Saturday , 21 October 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » Cara Mengatasi Sesak Nafas Alami Pasti Sembuh

Cara Mengatasi Sesak Nafas Alami Pasti Sembuh

Cara Mengatasi Sesak Nafas Alami Pasti Sembuh

Cara Mengatasi Sesak Nafas Alami Pasti Sembuh

Cara Mengatasi Sesak Nafas Alami Pasti Sembuh

Cara Mengatasi Sesak Nafas Alami Pasti SembuhSesak napas (Dyspnea) ialah gangguan yang terjadi pada fungsi pernapasan sebab terdapat penyumbatan pada saluran pernapasan atau disebabkan melemahnya paru-paru karena suatu penyakit. Bagi yang menderita sesak napas akan merasa tercekik, kejang di dada, atau seperti ada yang menghambat saluran pernapasan.
Jenis sesak napas dibagi menjadi:

– Sesak napas akut
Sesak napas akut dapat diakibatkan karena penyakit pernapasan (paru-paru), trauma pada dada, atau penyakit jantung.

– Sesak napas kronis
Sesak nafas yang sudah kronis biasanya terjadi karena asma, tumor, inflamasi paru-paru, emfisema, Penyakit Paru
Obstruktif Kronis (PPOK), atau karena menderita kelainan pada pita suara.

Sesak napas bisa disebabkan karena banyak hal. Coba cek, sobat termasuk yang mana?

1. Faktor keturunan atau genetik
Kalau Anda mempunyai riwayat keluarga yang mengalami sesak napas, naht hal itu umumnya pun akan menjadikan Anda terkena penyakit yang sama.

2. Faktor lingkungan

Udara yang terlalu dingin dan lembab bisa jadi faktor utama penyebab sobat menderita sesak napas. Bukan Cuma itu saja Anda biasa berada di tempat yang tercemar dengan polusi udara misalnya debu atau asap pabrik dan asap rokok, Anda tentunya sangat rentan terkena sesak napas.

3. Lendir yang menyumbat saluran pernapasan

Sobat juga perlu berhati-hati saat mengonsumsi sesuatu. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi susu, nasi putih, permen, dan tepung juga bisa meningkatkan produksi lendir yang membuat sobat merasakan sesak napas.

4. Kekurangan cairan

Kalau Anda kekurangan cairan, maka lendir di saluran pernapasan dan paru-paru lebih gampang menjadi kental dan membuat Anda terkena sesak napas.

5. Otot yang tegang di bagian punggung atas

Bila susunan tulang sobat bermasalah atau mengalami otot tegang terutama di punggung sebelah atas, sobat akan mudah sekali terserang sesak napas.

6. Emosi yang tidak stabil

Seseorang yang mengalami kecemasan, depresi, atau ketakutan akan mengalami permasalahan saat bernapas. Bila emosi sobat sedang tak stabil, sobat akan kesulitan mengatur napas dan bisa saja menderita sesak napas secara tiba-tiba.

Bila Anda menderita sesak napas, maka Anda perlu mendapatkan penanganan khusus. Kalau hal ini diabaikn berkepanjangan tanpa mendapay pengobatan tertentu mungkin juga berdampak buruk yaitu kematian.

Bagi sobat yang mengalami sesak napas, sobat bisa mencoba beberapa latihan berikut ini untuk melatih pernapasan agar lebih lancar:

1. Latihan pernapasan perut
Berbaringlah di atas tempat tidur dan taruh bantal sebagai alas kepala. Tekuklah lutut dan atur perut Anda senyaman dan santai mungkin. Tekanlah perut memakai 1 tangan perlahan terpenting terdapat terasa tekanannya, sedangkan tangan lainnya di atas dada. Kemudian coba bernapas perlahan dari hidung dengan mengandalkan otot perut.

Guna memeriksa apakah Anda sudah bernapas dengan perut atau belum, coba rasakan ketika menarik napas perut akan menggembung dan tangan akan terangkat. Kalau Anda membuang napas, maka perut akan kembali kempis.

2. Bernapas dengan mulut

Mencoba bernapas secara pelan-pelan memakai hidung supaya tidak ada udara yang tertelan, kemudian sambil menahan napas Anda menghitung dimulai dari hitungan ‘satu, 1.000, dua, 1.000, tiga, 1.000’. Dan harus juga memonyongkan bibir, buang napas perlahan melalui bibir dan sambil menghitung mulai hitungan dari satu, dua dan seterusnya. Yakini untuk membuang napas lebih lama ketimbang ketika menghirup napas.

3. Pergi ke tempat yang dipenuhi pepohonan

Anda bisa mencoba pergi ke hutan atau yang terdekat di halaman rumah yang penuh dengan tanaman hijau. Berjalan kaki di sekitaran itu sambil menghirup udara segar hingga berada di tempat itu pun mampu mengatasi sesak napas.

4. Mengendalikan emosi

Mengendalikan emosi tidak hanya berguna untuk para penderita sesak napas, namun berguna untuk semua orang. Disaat Anda merasa cemas, marah, atau ketakutan, Anda dapat mencoba menarik napas dalam-dalam kemudian mengeluarkannya secara perlan-pelan melalui mulut sambil menenangkan pikiran dengan memberi sugesti yang positif.

5. Mengonsumsi makanan yang melebarkan saluran pernapasan

Kalau Anda menderita sesak nafas beserta flu atau demam, sebaiknya mencoba untuk mengkonsumsi sup yang di dalamnya ada bumbu seperti bawang merah, bawang putih, lada, jahe, cengkeh, atau kayu manis. Bumbu-bumbu tersebut bisa melancarkan penyumbatan yang terjadi di saluran pernapasan.

6. Olahraga yang banyak melatih gerak punggung dan dada

Untuk Anda yang terkena sesak napas olahraga sejenis ini begitu penting guna melatih otot-otot punggung dan dada mereka disaat mengalami sesak napas.

Cara Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami
Sobat juga bisa mencoba beberapa ramuan alami untuk mengobati sesak napas berikut ini:

1. Jahe

Cara mengatasi sesak nafasCara mengatasi sesak nafas yang pertama yaitu dengan menggunakan jahe. Bahan bahan yang mestinya disiapkan seperti jahe dan air panas.

Caranya yaitu ambil 3 buah jahe yang telah dikupas dan dibakar, lalu dimemarkan dengan segelas air panas. Anda dapat menambahkannya dengan gula batu dan minumlah ketika hangat setiap pagi dan sore hari.

2. Jeruk nipis

Siapkan perasan satu buah jeruk nipis, 2 potong bawang merah yang sudah dihaluskan, sebutir telur ayam kampung, sepotong gula batu, sesendok teh kopi bubur, campurkan semua bahan itu dengan segelas air panas. kemudian saring dan minumlah setiap hari sesudah sarapan.

3. Daun kemangi

Sediakan daun kemangi secukupnya. Lalu remas-remas sampai layu dan campurkan dengan 1 sdm minyak tanah. Remas-remas lagi hingga keduanya tercampur rata. Taburkan ramuan kemangi ini di dada, punggung, dan leher guna menangani sesak napas.

4. Nebulizer sederhana

Siapkan mangkok yang berisi air panas. Berikan minyak kayu putih atau minyak telon, hirup uap yang keluar dari air panas. Pakai handuk guna menutup kepala supaya uap tidak terbang kemana mana.

5. Segera datang kepetugas kesehatan

Apabila sesak nafas Anda semakin parah dan tidak segera sembuh, sebaiknya pergilah datangi dokter atau ke rumah sakit. Di rumah sakit nanti Anda akan mendapat tindakan nebulizaer oleh dokter dengan memakai alat nebul.

About putri indah

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates