Friday , 21 July 2017
artikel terbaru :
Home » Knowledge » Manfaat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng – Salah satu jenis buah musiman yang sering dinantikan kehadirannya adalah buah kelengkeng atau lengkeng. Buah ini terkenal karena rasanya yang manis dan berair, buah kelengkeng sebenarnya masuk dalam keluarga duku dan langsep karena mempunyai ukuran dan bentuk yang hampir sama. Kelengkeng ialah buah yang tumbuh bergerombol serupa dengan buah anggur.

Tak hanya terkenal dengan rasanya yang manis, buah kelengkeng juga terkenal akan kandungan nutrisi dan manfaatnya. Manfaatbuahkesehatan.blogspot.co.id mengungkapkan bahwa kandungan nutrisi di dalam buah kelengkeng yaitu senyawa fitokimia, asam tartik, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, potassium, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, mangan, zinc dan lain-lainnya.

Sudah mengetahui kandungan nutrisi di dalam kelengkeng, berikut ini akan dijelaskan manfaat dari buah kelengkeng untuk kesehatan tubuh. Sesuai dengan manfaatdaun.com buah kelengkeng memiliki beberapa manfaat yaitu :

1. Membantu Kinerja Jantung
Di dalam buah kelengkeng ditemukan sejumlah nutrisi yang berguna untuk menenangkan syaraf, melancarkan sirkulasi darah dan bisa mengurangi kadar kolesterol. Dengan demikian, kinerja jantung menjadi lebih optimal.

2. Mengatasi dan Mencegah Anemia (Kurang Darah)
Kekurangan sel-sel darah merah yang membuat tubuh lemas, pening, dan sering pingsan di sebut dengan anemia. Guna menangani dan mencegah penyakit anemia bisa dilakukan dengan mengkonsumsi buah kelengkeng.

3. Dapat Menstabilkan Suhu Tubuh
Vitamin C yang di terdapat di dalam buah kelengkeng memiliki kemampuan menjaga suhu tubuh supaya tetap hangat ketika musim dingin dan berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang membuat tubuh terbebas dari infeksi, kuman dan virus.

4. Menenangkan Pikiran
Buah kelengkeng mempunyai kandungan anti-depresan yang berperan untuk mengatasi masalah syaraf karena dapat merelaksasi tubuh dan dapat meningkatkan fungsi syaraf, sehingga tubuh akan terhindar dari masalah insomnia (gangguan sulit tidur).

5. Meningkatkan Energi
Kandungan tonik alami yang bisa menambah energi yang diperlukan tubuh sehingga tubuh tidak mudah merasakan lelah walaupun sudah menjalankan aktivitas yang berat.

6. Mengatasi Dehidrasi
Ternyata kelengkeng mampu menghilangkan dahaga karena di dalam buah kelengkeng terdapat kadar air yang cukup tinggi.

7. Meningkatkan Nafsu Makan
Kandungan nutrisi yang begitu banyak dipunyai oleh buah kelengkeng yang berfungsi guna meningkatkan nafsu makan, yang dapat membuat tubuh memperoleh berat badan yang ideal untuk orang kurus.

8. Melancarkan Sistem Pencernaan
Serat dan kadar air yang terdapat di dalam buah kelengkeng mempunyai kemampuan untuk melancarkan sistem pencernaan, sehingga terbebas dari masalah sembelit, susah buang air besar, wasir dan gangguan pencernaan lainnya.

9. Menghilangkan Zat Beracun di Dalam Tubuh

Ternyata buah kelengkeng mampu mengeluarkan zat-zat beracun di dalam tubuh dalam bentuk keringat, fesses maupun urin karena di dalam buah kelengkeng terdapat kandungan antioksidan dan senyawa fitokimia.

10. Menjaga Kesehatan Kulit
Kelengkeng memiliki kandungan nutrisi yaitu potassium dan vitamin C. Kandungan nutrisi tersebut memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan kulit, mengencangkan kulit, menghaluskan kulit, mencerahkan kulit dan menjaga kelembaban kulit.

Bukan hanya nikmat dan segar guna dikonsumsi secara langsung, buah kelengkeng juga bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat, misalnya jus kelengkeng, puding kelengkeng, es kelengkeng, sebagai campuran es buah, dan hidangan makanan penutup.Walaupun mempunyai bentuk dan ukuran yang kecil, ternyata buah kelengkeng mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini tentunya menjadi kabar baik bagi para pencinta buah-buahan, khususnya bagi mereka yang sangat suka pada buah kelengkeng ini.

Semua manfaat bisa didapatkan apabila mengkonsumsi kelengkeng dalam porsi yang bijaksana, secukupnya dan tidak berlebihan. Ternyata kalau terlalu banyak mengkonsumsi buah kelengkeng juga bisa menyebabkan efek yang kurang baik untuk kesehatan tubuh, seperti bisa mengakibatkan gangguan tenggorokan yaitu radang tenggorokan, batuk dan suara serek. Sebaiknya, tetap konsumsi dalam porsi yang normal.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates