Wednesday , 16 August 2017
artikel terbaru :
Home » Knowledge » Cara Mengecilkan Betis Secara Mudah dan Efektif

Cara Mengecilkan Betis Secara Mudah dan Efektif

Cara Mengecilkan Betis Secara Mudah dan Efektif

Cara Mengecilkan Betis Secara Mudah dan Efektif

Cara Mengecilkan Betis Secara Mudah dan Efektif

Cara Mengecilkan Betis Secara Mudah dan Efektif – Untuk beberapa perempuan, memiliki betis besar ialah suatu masalah. Letak masalahnya ada pada hilangnya kepercayaan diri dan mengurangi penampilan akibat betis terlalu besar. Untuk Anda yang ternyata memiliki betis besar, jangan risau, banyak cara guna mengatasi betis besar menjadi lebih ramping, sesuai impian dan pastinya menambah anggun penampilan. Namun sebelum menjelaskan gy mana cara mengecilkan betis besar, sebaiknya Anda mengetahui apa saja faktor yang membuat betis menjadi besar.

Cara Mengencangkan Betis
Sebelum Anda tahu bagaimana cara mengecilkan betis atau mengencangkan betis ini, Anda pun harus tahu faktor apa saja yang bisa mempengaruhi betis Anda menjadi kendor dan bergelambir. Di bawah ini hal-hal yang dapat menjadi penyebab dari bergelambir, kendor atau betis menjadi besar.

1. Faktor Aktivitas

Aktivit harian ternyata bisa menyebabkan batis membesar. Penyebabnya adalah ketika beraktivitas aau berjalan, posisi tubuh menumpukan berat badan ke bagian depan kaki. Contoh paling sederhana misalnya disaat ada seorang perempuan memakai sepatu yng berhak tinggi. Secara tidak langsung disaat berjalan akan membuat berat badan menumpukan ke bagian depan kaki.

2. Faktor genetic

Faktor keturunan pun sudah merupakan salah satu penyebab otot betis besar. Kondisi tersebut terjadi kalau salah satu dari kedua orangtua mempunyai betis yang cukup besar yang akan membuat secara tidak langsung menurun ke anak keturunannya. Kalau keadaan tersebut terjadi, maka akan susah mengecilkan betis sebab secara alami, secaa struktur otot betis memang telah besar. Meskipun begitu, disarankan menjauhi kegiatan atau gerakan aktivitas yang menyebabkan otot betis kian membesar.

3. Faktor kebiasaan

Dalam aktivitas seharian, mungkin banyak diantara Sobat yang memaksimalkan penggunaan otot betis saat berjalan, atau bergerak. Oleh sebab itu jangan terlalu memaksakan otot betis yang seperti contoh disaat naik tanjakan, naik tangga lantai bangunan perkantoran, atau mendaki gunung.

4. Penumpukan lemak

Banyaknya lemak di area betis menjadikan betis nampak besar

Cara Mengecilkan Betis dan Paha
Banyak cara untuk mengecilkan betis secara alami. Untuk Anda yang tak sabaran mau mengecilkan betis, sebaiknya Anda dapat mencoba melakukan cara berikut ini :

1. Olahraga Sepeda

Cara ini secara langsung membakar lemak yang menumpuk pada betis. Mengoes sepeda entah sepeda statis di gym ataupun sepeda biasa di jalan-jalan atau halaman rumah, dapat menolong Anda mengecilkan betis.

2. Lompat tali

Cara ini juga langsung membakar lemak pada betis dan sangat efektif mengecilkan betis. Namun, awalnya sulit melakukan ini karena butuh kegigihan dari nafas ngos-ngosan ya Sobat. Lakukan paling sedikit 20 menit supaya otot betis lentur, membakar lemak dan secara perlahan mengecil. Lakukan 20 menit setiap hari hingga hasilnya terlihat.

3. Split Squat Jump

cara mengecilkan betisCara ini adalah dengan menekuk salah satu kaki hingga lutut di lantai dan di saat bersamaan memajukan salah satu kaki ke depan. Kemudian, melompat setinggi mungkin, lalu ketika mendarat ganti posisi. Jika awalnya kaki kanan yang menekuk, ketika mendarat ganti kaki kiri yang menekuk. Kalau dari pertama kaki kiri yang maju ke depan, maka disaat mendarat pun dengan kaki kiri.

4. Olahraga lari

Cara yang mudah dan telah ada di zaman dahulu. Yaitu dengan cara berlari spint secara cepat atau kalau tak sanggup maka berlari secara marathon dan perlahan. Keuntungan berlari tidak hanya bisa mengecilkan betis yang kerap menjadi momok masalah penampilan, tetapi juga menyehatkan dan efektif menurunkan berat badan. Kalau Anda tak menyakini itu, coba Anda lihat apakah ada orang gemuk yang suka berlari?

Berlari pun bisa menolongmu guna mengencangkan area perut. Bukan Cuma berlari ada beberapa metode dan cara yang sederhana dan mudah supaya perut menjadi lebih kecil dan kencang. Kalau ternyata Anda tak menyukai olahraga, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan supaya perut menjadi lebih kecil.

5. Melakukan Yoga

Yoga ini cara paling efektif dan bisa dilakukan semua kalangan lintas usia. Sebab Yoga tak sangat menuntut fisik secara keras dan terfokus pada rutinitas menguatkan dan mengencangkan seluruh otot tubuh termasuk otot betis.
Bagi Anda yang memiliki otot betis banyak lemak dan terlihat besar, Yoga mampu menjadi salah satu cara sebagai media mengecilkan betis.

Cara lain yang lebih praktis, simpel dan hasilnya cepat pun telah banyak misalnya produk pengecil dan mengencangkan otot betis. Tetapi dianjurkan teliti sebelum membeli dan konsultasikan ke dokter. Tetapi yang paling baik ialah mengoptimalkan cara-cara alami yang lebih sehat, terjamin dan jauh dari kemungkinan dampak kurang baik dari efek campuran bahan-bahan kimia pada produk obat-obatan pengecil betis.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates