Wednesday , 13 December 2017
artikel terbaru :
Home » Knowledge » Kebiasaan yang Dapat Membuat Wajah dan Tubuh Awet Muda

Kebiasaan yang Dapat Membuat Wajah dan Tubuh Awet Muda

Kebiasaan yang Dapat Membuat Wajah dan Tubuh Awet Muda

Kebiasaan yang Dapat Membuat Wajah dan Tubuh Awet Muda

Kebiasaan yang Dapat Membuat Wajah dan Tubuh Awet Muda

Kebiasaan yang Dapat Membuat Wajah dan Tubuh Awet Muda – Rahasia awet muda tidak hanya bisa didapat menggunakan krim atau obat awet muda dengan harga selangit. Untuk mendapatkan penampilan awet muda, Anda harus menyeimbangkan antara perawatan dari luar dan dari dalam tubuh juga. Ternyata, ada beberapa kebiasaan hidup sederhana, yang mampu memancarkan kesehatan dan kebugaran tubuh supaya terlihat lebih muda. Kebiasaan penting yang bisa menjadi rahasia awet muda yaitu :

1. Tidur yang cukup
Megan Telpner, seorang nutrisionis di Amerika Serikat, salah satu rahasia awet muda yang paling penting adalah tidur cukup. Tidur yang cukup sangat penting dan baik manfaatnya untuk meregenerasi sel-sel baru dalam tubuh. Telpner mengatakan, setidaknya butuh tidur malam nyenyak sekitar 8 jam, agar tubuh Anda bisa merasakan manfaat awet muda.

Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga Anda akan mudah untuk terkena penyakit-penyakit yang akan membuat seseorang terlihat lebih tua.

2. Olahraga
Sebuah penelitian dari Universitas McMaster di Kanada mengemukakan, dengan berolahraga, tubuh bisa mengembalikan peremajaan kulit yang akan membuat Anda terlihat lebih muda. Hal ini akan mencegah lapisan kulit epidermis dari penipisan, dan mencegah bagian luar epidermis kulit dari penebalan. Kedua hal tersebut bisa membuat kulit berpuluh-puluh tahun lebih muda, jika dilihat pada tingkat mikroskopik.

American Medical Society for Sports Medicine juga mengemukakan bahwa olahraga bisa mencegah jerawat muncul dengan cara menghilangkan racun dan stress dalam tubuh. Disarankan untuk berolahraga rutin, sekitar 3 kali seminggu, sebagai salah satu rahasia awet muda yang mudah Anda dapatkan.

3. Minum air yang cukup
Minum air mineral yang cukup adalah salah satu hal penting untuk mendapatkan kulit yang sehat serta terlihat awet muda. Menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, berguna meningkatkan sirkulasi kulit dan membantu mencegah kerusakan kulit (seperti kulit keriput atau kering).

Sebuah penelitian di tahun 2007 menemukan, 30 menit setelah Anda minum 500 mil air, dapat meningkatkan aliran darah melalui kapiler di kulit. Pasalnya, kulit manusia mengandung hingga 30% air komposisinya. Minum air lebih dari 2 liter sehari juga dapat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan menghilangkan racun dari tubuh, sehingga kulit, wajah, dan tubuh Anda terlihat lebih segar dan sehat.

4. Berhubungan seks teratur
Siapa sangka kalau rajin berhubungan seks bisa menjadi salah satu rahasia awet muda? Ya, Dr. David Weeks, seorang psikolog dari Inggris mengatakan, berhubungan seks secara teratur mampu membuat Anda terlihat berusia tujuh tahun lebih muda. Dr. David Weeks yakina bahwa rahasia utama untuk terlihat lebih muda tetap aktif adalah dengan rajin dan memiliki kehidupan seks yang baik seiring bertambahnya usia.

Dr. Weeks juga menganjurkan, untuk yang ingin terlihat muda dan bugar, lakukanlah hubungan seks minimal 3 kali dalam seminggu. Tentunya, wajah dan penampilan awet muda akan terpancar dari tubuh Anda.

5. Rajin pakai sunscreen

Menggunakan sunscreen atau tabir surya (UVA/UVB) dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi lagi, dapat mencegah dan mengurangi penuaan kulit akibat kerusakan sinar matahari. Seperti yang telah banyak diketahui, paparan sinar matahari langsung adalah salah satu penyebab 90% tanda-tanda penuaan muncul. Contohnya antara lain seperti keriput, bercak kasar, kulit kendur, bahkan bisa mengubah warna kulit menjadi lebih gelap.

Selain itu, sebuah studi tahun 2013 juga menunjukkan, pakai sunscreen bukan hanya mencegah penuaan kulit, tapi dapat melindungi kulit dari kanker kulit. Sangat disarankan ketika keluar rumah untuk menggunakan tabir surya harian, guna mencegah kerusakan kulit jangka panjang.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates