Saturday , 21 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Manfaat Vitamin B5 Untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin B5 Untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin B5 Untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin B5 Untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin B5 Untuk Kesehatan

Manfaat Vitamin B5 Untuk Kesehatan – Selama ini kita seringkali mendengar vitamin B kompleks yang didalamnya terdapat deretan vitamin B1 sampai B12 dan sangat bermanfaat untuk tubuh. Salah satu dari vitamin B tersebut adalah vitamin B5 yang dikenal juga dengan asam pantotenat. Vitamin yang dapat larut pada air ini bisa disebut sebagai salah satu vitamin yang serbaguna karena mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Dimulai dengan memiliki peran dalam metabolisme tubuh, kesehatan mata, kulit, rambut, sampai mengatasi stres. Vitamin B5 ini adalah salah satu jenis vitamin yang sangat direkomendasikan sebagai menu diet karena dapat melancarkan metabolisme tubuh.

Ada banyak berbagai macam makanan yang bisa kita konsumsi untuk memperoleh asupan vitamin B5. Antara lain kubis, brokoli, jamur, ikan salmon, dan kacang-kacangan yang dimana makanan tersebut adalah sumber makanan yang paling banyak mengandung vitamin B5. Jenis bahan makanan lainnya yang juga terkandung vitamin B5 ialah susu dan berbagai produk olahannya seperti, ikan, ragi, telur, gandum, alpukat, minyak ikan, daging ayam, biji bunga matahari, daging sapi, ubi, daging ayam, biji-bijian, labu, pisang, dan hati.

Seperti yang sudah dijelaskan di atas vitamin B5 adalah vitamin serbaguna karena mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Berikut ini adalah manfaat yang bisa didapat dengan mengonsumsi vitamin B5.

1. Membantu pembentukan berbagai komponen penting
Membantu membantuk beragam komponen yang penting untuk tubuh misalnya, karbohidrat, lemak, protein, antibiotik, dan asam amino.

2. Merangsang diproduksinya hormon adrenalin
Merangsang untuk memproduksi hormon adrenalin yang sangat bermanfaat dalam mempercepat metabolisme di dalam tubuh dan meningkatkan tekanan darah, serta merangsang kinerja otak.

3. Menurunkan kadar kolesterol
Mengonsumsi makanan berlemak tinggi sevcara berlebih dapat menyebabkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tingggi sehingga tidak baik untuk tubuh. Untuk menormalkan kemabali atau menurunkan kadar keduanya bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan-makanan yang banyak terkandung vitamin B5 seperti seledri, bawang merah, kubis, dan kunyit.

4. Kesehatan dan pertumbuhan rambut
Rambut juga perlu untuk dipelihara dari penuaan dini agar gelaja seperti uban yang terlalu cepat muncul dapat dihindari. Vitamin B5 adalah vitamin yang sangat baik untuk kesehatan dan pertumbuhan rambut, serta menjadikannya lebih sehat, kuat, dan panjang.

5. Menyembuhkan luka dan menghindari timbulnya infeksi pada luka
Vitamin B5 bersama-sama dengan vitamin C juga memiliki peran dalam menyembuhkan luka agar luka lebih cepat sembuh dan tidak terjadi infeksi serta peradangan.

6. Membantu vitamin A dalam menjaga kesehatan mata
Vitamin B5 juga memiliki peran dalam membantu vitamin A untuk proses sintesis biokimia yang terjadi pada tubuh dan mengoptimalkan fungsi vitamin A bagi kesehatan mata dan mengobati penyakit yang menyerang mata.

7. Kesehatan kulit
Vitamin B5 ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Peranvitamin B5 ini sama seperti halnya dengan vitamin C dan vitamin E. Contonya, beragam produk kesehatan kulit banyak sekali memakai madu untuk bahan dasarnya, madu sendiri di dalamnya terkandung vitamin B5, C, dan E dalam jumlah yang cukup.

8. Mencegah dan mengatasi jerawat serta menghilangkan bekasnya
Apabila kita mengonsumsi vitamin B5 ini Juga bisa untuk mencegah munculnya jerawat dan mengobatinya apabila jerawat sudah muncul. Bahkan bekas-bekas jerawat pada wajah pun dapat dihilangkan dengan memakai berbagai masker alami yang didalamnya terkandung vitamin B5 seperti masker kunyit, pepaya, dan air kelapa.

9. Diet
Vitamin B5 juga memiliki manfaat untuk yang menjalankan program diet. Vitamin B5 adalah salah satu jenis koenzim yang mempunyai peran dalam mengubah lemak yang ada pada tubuh untuk dijadikani energi. Dengan kadar vitamin B5 yang cukup bagi tubuh kita dapat mengubah cadangan lemak dalam tubuh menjadi energi secara optimal.

Meski memiliki berbagai manfaat, vitamin B5 ini juga tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Orang dewasa maksimal hanya boleh mengonsumsi 5 mg vitamin B5 tiap harinya. Hal ini dikarenakan apabila kelebihan maka dapat menyebabkan berbagai masalah seperti gatal, kulit ruam dan kering, dada sesak, sulit bernapas, pembengkakan pada bagian bibir, mulut, lidah, dan wajah, serta diare.

About Pradini33

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates