Wednesday , 13 December 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Akibat Sering Begadang

Akibat Sering Begadang

Akibat Sering Begadang

Akibat Sering Begadang

Akibat Sering Begadang

Akibat Sering Begadang – Sekarang ini, begadang bukan lagi menjadi kegiatan iseng yang dijalankan oleh seseorang. Begadang bisa jadi sebuah kewajiban, seperti bagi para pekerja shift malam, atau kebutuhan sosial bagi para sosialita yang ingin bergaul. Banyak orang yang masih sangat sibuk dan aktif di malam hari, sehingga mereka tidak memiliki waktu tidur yang cukup karena esok paginya harus menjalani aktivitas lagi.

Kebanyakan orang merasa nyaman menjalani pola hidup semacam ini tanpa memahami efek negatif yang bisa disebabkan kebiasaan begadang pada kesehatan mereka. Sel otak bisa di rusak karena kita kurang tidur bahkan bukan hanya itu tetapi banyaknya masalah kesehatan, seperti dilansir oleh Boldsky (27/02) berikut ini.

1. Obesitas
Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu metabolisme tubuh. Yang mengakibatkan, tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan menjadikan orang cepat gemuk. Selain itu, orang yang seringkali terjaga sampai malam biasanya suka mengonsumsi makanan yang kaya lemak, sehingga membuat mereka lebih cepat bertambah berat badan.

2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Sering begadang tak hanya merusak sel otak melainkan juga menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa sering tidur larut malam akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang penyakit.

3. Mengganggu jam biologis tubuh
Di saat seseorang terbiasa tidur larut malam maka jam tubuh mereka lambat laun akan menyesuaikan. Dengan begitu, mereka akan lebih sulit untuk tidur lebih awal. Jam tubuh mereka telah di setting untuk tidur larut malam sehingga memicu perubahan jam biologis tersebut.

4. Penyakit jantung
Kebiasaan tidur terlalu malam akan membuat orang lebih rentan terkena penyakit jantung. Saat ini penyakit jantung seringkali timbul dikarenakan oleh kurang tidur.

5. Diabetes
Tidur larut malam akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Ini dapat menimbulkan intoleransi glukosa yang berhubungan dengan produksi insulin dalam tubuh. Jika hal ini diteruskan, bukan tak mungkin orang yang suka tidur larut malam akan lebih rentan terkena diabetes.

6. Stroke
Kebanyakan orang tetap bangun pagi walaupun sebelumnya tidur larut malam. Hal ini membuat mereka hanya memiliki sedikit waktu beristirahat. Kurang istirahat dapat memberikan tekanan pada jantung dan berujung pada stroke atau serangan jantung.

7. Tekanan darah tinggi
Orang yang kurang tidur biasanya memiliki tingkat stres yang tinggi. Hal tersebut karena fisik dan pikiran mereka tidak mendapat cukup waktu dalam beristirahat. Akibatnya, stres yang berkepanjangan cenderung memicu tekanan darah tinggi yang kronis.

8. sakit kepala
Sering merasa ttidak nyaman pada bagian kepala ketika bangun terlalu siang dan tidur malam? Ini merupakan salah satu efek dari kurang tidur karena banyak begadang. Lambat laun bagian sel otak akan mengalami masalah karena Anda tidak cukup istirahat. Selain itu, sebuah penelitian juga mengungkap bahwa kurang tidur memiliki efek seperti benturan pada kepala.

9. Melemahkan saraf
Kurang tidur dan tidur di jam-jam yang tidak wajar dapat mempengaruhi sistem saraf pusat. Akibatnya, sistem saraf akan semakin lemah, begitu juga refleks Anda. Bukan cuma itu, penelitian menjelaskan jikalau begadang sudah menjadi pola hidup rutin, lambat laun akibatnya akan menumpuk dan dapat mengurangi harapan hidup Anda.

Itulah beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul jika Anda terlalu sering begadang. Jika begadang memang sebuah kewajiban dan tak bisa dihindari, sebaiknya barengi kebiasaan tersebut dengan kebiasaan lain yang lebih sehat, seperti mengatur pola makan penuh nutrisi dan rajin berolahraga.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates