Monday , 26 June 2017
artikel terbaru :
Home » Info Kesehatan » 7 Olahraga Pemicu Tinggi Badan

7 Olahraga Pemicu Tinggi Badan

7 Olahraga Pemicu Tinggi Badan

7 Olahraga Pemicu Tinggi Badan

7 Olahraga Pemicu Tinggi Badan

7 Olahraga Pemicu Tinggi Badan – Apakah anda memiliki masalah dengan tinggi badan?. Secara umum tinggi badan yang ideal akan dimiliki oleh seseorang yang memiliki berat badan yang ideal juga.  Ini dikarenakan berat badan yang berlebihan dapat berdampak pada pertumbuhan tubuh anda sendiri. Memiliki masalah akan tinggi badan tentunya bukan hanya mempengaruhi kepribadian anda, tetapi juga dapat mempengaruhi keinginan anda dalam mewujudkan cita-cita. Seperti menjadi seorang anggota kepolisian, TNI, pramugari, model dan karyawan instansi-isntansi yang mengharuskan memiliki tinggi badan yang ideal dan proporsional.
Tahukan anda, apa sajakah faktor yang dapat menganggu pertumbuhan anda? Berikut ini merupakan beberapa faktor penyebab anda kurang tinggi :

1. Faktor Keturunan (Genetik)
Faktor keturunan atau bisa disebut faktor genetik, merupakan suatu faktor yang paling utama penyebab masalah tinggi badan. Sehingga dari faktor ini masalah tinggi badan anda dapat diprediksi berdasarkan keturunan seseorang atau disebut dengan HMGA2.

2. Kurangnya Asupan Nutrisi Yang Cukup
Tubuh yang mengalami kekurangan nutrisi utamanya kalsium, otomatis hal ini dapat mengganggu pertumbuhan seseorang. Nutrisi yang baik dan bergizi untuk dipenuhi selain kalsium yaitu protein. Kedua kandungan nutrisi tersebut sangat baik serta berkhasiat untuk mempercepat masa pertumbuhan tulang anda.

3. Kurangnya Berolahraga
Olahraga merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang utama. Karena dengan melakukan olahraga secara rutin dan teratur akan sangat baik untuk kesehatan dan tentunya baik untuk menunjang masa pertumbuhan. Seseorang yang rajin berolahraga tentunya akan memiliki tubuh yang sehat, bugar dan tinggi badan yang ideal proporsional.

Dari ketiga faktor penyebab terganggunya pertumbuhan tinggi badan, hanya 2 saja yang dapat kita usahakan agar dapat mencapai tinggi badan yang kita harapkan. Untuk mendapatkan tubuh tinggi yang ideal, anda dapat melaksanakan beberapa jenis olahraga yang akan saya paparkan dibawah ini. Tetapi perlu diingat, selain olahraga anda juga harus mencukupi kebutuhan tubuh mengenai asupan nutrisi dan gizi penunjang pertumbuhan tulang. Misalnya seperti kalsium, vitamin, protein juga berbagai mineral.
Berikut beberapa olahraga Peninggi Badan yang bisa anda lakukan :

1. Lari
Olahraga murah meriah ini dapat kita lakukan dimana saja dan kapan saja. Dan lari merupakan salah satu jenis olahraga yang mampu membantu masalah tinggi badan anda, karena olahraga ini mempu merangsang pertumbuhan tulang dengan baik terutama jika dilakukan pada masa-masa pertumbuhan. Anda dapat melakukan olahraga lari ini secara rutin pada pagi hari minimal sekitar 30 menit setiap hari. Sedangkan untuk orang dewasa, sebaiknya dibantu dengan mengkonsumsi suplemen peninggi badan sebagai pendamping agar mendapatkan hasil yang optimal secara cepat.

2. Berenang
Berenang juga salah satu jenis olahraga yang sangat baik dan epektif untuk dilakukan. Mengapa? karena jenis olahraga ini mempu menggerakan seluruh otot-otot pada tubuh secara tersinergi. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur minimal 2 waktu dalam seminggu.

3. Badminton
Jenis olahraga ini memang membutuhkan banyak biaya. Namun jangan salah, olahraga ini memiliki manfaat yang sangat baik dan juga menyenangkan untuk dilakukan. Selain dapat membentuk otot-otot tubuh, badminton juga dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang anda.

4. Basket
Basket juga merupakan jenis olahraga yang dapat anda lakukan untuk membantu meningkatkan tinggi badan yang anda inginkan. Karena jenis olahraga ini juga hampir sama dengan olahraga badminton yang sering melakukan gerakan melompat yang dapat bermanfaat untuk kekuatan dan memicu pertumbuhan tulang.

5. Lompat Tali / Skipping
Lompat tali atau / skipping adalah jenis olahraga yang cukup mudah untuk dilakukan dimanapun dan kapanpun. Dan untuk olahraga ini anda tidak perlu mengeluarkan banyak biaya. Selain itu olahraga ini juga dapat membentuk otot-otot kaki. Juga menjadikan tubuh anda agar lebih tinggi. Untuk mendapatkan hasil yang baik, anda dapat melakukan olahraga ini secara rutin dan teratur setiap hari sesuai dengan kapasitas anda.

6. Hanging Exercise
Ini adalah cara latihan yang paling sederhana dan efektif untuk menambah tinggi badan.  Berikut cara melakukan olahraga ini.
– Gantungkan badan anda dengan berpegangan pada tiang yang membentang,
– Angkat kedua kaki anda lurus kedepan dan tahan beberapa detik sesuai kemampuan anda,
– Lalu kembali ke posisi semula.

7. Posisi Ular Cobrai
Untuk melakukan praktek ini, tubuh anda harus berada dalam posisi horisontal di dada pada lantai tikar, lalu angkat tubuh bagian atas  Anda sebanyak yang Anda mampu lakukan. Latihan ini akan membantu otot tubuh bagian atas Anda meregang dan tumbuh lagi. Dan latihan ini akan membantu anda dalam meningkatkan tinggi badan Anda.

Itulah beberapa jenis olahraga pemicu tinggi badan yang dapat saya sampaikan kepada anda para pembaca. Semoga informasi ini dapat bermanfaat, dan sedikit membantu permasalahan yang tengah anda hadapi. Utamanya dalam masalah tinggi badan. Jangan lupa dibarengi doa, Selamat berolahraga dan semoga berhasil.

About Fajar33

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Free WordPress Themes - Download High-quality Templates