Thursday , 21 September 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Ketahui Faktor Risiko dan Terapi Achilles Tendinitis

Ketahui Faktor Risiko dan Terapi Achilles Tendinitis

Ketahui Faktor Risiko dan Terapi Achilles Tendinitis

Ketahui Faktor Risiko dan Terapi Achilles Tendinitis

Ketahui Faktor Risiko dan Terapi Achilles Tendinitis

Ketahui Faktor Risiko dan Terapi Achilles Tendinitis – Achilles tendinitis merupakan cedera yang berlebihan di bagian tendon Achilles, jaringan pita sebagai penghubung otot betis di belakang kaki pada bagian bawah ke tulang tumit. Achilles tendinitis akan sering terjadi pada atlet pelari yang secara tiba – tiba meningkatkan durasi latihan atau meningkatkan intensitas latihan. Pada kebanyakan kasus Achilles tendinitis bisa diobati dengan melakukan perawatan dengan relatif sederhana, dapat dilakukan di rumah, dengan pengawasan dokter.Achilles tendinitis pada kasus yang lebih serius, bisa mengakibatkan air mata tendon mengalami pecah sehingga membutuhkan bedah perbaikan. Gejala rasa sakit pada penderita akan mengalami rasa sakit yang ringan di bagian atas tumit sesudah berjalan, di bagian belakang kaki ataupun setelah melakukan aktivitas olahraga. Selain itu akan mengalami nyeri atau mengalami kekakuan, terutama pada waktu pagi hari, yang akan membaik dengan melakukan aktivitas ringan.

Adapun faktor penyebab achilles tendinitis dapat diakibatkan oleh adanya regangan yang berulang ataupun intens pada tendon Achilles, dimana tendon ini biasanya digunakan pada saat berlari, berjalan, melompat ataupun melakukan gerakan push up. Struktur Achilles tendon dapat melemah seiring dengan pertambahan usia, yang bisa membuatnya menjadi lebih rentan untuk mengalami cedera, khususnya pada orang yang melakukan olahraga hanya di akhir pekan atau secara tiba- tiba meningkatkan intensitas untuk berjalan.

Adapun faktor risiko lain yang bisa meningkatkan risiko Achilles tendinitis, diantaranya:
1. Jenis kelamin serta usia
Achilles tendinitis akan terjadi paling sering pada jenis kelamin pria dengan paruh baya.

2. Masalah fisik
Suatu lengkungan datar pada kaki dengan normal bisa meletakkan beban yang lebih banyak terhadap tendon Achilles. Obesitas serta otot betis yang ketat juga dapat meningkatkan ketegangan pada tendon.

3. Pelatihan pilihan
Resiko Achilles tendinitis akan terjadi dengan berjalan menggunakan sepatu yang usang. Nyeri tendon akan lebih sering terjadi pada cuaca dingin dibanding pada cuaca hangat, serta berjalan di daerah berbukit juga bisa mempengaruhi untuk terkena Achilles tendinitis.

4. Kondisi medis
Orang yang mengalami diabetes atau hipertensi mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk terkena Achilles tendinitis.

5. Obat – obatan
Jenis obat antibiotic yang disebut dengan fluoroquinolones, berkaitan dengan kondisi Achilles tendinitis. Komplikasi akibat Achilles tendinitis bisa melemahkan bagian tendon, yang akan membuatnya menjadi lebih rentan mengalami robekan atau pecah, cedera yang dapat menyakitkan sehingga memerlukan bedah perbaikan.

Terapi fisik dapat memberikan beberapa pilihan pengobatan sebagai berikut:
a. Latihan
Terapis akan sering meresepkan untuk melakukan latihan secara khusus peregangan serta penguatan agar dapat meningkatkan penyembuhan serta penguatan tendon Achilles dan juga struktur pendukungnya.

b. Perangkat orthotic
Dapat menggunakan sepatu khusus agar dapat meredakan ketegangan sepatu terhadap tendon.

Berikut merupakan langkah – langkah untuk mengurangi risiko Achilles tendinitis antara lain:
1. Meningkatkan tingkat aktivitas dengan bertahap
Apabila baru memulai suatu latihan, maka mulailah dengan perlahan – lahan serta dengan meningkatkan intensitas latihan dan juga meningkatkan durasi dengan bertahap.

2. Tetap tenang
Hindari aktivitas yang menyebabkan stres berlebihan pada bagian tendon, misalnya berjalan di bukit.

3. Pilih sepatu dengan hati – hati
Sepatu yang digunakan pada saat latihan harus menggunakan suatu bantalan untuk tumit.

4. Lakukan peregangan setiap hari
Luangkan waktu agar dapat meregangkan otot betis serta tendon Achilles di waktu pagi hari, sebelum melakukan latihan serta sesudah melakukan latihan agar dapat mempertahankan fleksibilitas.

5. Memperkuat otot betis
Otot betis yang kuat maka memungkinkan betis serta tendon Achilles dapat menangani stres sebagai akibat aktivitas serta latihan.

About yanti nurjayanti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates