurangi rasa sakit. Ini karena menangis dapat memicu kontak fisik dengan individu dan sentuhan lain (misalnya dipeluk didekap, atau diusap-usap punggungnya untuk menenangkan) yang telah dikaitkan dengan peningkatan perasaan nyaman dan sejahtera. Sebuah studi yang dilakukan sekelompok ilmuwan asal Tilburg University di Belanda menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita sama-sama akan dengan suka hati memberikan lebih banyak dukungan emosional kepada seseorang yang sedang menangis.

3. Menangis itu baik untuk kesehatan
Menangis nyatanya tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental atau emosional, melainkan juga kesehatan fisik. Menangis dapat melepaskan hormon yang membuat Anda merasa lebih baik, serta dapat menurunkan kadar hormon mangan yang menyebabkan kecemasan ekstrim dan stres jika terlalu banyak menumpuk pada tubuh Anda. Menangis juga dapat melembapkan mata, mencegah terjadinya dehidrasi, membunuh bakteri, dan membuang racun berbahaya pada tubuh.

Sering menangis adalah tanda Anda orang yang tangguh
Banyak orang (mungkin termasuk Anda) yang lebih memilih mengabaikan emosi yang sedang mereka rasakan. Padahal, mengabaikan perasaan negatif tidak baik untuk kesehatan mental Anda. Mengabaikan perasaan negatif justru dapat membuat perasaan tersebut menumpuk dalam benak yang dapat memicu kecemasan dan depresi.

Akibatnya bentuk dari perasaan negatif tersebut akan menghalangi Anda melakukan rutinitas sehari-hari.

Menangis bukan tanda kelemahan. Baik pria dan wanita, anak-anak maupun dewasa: Menangislah jika Anda memang ingin menangis. Tak perlu malu atau takut dibilang lemah karena menangis ialah hal yang wajar dilakukan. Rasa sedih, sakit, gundah gulana, menangis semua ini adalah reaksi alami dari tubuh manusia.

Pada intinya, sering menangis bukanlah tanda bahwa Anda termasuk orang yang cengeng, lemah, dan tidak mampu menangani masalah pahitnya kehidupan. Justru menangis adalah tanda bahwa Anda memiliki solusi lain untuk menghadapi berbagai permasalahan tersebut, tanpa bermaksud melarikan diri dari masalah. Dari menangis, Anda malahan dapat merasa lebih siap dan tegar menghadapi permasalahan.

Dengan menangis, Anda telah berhasil menunjukkan sisi rentan Anda dimana Anda tidak hanya bisa bebas menjadi diri sendiri, tetapi juga menunjukkan pada orang lain bahwa menangis adalah hal normal, sehingga mereka akan merasakan lebih nyaman guna melakukan hal yang sama. Dengan begitu, Anda telah berkontribusi pada masyarakat yang lebih otentik, bebas, dan sehat.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates