Friday , 21 July 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Bagi Ibu Hamil, Inilah Manfaatnya Jika Mengkonsumsi Kedelai

Bagi Ibu Hamil, Inilah Manfaatnya Jika Mengkonsumsi Kedelai

Bagi Ibu Hamil, Inilah Manfaatnya Jika Mengkonsumsi Kedelai

Bagi Ibu Hamil, Inilah Manfaatnya Jika Mengkonsumsi Kedelai

Bagi Ibu Hamil, Inilah Manfaatnya Jika Mengkonsumsi Kedelai

Bagi Ibu Hamil, Inilah Manfaatnya Jika Mengkonsumsi Kedelai   РSusu merupakan minuman yang mempunyai asupan protein tinggi. Bukan hanya kaya akan protein saja, di dalam susu juga terdapat kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin dan fitonutrien yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Ada dua jenis susu yang dapat dikonsumsi oleh manusia, yaitu susu yang berasal dari protein hewani dan susu yang berasal dari protein nabati.

Susu yang asalnya dari protein hewani, seperti susu sapi, susu kambing dan susu kerbau. Sementara susu yang berasal dari protein nabati, diantaranya adalah susu kacang kedelai dan susu kacang almond. Di indonesia susu kedelai di olah dalam berbagai banyak varian rasa.

Tak hanya enak untuk dikonsumsi, susu kedelai juga mempunyai banyak manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh khususnya bagi ibu hamil. Di dalam susu kedelai terdapat kandungan nutrisi berupa asam folat, kalsium, protein, lemak nabati, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1, dan vitamin E sehingga sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya. Susu kedelai juga dapat diproses sebagai pilihan alternatif untuk mereka yang memiliki alergi terhadap protein hewani.

Mengutip informasi dari bidanku.com, inilah beberapa manfaat susu kedelai bagi kesehatan ibu hamil. Adapun diantaranya adalah sebagai berikut ini :

1. Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Bayi
Susu kedelai kaya akan asam folat yang berguna untuk membantu perkembangan syaraf dan otak yang dapat membuat bayi terlahir dengan otak yang sehat, lalu perlahan akan meningkatkan kecerdasan otaknya.

2. Mencukupi Asupan Vitamin
Di dalam kedelai terdapat kandungan beberapa vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1 dan vitamin E. Vitamin tersebut dapat memenuhi asupan vitamin yang diperlukan oleh ibu hamil dan perkembangan janinnya.

3. Membuat Janin Berkembang Optimal
Susu kedelai memiliki kandungan protein yang terdiri dari, lisin, arginine, teronin dan glisin. Semua kandungan protein tersebut memiliki kemampuan untuk mengontrol organ janin supaya berkembang secara sehat, lengkap dan maksimal.

4. Sumber Energi
Ketika hamil, seorang wanita menjadi cepat lelah ketika melakukan aktivitas apa pun terutama di saat melakukan aktivitas yang berat. Hamil tidak boleh dijadikan alasan untuk bermalas-malasan, karena ibu hamil mesti tetap berolahraga dan bergerak supaya proses persalinannya menjadi lancar. Guna mewujudkannya, ibu hamil membutuhkan asupan energi yang lebih. Energi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu kedelai.

5. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Kandungan lemak nabati pada susu kedelai berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Ibu hamil yang memiliki kadar kolesterol tinggi akan berdampak tidak baik pada kesehatan tubuhnya dan janin yang dikandungnya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk mengkonsumsi susu kedelai.

Ibu hamil memerlukan lebih banyak nutrisi ketimbang dengan wanita yang tidak hamil. Walaupun susu kedelai mempunyai banyak manfaat bagi ibu hamil, namun ibu hamil tetap harus mencukupi kebutuhan nutrisi lainnya seperti memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. Dan ingat untuk tetap menjalankan pola hidup sehat, seperti dengan beristirahat secara teratur, mencukupi keperluan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh, tidak malas bergerak, tidak mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak, tidak merokok dan tidak mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol. Guna memastikan janin tumbuh sehat, lakukan pemeriksaan secara rutin yaitu dengan melakukan USG minimal 6 bulan sekali. Ketika terjadi hal-hal yang aneh, segeralah berkonsultasilah dengan dokter kandungan.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari susu kedelai, seharusnya tetap konsumsilah dalam kadar yang normal. Sebab, segala sesuatunya yang digunakan dan dikonsumsi secara berlebihan tidak akan memberikan hasil yang baik. Hal penting lainnya yang juga tak kalah penting untuk diperhatikan adalah, pastikan untuk mengkonsumsi susu kedelai yang asli dan terbebas dari campuran bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya. Agar dapat memastikan keasliannya, sebaiknya buatlah sendiri susu kedelai dari sari kacang kedelai.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates